Alkohol: hvad sker der med din krop, når du holder op med at drikke alkohol

You Might Dodge Ulykker

Alkohol spiller en rolle i mindst halvdelen af ​​alle alvorlige traumaskader og dødsfald som følge af forbrændinger, drukning og drab. Det er også involveret i fire ud af 10 dødsfald og trafikulykker samt selvmord. Du behøver ikke at gå helt tør for at være sikrere. Selv nedskæring af din drikkevand med en tredjedel kan sænke antallet af kvæstelser og sygedage.

Dit hjerte bliver sundere

Du tror måske, at et almindeligt glas rødvin eller andre alkoholholdige drikkevarer kan være godt for dit hjerte. Men det er måske ikke sandt, eller det gælder kun for lette sipper (mindre end en drink om dagen). Hvis du bruger mere end det, kan nedskæring eller ophør sænke dit blodtryk, niveauer af fedt kaldet triglycerider og chancerne for hjertesvigt.

Din lever kan heles

Din lever har til opgave at filtrere toksiner. Og alkohol er giftigt for dine celler. Kraftig drikke - mindst 15 drinks til mænd og otte eller flere for kvinder om ugen - kan tage en vejafgift på organet og føre til fedtlever, skrumpelever og andre problemer. Den gode nyhed: din lever kan reparere sig selv og endda regenerere. Så det er altid værd at drikke mindre eller holde op.

Du kan droppe pund

Et glas almindelig øl har omkring 150 kalorier, og en portion vin har cirka 120. Oven på de for det meste tomme kalorier øger alkohol din appetit. Det gør dig også mere impulsiv og mindre i stand til at modstå frites og andre fristelser i menuen. Så når du holder dig væk fra alkohol, kan antallet på din skala godt begynde at bevæge sig ned.

Dine forhold kan blive bedre

At nyde alkohol socialt i rimelige mængder kan øge dit humør og hjælpe dig med at binde med andre. Men hvis du drikker alene, eller ned adskillige drinks om dagen, kan det blive en usund vane. Hvis du ikke kan kontrollere det, kan det føre til en tilstand, der kaldes alkoholforstyrrelsesforstyrrelse. At give op med at drikke kan lade dig fokusere på dine forhold, arbejde og sundhed. Det kan også lette enhver depression og angst og hæve din selvtillid.

Lavere kræftrisici (måske)

Det er tydeligt, at især alkohol og kraftig drikning kan øge dine chancer for flere typer kræftformer, inklusive i spiserøret (madrøret), munden, halsen og brystet. Hvad der er mindre klart er, hvis du holder op med at sænke dine chancer for kræft, og i bekræftende fald hvor lang tid det kan tage. Nogle undersøgelser antyder mulige fordele, men forskere ved det ikke med sikkerhed.

Dit sexliv kan forbedres

Lidt alkohol kan gøre par friskere. Men alt andet end en drink om dagen har den modsatte effekt, især hvis du misbruger eller er afhængig af alkohol. Mænd kan have problemer med at få og opretholde en erektion. Kvinders sexlyst kan falde, og deres vagina kan blive tørrere. Skær spriten ned, og se, om det vækker romantikken.

Du sover bedre

Alkohol kan blive søvnig i starten. Men når du først falder i søvn, kan det vække dig gentagne gange om natten. Plus, det forstyrrer det vigtige REM-søvnstadium og kan forstyrre din vejrtrækning. Det kan også være nødvendigt at du rejser oftere for at tisse. Prøv at springe over alkohol, især i den sene eftermiddag og aften, for at få mere afslappet øjne.

Du bliver syg mindre

Selv kun en anstrengelse med at drikke for meget kan svække din krops bakteriekæmpende kraft i op til 24 timer. Over tid sløvede store mængder alkohol dit immunsystem og din krops evne til at reparere sig selv. Brug det med at drikke, så du bedre kan afværge sygdomme.

Sænk dit blodtryk

Hvis du drikker meget, og dit blodtryk er for højt, kan du muligvis bringe dine tal tilbage til det normale ved at gøre en enkel ting: opgive alkohol. Selv blot lette drikkevarer kan have en stor gevinst. Tal med din læge om dine numre. Normalt blodtryk er under 120/80. Du har forhøjet blodtryk, hvis dit er over 130/80.

Ryd din hjerne

Alkoholafhængighed kan gøre det sværere at tænke eller huske ting. Over tid kan kraftig drikkeri oversvømme din opfattelse af afstande og volumener eller langsomt og forringe dine motoriske evner. Det kan endda gøre det sværere for dig at læse andres følelser. Men hvis du holder op, ser din hjerne ud til at være i stand til at genvinde nogle af disse evner.

Tilbagetrækning

Hvis du er en tung drinker, kan din krop oprørske først, hvis du afskærer al alkohol. Du kan bryde ud i kolde sved eller have en racingpuls, kvalme, opkast, rystende hænder og intens angst. Nogle mennesker har endda anfald eller ser ting, der ikke er der (hallucinationer). Din læge eller stofmisbrugsterapeut kan tilbyde vejledning og kan ordinere medicin som benzodiazepiner eller carbamazepin for at hjælpe dig med at komme igennem det.