Seksuel sundhed: hvad sker der, når du holder op med at have sex?

Du kan føle dig mere ængstelig

Måske er sex den sidste ting i dit sind, når du er stresset. Men det kan hjælpe med at mindske din angst. Sex ser ud til at mindske mængden af ​​hormoner, som din krop frigiver som respons på stress. Og et aktivt sexliv kan gøre dig gladere og sundere, hvilket også kan hjælpe med at holde angsten i skak.

Dit hjerte fungerer muligvis ikke så godt

Forskning siger, at folk, der har sex en gang om måneden, får hjertesygdom oftere end dem, der har det to gange om ugen eller deromkring. En del af grunden kan være, at du får lidt mere motion og er mindre tilbøjelige til at være ængstelig eller deprimeret. Men det kan også være, at hvis du har mere sex, er du fysisk og mentalt sundere i første omgang.

Du kan få mindre træning

Sex forbrænder typisk ca. 5 kalorier i minuttet. Det er omtrent lig med en hurtig gåtur. Og du bruger også lidt mere ilt - omtrent det samme som at grave i haven eller gå ned ad trappen.

Det ser måske ikke ud som meget, men det begynder at tilføje sig på lang sigt. Og fordi sex kan forbedre din mentale helbred, er du måske mere tilbøjelig til at udføre andre typer træning, som f.eks. Kickball-holdet, vandreture eller husarbejde.

Du kan miste dine nøgler oftere

Nå, ikke så meget mister dem som glemme hvor du lægger dem. Det skyldes, at almindelig sex synes at være knyttet til forbedret hukommelse, især hvis du er mellem 50 og 89 år. Det er ikke klart, hvorfor.

Dit immunsystem kan blive svagere

Det ser ud til, at ugentlig sex øger dit immunforsvar sammenlignet med dem, der har det mindre ofte. En del af årsagen kan være, at det hæver niveauer af et kimbekæmpende stof kaldet immunoglobulin A eller IgA. Men mere er ikke altid bedre her. Mennesker, der havde sex mere end to gange om ugen, havde lavere niveauer af IgA end dem, der ikke havde sex.

Dit forhold ændrer sig

Sex bader din hjerne i et kemisk "efterglød", der varer cirka 2 dage og hjælper med at binde dig til din partner på lang sigt. Uden det kunne du miste noget af tilfredsheden med dit forhold. Et sundt, lykkeligt seksuelt forhold - par der gør det mindst en gang om ugen ser ud til at være lykkeligste - kan hjælpe med at opbygge tillid og forståelse mellem dig og din partner.

Din prostata kan være mindre sund

Årsagerne er ikke nøjagtigt klare, men i mindst en undersøgelse var mænd, der ejakulerede mindre end syv gange om måneden, mere tilbøjelige til at få prostatacancer sammenlignet med dem, der gjorde det mindst 21 gange om måneden.

Men ubeskyttet anonym sex og flere partnere kan også øge dine chancer for sygdommen, så når du har sex, skal du passe på.

Du kan sove mindre

Uden sex går du glip af hormonerne, der fremmer afslappende søvn, som prolactin og oxytocin. Kvinder får en østrogen boost, der hjælper endnu mere. Det modsatte er også sandt: Hvis du beslutter, at du vil begynde at have sex igen, er en god nats søvn bare det, der holder dig til at føle dig frisk.

Smerter og smerter hænger rundt

Sex kan være en god måde at fjerne tankerne på alle de ømmer og smerter, du har. Men det gør mere end det. Orgasme får din krop til at frigive endorfiner og andre hormoner, der kan hjælpe med at lette ømhed i hoved, ryg og ben. De kan også hjælpe med arthritis smerter og menstruationskramper.

Du kan have seksuelle problemer senere

Det kan virke underligt, men "brug det eller tab det" kan gælde her. For kvinder i overgangsalderen kan vaginalvæv blive tyndt, krympe og udtørre uden regelmæssigt samleje. Det kan gøre sex smertefuldt og svække dit ønske. Og nogle undersøgelser siger, at mænd, der har sex mindre end en gang om ugen, er dobbelt så sandsynlige for at have erektil dysfunktion (ED) som dem, der har det ugentligt.

Dit blodtryk kan stige

Sex ser ud til at hjælpe med at holde dit blodtryk nede. Det giver mening, når du overvejer, hvad det gør: Det tilføjer lidt aerob træning og muskelopbygning, og det kan lette angst og få dig til at føle dig bedre. Begge disse kan hjælpe med at holde dine numre, hvor de har brug for.