Kan stress forårsage irritabelt tarmsyndrom?

Spørg en læge

Jeg har et job som direktør for en mellemstor virksomhed. Jeg blev for nylig forfremmet til at påtage mig mere ansvar. Det ser ud til, at hver gang jeg skal holde en stor præsentation, begynder jeg at blive luftig og har hyppige tarmbevægelser, hvis ikke direkte diarré. Jeg spekulerer på, om stress er årsagen. Kan stress forårsage irritabelt tarmsyndrom?

Doktors svar

Årsagen til irritabel tarm-syndrom er uklar. Symptomer på irritabelt tarmsyndrom kan forværres i perioder med stress eller under menstruation, men det er usandsynligt, at disse faktorer er årsagen, der fører til udviklingen af ​​IBS. At undgå aktiviteter, der forårsager stress eller angst, kan forhindre, at IBS-symptomer opstår. IBS og dens symptomer kan lettes eller i det mindste forbedres med ikke-medicinske og fødevarelaterede terapier. Lindring af stress og angst vil hjælpe med at forbedre IBS-symptomer.

Træning for IBS

• Moderat øvelse ser ud til at hjælpe med IBS. Et moderat træningsprogram viste en forbedring af IBS-symptomer i en forskningsundersøgelse. Under træning er det vigtigt at forblive hydrat og holde øvelsen på et moderat niveau.

Yoga for at reducere stress og angst

• Yoga har vist at forbedre IBS-symptomer. Veluddannede yoga-udøvere vil være i stand til at føre dig gennem en yogapraksis, der ikke kun lindrer stress, men også specifikt kan arbejde på dit fordøjelsessystem.

Meditation og opmærksomhed for at reducere stress og angst

• Meditation mindsker stress og angst. Det er også blevet forbundet med et fald i IBS-symptomer.