Rejsetips til bedre diabeteskontrol

Diabetes og rejser

Rejse er en vidunderlig måde at opdage nye steder og kulturer. At have diabetes bør ikke forhindre dig i at opleve nye steder. Med disse tip fra American Diabetes Association kan du holde dig sund og sikker på dine eventyr langt hjemmefra!

Diabetes rejsetips nr. 1: Se først din læge

At have diabetes betyder, at du skal planlægge fremad, inden du rejser. Sørg for at se din læge, før du rejser. Få en check-up, og sørg for, at din diabetes er i kontrol.

Hvis du har brug for vaccinationer til din destination, skal du hente dem mindst en måned før afrejse. På denne måde, hvis skuddene gør dig syg, har du tid til at komme dig.

Du har brug for to vigtige ting fra din læge: et brev og recept. Brevet skal forklare detaljeret, hvad du har brug for for at håndtere din diabetes, mens du er væk, såsom at tage diabetespiller eller insulinbilleder. Det skal også angive insulin, sprøjter og anden medicin eller udstyr, du har brugt sammen med allergier eller følsomhed overfor fødevarer. Du kan udfylde et TSA (Transportation Security Administration) meddelelseskort, der skal fremvises til officeren i lufthavnen. Dette kort er en anden måde at informere TSA-officererne om din tilstand.

Din læge bør også ordinere insulin, diabetesmedicin og sprøjter, du har brug for; du skal have mere end nok til at vare i hele din rejse. I enhederlandene varierer receptpligtige regler afhængigt af staten. Din recept kan dog hjælpe i nødstilfælde. Hvis du rejser i udlandet, forsker din recept for receptpligtig lovgivning, kan de være meget anderledes end dem derhjemme.

Hvad din doktors brev skal liste

• Insulinet du bruger
• Sprøjterne du bruger
• Andre medicin eller enheder, du bruger
• Dine allergier
• Din følsomhed

Diabetes rejsetips nr. 2: Carry-On Bagage

Tag altid dine medikamenter og medicinske forsyninger med dig; pak dem aldrig i kontrolleret bagage. Medicin bør også være tydeligt mærket, og det anbefales at kontrollere med statens love vedrørende medicinmærker. American Diabetes Association anbefaler, at du altid holder en bærepose med dig med nødvendige ting, såsom:

• Insulin og sprøjter, der er nødvendige til din rejse
• Levering af blod- og urintest (sammen med ekstra batterier til din glukosemåler)
• Alle orale medicin (inklusive en ekstra forsyning i tilfælde af)
• Al anden medicin eller medicinsk udstyr, såsom glukagon, medicin mod diarré, antibiotisk salve, kvalme
• Dit ID og diabetes identitetskort

Ud over medicin og udstyr skal du medbringe snacks til behandling af lavt blodsukker.

Snacks til behandling af lavt blodsukker

• Lufttætte snackpakker med kiks eller ost
• Jordnøddesmør
• Frugt
• Juice brik
• En form for sukker (såsom hårdt slik eller glukosetabletter)

Diabetes rejsetips nr. 3: Lufthavnssikkerhed

Hvis din rejse involverer flyrejser, er det ok at placere din glukosemåler, insulin eller insulinpumpe gennem røntgenmaskinen. Du kan dog altid bede om at få dine håndteringsgenstande håndinspiceret, hvis du er bekymret.

Bringer insulin gennem lufthavnsikkerhed

For at bringe sprøjter eller insulinafgivelsessystemer i en fly, skal du have et hætteglas med insulin præsenteret med en professionel, fortrykt farmaceutisk etiket, der klart identificerer medicinen. Medbring den originale insulinboks med etiketten, der vises på den. Eventuelle lancetter skal være lukket og medbragt om bord med en glukosemåler, der er trykt på fabrikantens navn. Glucagon-sæt skal opbevares i deres originale containere med fortrykt farmaceutisk etiketter. Etiketterne skal ikke ændres på nogen måde.

Diabetes rejsetips nr. 4: Oprethold blodsukker under flyvninger

Det er vigtigt at spise korrekt, når du rejser, og luftfartsselskaberne tilbyder måltider lavt i sukker, fedt eller kolesterol. Kontakt dit flyselskab, og indtast din måltidsanmodning mindst 48 timer inden din flyrejse.

Hvis du tager insulin, skal du vente med at tage skuddet, indtil du spiser, når maden allerede er foran dig. Hvis du rejser alene på grund af forhøjet angst hos nogle flypassagerer, kan det være nyttigt at informere flyselskabets personale og den person, der sidder ved siden af ​​dig, om at du er diabetiker og bliver nødt til at tage et medicinskud, før du spiser. At have en forpakket snack med dig forhindrer lavt blodsukker, i tilfælde af at det tager et stykke tid at servere mad, eller hvis din ordre er forkert.

Husk også, at flyhytter er under tryk, hvilket betyder, at før du bruger en sprøjte under flyvning, bliver du nødt til at fjerne og udskifte stemplet for at tillade trykudligning.

Diabetes rejsetips # 5: Husk på tidszoner

Rejse over tidszoner kan påvirke timingen og mængden af ​​dine insulindoser. Hvis du rejser mod øst, mister du tid og dermed er din dag kortere, og du har muligvis brug for mindre insulin. Når du rejser vestpå, får du tid, gør din dag længere og muligvis kræver mere insulin. Din læge kan anbefale alle justeringer, du muligvis skal foretage i dit insulinregime.

