Slideshow: beskytte dit helbred i en uslebne økonomi

Se din læge regelmæssigt

Hold dig opdateret om screeninger. Mammogrammer, kolesterolniveaukontrol og koloskopier kan få alvorlige problemer. Hvis medicinske tilstande indhentes tidligt, kan de være mindre komplicerede at behandle og som et resultat billigere.

At holde trit med behandling, medicin og sunde vaner er især vigtigt, hvis du har en kronisk tilstand som diabetes, astma eller hjertesygdom. Hvorfor? Dette kan forhindre dit helbred i at blive værre og kræve en dyrere behandling.

Få dine skud for at forhindre sygdom

Vacciner er ikke kun til børn. Immuniseringer kan hjælpe med at holde dig og dine kære sunde. De fleste vacciner er dækket af forsikring - og mange er overkommelige uden den. Derudover sparer de dig omkostningerne ved medicinsk behandling, behandling og sygedag fri fra arbejde ved at forhindre sygdom.

Tal med din læge, eller besøg CDC-webstedet på www.cdc.gov for at finde ud af, hvilke vacciner du skal få for at forhindre sygdom.

Skær receptpligtige lægemiddelomkostninger

Spørg din læge, om du sikkert kan opdele nogle af dine piller. I så fald kan din læge ordinere en højere dosis og få dig en 1/2 pille ad gangen for at spare penge. Eller du kan være berettiget til programmer med "receptpligtig assistance" til lægemiddelfirmaer.

Handle til lave priser. Postordre-apoteker kan tilbyde et lægemiddel til tre måneder til en nedsat pris.

Omfavn en sund livsstil

Sunde vaner som at spise godt, træne og få nok søvn kan mindske din risiko for sygdom og sygdom. Hvis du ryger, kan du overveje at holde op. Overvægtig? Ved at blive mere aktiv kan du hjælpe med at reducere din risiko for kroniske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og gigt.

Åbn en fleksibel udgiftskonto (FSA)

FSAs reducerer omkostningerne ved at spare dig for skatter. Penge før skat tages fra din løn og indføres på en konto, som du kan bruge på sundhedsydelser, der ikke er dækket af forsikring.

• Læg kun det, du bruger på medicin og medbetaler i din FSA.
• Gem kvitteringer for at bevise, at du overholder FSA-reglerne, hvis du bliver spurgt.
• Brug alle dine FSA-penge, før året er slut. Hvad du ikke bruger, mister du!

FSA'er er kun tilgængelige gennem arbejdsgivere og er typisk kun tilgængelige i åbent tilmeldingstid - en gang om året.

Bevar dækningen med lave omkostningsplaner

En "katastrofal" eller "højt fradragsberettiget" forsikringsplan kan være en billigere mulighed, hvis du er sund. Købt gennem din arbejdsgiver eller på egen hånd, de månedlige betalinger er lave. Men du og din familie betaler muligvis $ 5.000 eller mere af medicinske regninger ud af lommen, før forsikringen betaler.

Spar ved nødsituationer

Ødelagte eller mistede briller. En fliset tand. Krisesituationer kan og ske. Og at lægge medicinske regninger på kreditkort med høj interesse kan begrave dig i gæld.

At starte en akut medicinsk fond kan hjælpe. Sæt 100 $ eller 200 dollars om måneden i besparelser. De fleste banker lader dig oprette automatiske indskud online. Har du ikke råd til så meget? Læg det, du kan for at hjælpe med at mindske gælden fra en uventet regning.

Vælg kun nødvendige procedurer

Undertiden tilbydes du produkter eller procedurer, som ikke er medicinsk nødvendige.

Pas på opsalg på tandblegning hos tandlæge, eller nye rammer fra optiker, eller en halsjustering hos kiropraktoren. Disse er ofte ikke dækket af forsikring.

Pas på dine tænder

Få en tandundersøgelse og regelmæssige rengøringer.

Det koster omkring $ 200 at fylde et hul, der er fanget tidligt. Ubehandlet kan du senere have brug for en rodkanal, som kan koste $ 2.000 for operationen og kronen.

Afskediget? Prøv COBRA

Låsen? Koste. Før betalte dit firma sandsynligvis en del af din præmie. Under COBRA betaler du hele omkostningerne plus et gebyr på 2%. Hvis du i øjeblikket gennemgår medicinsk behandling, kan du overveje at holde den samme læge og forsikringsselskab med COBRA. Ellers kan du muligvis spare penge ved at købe andre muligheder for sundhedsforsikring på det private marked. The Affordable Care Act laver sundhedsplaner og subsidier, der kan hjælpe med at dække dine tilgængelige omkostninger. Du kan tjekke Healthcare.gov eller arbejde med en forsikringsagent.

Hjælp når du ikke er forsikret

Fællesskabets sundhedsklinikker tilbyder ofte en del sundhedsydelser til reducerede omkostninger eller gratis baseret på din indkomst. Kontakt din lokale sundhedsafdeling. Hvis du har en begrænset indkomst og opfylder andre krav, der er fastsat af din stat, kan du muligvis være berettiget til dækning af Medicaid. Find dit lokale Medicaid-kontor på www.benefits.gov.

Få virtuel medicinsk hjælp

Find ud af, om du kan ringe til eller kontakte din læge med enkle medicinske spørgsmål. Eller se om din læge anbefaler en sygeplejerskehjælpelinje.

Ofte kan du få grundlæggende medicinsk rådgivning over telefonen eller pr. E-mail, hvilket sparer dig medbetaling og besværet ved at gå til lægen.

Få mest muligt ud af doktorbesøg

Når du går til lægen, skal du skrive alle dine spørgsmål i forvejen. Dette kan reducere opfølgningsbesøg. Når du er der, skal du bede din læge om at hjælpe dig med at beslutte, hvilken pleje eller procedurer der virkelig er nødvendige, og hvilke der er valgfri.

Sørg for, at din læge forstår din økonomiske situation. Fortæl hende, hvis du overvejer at springe over en procedure eller droppe en medicin på grund af omkostningerne. Hun kan muligvis hjælpe dig med at administrere din medicinske behandling på et budget.