Slideshow: mad til influenza

Ice Pops

De kan lindre halsen, når det er ømt, hævet eller tørt. De holder dig også hydreret, hvilket er nøglen, når du bekæmper influenza. At få nok væsker holder dit slim tynt og letter overbelastning. Se efter isdukker lavet af 100% frugtsaft for at sikre dig, at du får næringsstoffer og ikke sukkervand. Du kan også lave dine egne frosne saftbarer.

Tyrkiet Sandwich

Det har magert protein, en vigtig del af en sund kost. Og selvom du måske ikke har lyst til det, hjælper spisning med at give din krop energi til at bekæmpe sygdom. Tilsæt tranebærsauce til en smag med smag og komfort-mad-smag.

Vegetabilsk juice

Da du måske ikke føler dig op til at lave og spise en salat, mens du er frisk af influenzaen, kan du prøve et glas lavt natriumgrøntsagsjuice i stedet. Du får belastet med antioxidanter, der øger immunforsvaret, din krops forsvar mod bakterier.

Lægter du efter en sød smag? Gå med 100% frugtsaft.

Hønsekødssuppe

Det hjælper dig med at få de væsker, du har brug for, og det er også nærende. Nogle videnskabelige beviser viser, at det kan hjælpe med helbredelse. Varm kyllingesuppe kan forbedre den måde, hvorpå små hårlignende dele i næsen passager beskytter din krop mod bakterier og vira.

Hvidløg

Hvis du føler dig op til det, kan hvidløg være et godt valg til at krydre mad som suppe. Det ser ud til at have en vis evne til at øge immunforsvaret og give dig let lindring af overbelastning.

ingefær

Det kan hjælpe med at lindre din mavepine og kvalme. Nogle undersøgelser antyder, at det også bekæmper betændelse. Du kan tilføje det til andre fødevarer, enten frisk revet eller som et pulver. En anden mulighed: Tag en drink flad ingefær ale.

Varm te

Drik grøn, oolong og sort te for at indtage nogle antioxidanter. Træk vejret ind for at hjælpe med at rydde din snerpet næse. Tilsæt en ske honning og en klem citron for at lindre din ondt i halsen. Hvis koffein generer dig, kan du prøve decaf- eller urtemedier i stedet.

Banan

Uanset om du skiver det, moser det eller spiser det hele, er bananer let på maven. De kan være en mad til mad, hvis du er blevet ramt af kvalme, opkast og diarré.

Bananer udgør sammen med ris, æbleesauce og toast BRAT-diæt - ofte opfordrer de første fødevarer, som lægerne prøver, når de er kommet sig efter maveinfluenza og er klar til fast mad.

Ristet brød

Ristet brød eller kiks er praktiske fødevarer, når du bekæmper sygdom. De parrer sig godt med kyllingnudelsuppe, og deres tilfredsstillende knase kan fjerne kanten af ​​sult, når din mave ikke kan håndtere meget.

Drikkevarer til udskiftning af måltider

Hvis din appetit er vendt tilbage, kan du prøve en af ​​disse for at sikre dig, at du får de rigtige næringsstoffer og kalorier. Kig efter laktosefrie drikkevarer, der er lavt i sukker og har mindst 6 gram protein.