Hold dit ur indstillet til det tidspunkt, hvor du rejser, så du kan huske, hvornår du skal tage insulin. Nulstil dit ur til lokal tid om morgenen efter ankomst. Kontroller dit blodsukkerniveau, når du lander, det kan være svært at se, om du er jetlagret eller har lavt blodsukker.

Diabetes rejsetips # 6: Kontroller dit blodsukker

Du bliver nødt til at kontrollere din blodsukker oftere, når du rejser (mindst hver 4. til 6. time). Derudover kan du være mere aktiv end normalt, når du rejser, hvilket kan føre til lave blodsukkerniveauer.

Ekstra forsyninger til medbringelse under rejsen

Medbring to blodsukkermonitorer (pakke hver separat) og op til 2 uger ekstra forsyninger inklusive insulin, teststrimler og lancetter, glukosemålerbatterier og insulinpumpeforsyninger. Det kan også være en god ide at transportere hurtigvirkende insulin, selvom du normalt ikke bruger det, til at behandle højt blodsukker i en knivspids. Sørg for at medbringe passende sko, og kontroller dine fødder dagligt for tegn på infektion.

Diabetes rejsetips nr. 7: Bliv hydreret

Hydrering er vigtig, når du rejser, så sørg for at have med dig rigeligt vand. Flyrejser kan være dehydrering, så undgå for meget kaffe, te eller andre drikkevarer med koffein, da disse har vanddrivende egenskaber og kan bidrage til dehydrering. Begræns sukkerholdige drikkevarer såsom soda, limonade eller frugtpunch. Sørg for også at undgå at drikke vand fra hanen i udlandet, inklusive isterninger.

Diabetes rejsetips 8: Insulinniveauer varierer i udenlandske lande

Rejser til udlandet kan udgøre nogle unikke overvejelser. Alle insuliner, der bruges i USA, er styrke U-100. I udlandet kan insuliner muligvis have U-40 eller U-80 styrker, som kræver nye sprøjter, så du ikke laver en fejl i din dosis. Hvis du bruger en U-100 sprøjte til U-40 eller U-80 insulin, ender du med at tage mindre end din krævede dosis, og hvis du bruger U-100 insulin i en U-40 eller U-80 sprøjte, vil du slutte op med at tage for meget.

Du kan finde en liste over engelsktalende læger i udlandet fra International Association for Medical Assistance to Travellers (IAMAT). Hvis du ikke har en liste over det land, du besøger, og der opstår en nødsituation, skal du kontakte det amerikanske konsulat, American Express eller lokale medicinske skoler for en liste over læger.

Diabetes rejsetips nr. 9: Bær et medicinsk ID

Hvis du har diabetes, skal du altid have en medicinsk ID, såsom et armbånd eller halskæde. Hvis du har nogen form for medicinsk nødsituation - relateret til din diabetes eller på anden måde, kan ID'et fortælle udbydere af lægehjælp om din diabetes, uanset om du bruger insulin, alle allergier, du måtte have, eller andre vigtige medicinske oplysninger. Nødpersonale er uddannet til at kigge efter disse medicinske id'er, især når en person ikke er i stand til at tale for sig selv.

Traditionelle medicinske ID-armbånd eller halskæder har grundlæggende, vigtig sundhedsinformation om den person, der er ætset på, og nogle nyere ID'er inkluderer kompakte USB-drev med en persons fulde medicinske registrering til brug i en nødsituation.

Diabetes rejsetips nr. 10: Beskyt din medicin

Det er vigtigt at planlægge forud for, hvordan du opbevarer dine medicinske forsyninger, især insulin. Selvom insulin ikke behøver at blive nedkølet, kan det miste styrke, hvis det udsættes for ekstrem varme eller kulde.

Tip til beskyttelse af din insulin og dine piller

Opbevar ikke insulin i handskerummet eller bagagerummet i en bil, og hold det ude af en rygsæk eller cykluspose, der kan blive varm i direkte sollys. Frys aldrig insulin, og sørg for, at pillerne holdes tørre, da fugt kan beskadige dem. Hvis du rejser i meget varme eller kolde temperaturer, skal du planlægge at beskytte dit insulin. Der er rejsepakker, du kan købe, som holder dit insulin ved de rette temperaturer.

Diabetes-rejsetips nr. 11: Kommuniker med andre

Hvis du rejser med andre, skal du sørge for at kende tegnene på hypoglykæmi og lære dem, hvordan man bruger et glukagon-sæt. Hold dine glukosetabletter eller geler let tilgængelige, hvis du oplever hypoglykæmi, hvilket kan forekomme uventet, når du rejser.

Hvis du rejser i udlandet til et land, hvor de taler et andet sprog, kan du lære at sige, "Jeg har diabetes, " og "Sukker eller appelsinsaft, tak", og alle andre sætninger, du tror, ​​du har brug for. Du kan også skrive sætninger på et stykke papir og bruge det, når det er i nød. Der er online-programmer og apps, der kan hjælpe dig med at finde ud af de rigtige sætninger og udtale, så du er forberedt, inden du rejser.

Diabetes rejsetips # 12: Diabetes og diæt

Medbring snacks, uanset hvor du går, uanset om du er vandreture eller sightseeing, antag aldrig, at mad vil være tilgængelig. Hold dit blodsukker i skak ved altid at være opmærksom på, hvad du spiser og drikker, når du rejser. Vær forsigtig med ukendte fødevarer, der kan gøre din diabetes vanskelig at kontrollere eller kan forstyrre din mave. Spørg om ingredienser i ukendte fødevarer, hvis du kan.

Yderligere oplysninger om diabetes

For mere information om diabetes, skal du overveje følgende:

• American Diabetes Association
• Diabetes Research Institute Foundation
• Det nationale institut for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme