Slideshow: børnes søvnproblemer

Nr. 1: Hun er for ung!

Få babyer sover om natten med det samme. I de første to måneder sover nyfødte af og til tilfældigt i 12 til 18 timer om dagen. De fleste babyer sover om natten, når de er omkring 9 måneder gamle. Selv da betyder "nat" bare fem til seks timer i træk.

Nr. 2: Du er søvnhjælpen

Rock en baby til at sove hver nat, og han kan ikke lære at falde i søvn på egen hånd. I stedet græder han for at få det, der hjælper ham - dig. Læg ham i seng, når han er søvnig, men lyder ikke sovende. Han bliver en "selvlidende", der lærer at falde i søvn på egen hånd, selvom han vågner op midt på natten.

Nr. 3: Han er træt

Småbørn og børnehaver har brug for 11 til 14 timers søvn hver døgn, inklusive nat og lur. Rutine er nøglen, så indstil regelmæssige tidspunkter for sengen, vågne op, slappe af, spise og lege.

Nr. 4: Separationsangst

Det er normalt for dit barn at gennemgå denne fase. Forsøg ikke at opmuntre til det med masser af tale, sang, rocking eller ekstra fodring. Omkring 6 måneder kan du hjælpe en baby med at gå tilbage i søvn på egen hånd. Så længe hun ikke synes syg, skal du tale blødt og gnide hende tilbage. Trøst hende, men gør det ikke for givende ved at hente hende eller fodre hende. Et natlys kan trøste småbørn, der er bange for mørket.

Nr. 5: Ingen rutetid for sengetid

At gøre de samme ting hver nat før sengen hjælper dit barn med at vide, at det er tid til at sove. Opret en sengetid rutine for at slappe af og slappe af. For eksempel får dit barn hver nat et bad, lytter til dig læse dem en historie, har en snack og så lyser det. Gør den samme rutine hver aften og slutt altid på dit barns værelse. Det er bedst at starte en rutine tidligt, efter 4 måneder.

Nr. 6: Sengetid stalling

Nogle børn forsinker sengetid. De udgør grunde til at holde sig oppe eller bede om flere historier, en drink eller en tur til den potte. Hold dig til rutinen. Gå ind i dit barns værelse for at svare. Vær venlig og fast. Gør dine besøg kortere hver gang. Fortæl dit barn, at det virkelig er tid til søvn.

Nr. 7: Ikke nok Nap-tid

Hvis de ikke lur nok i løbet af dagen, kan unge børn have problemer med at falde i søvn om natten. De fleste babyer har brug for to eller tre lur om dagen. Småbørn har brug for mindst en lur. De fleste børn tager stadig en lur efter frokost indtil de er 5 år. Hvis dit barn er cranky og søvnig, så lad hende lur, så længe det ikke er for tæt på sengetid.

Nr. 8: Obstruktiv søvnapnø

Det er sjældent, men nogle børn kan ikke sove på grund af obstruktiv søvnapnø - når luftvejene er blokeret, ofte af forstørrede mandler og næsevæv kaldet adenoider. Børn med søvnapnø snorker normalt højt, har arbejdet med vejrtrækning og rastløs søvn. Det påvirker ca. 1 ud af 100 børn og er mest almindeligt fra 3 til 7 år, når mandler og adenoider er på det største. Behandlingen inkluderer kirurgi eller få barnet til at bære næsemaske om natten.

Nr. 9: Snorken

Cirka 1 ud af 10 børn snorker. De kan snorke af mange grunde, herunder søvnapnø, sæsonbestemte allergier, tæthed fra forkølelse eller et afvigende septum. Hvis deres søvn er i orden, behandler din børnelæge sandsynligvis ikke snorken. Men se din børnelæge, hvis dit barn ikke sover godt på grund af snorken eller vejrtrækningsproblemer.

Nr. 10: Bad Dreams

Børn har lejlighedsvis dårlige drømme. Det er normalt, og de fleste dårlige drømme er ufarlige. Berolige dit barn efter dårlige drømme. Sørg for, at han får nok søvn og har en beroligende sengetid rutine. Hvis dårlige drømme ikke stopper, skal du nævne det til din børnelæge.

Nr. 11: Gå mens du sover

Nogle børn søvnvandring. Når de ikke er helt vågen, kan de gå, tale, sidde i sengen eller gøre andre ting. Deres øjne er måske åbne, men de er ikke opmærksomme. De fleste børn vokser ud af deres teenagere. Væk ikke et barn, der sover. Du må måske skræmme hende. Før hende forsigtigt tilbage i sengen. Hold det område, hun måske strejfer om, sikkert: Lås døre og sæt sikkerhedsporte i nærheden af ​​trin.

Nr. 12: Allergier, astma og mere

Nogle sundhedsmæssige problemer kan forhindre børn i at sove. Fyldte næser fra allergi, forkølelse og astma kan gøre det svært at indånde. Hos babyer kan kolik, sur refluks, øreproblemer eller smerter i tænderne også hindre søvn. Din børnelæge kan muligvis hjælpe.

Nr. 13: Narkotika

Nogle kold- og allergimedicinske stoffer eller ADHD-lægemidler kan påvirke et barns søvn. Hvis medicin ser ud til at holde dit barn op, skal du tale med din børnelæge for at se, om det kan hjælpe at ændre medicinen, dosis eller timingen. Foretag aldrig disse ændringer på egen hånd.

Nr. 14: Teen Body Body

Når et barn bliver teenager, ændres deres søvncyklus. De bliver mere opmærksomme om aftenen og søvnigere om morgenen. Arbejd med disse ændringer. Lad din teenager lave hjemmearbejde om natten og sove senere, hvis hun kan. Teenagere har stadig brug for mindst 8, 5 timers søvn.

Nr. 15: Ingen napp eller bamse

Nogle gange kan det at have et specielt objekt i nærheden hjælpe et lille barn med at falde i søvn. Blankies eller udstoppede dyr er blandt de mest komfortable objekter. Smokker kan behage en babys behov for at sutte, selvom de ammer. En hvid støjmaskine lindrer deres ører og skubber lyd.

Nr. 16: Et værelse, der siger: "Bliv ved!"

For at skabe den rigtige plads til søvn skal du holde dit barns værelse mørkt om natten. (Et lille natlys er OK.) Klæd dit barn i noget let og behageligt. Hold værelset stille. Luk døren, hvis dit barn kan høre et tv eller folk andre steder i dit hjem.

Nr. 17: Ignorerer trætte signaler

Nikker dit barn i skolen? Har hun problemer med at falde i søvn inden for 30 minutter efter at hun går i seng, eller rejser sig i tide til at starte sin dag? Kontroller, at hun får nok søvn. Børn i alderen 5 til 10 år har brug for mindst 10 timers søvn om natten.

Nr. 18: Skærme i soveværelset

Telefoner, computere, videospil og tv'er kan være uimodståelige. Hold dem ude af dit barns soveværelse. Sluk inden sengetid. Selv store børn har brug for en afslappende rutine for at slappe af i sengen.

Nr. 19: Stress

Stress kan påvirke børns søvn. Hjælp dem med at slappe af med dyb vejrtrækning, et varmt bad og en rolig sengetid rutine. Du kan også begynde at lære dem gode måder at håndtere stress i løbet af dagen, så det ikke påvirker deres søvn.