Graviditetens anden graviditet: Forstoppelse, gas og halsbrand

Der forekommer mange signifikante ændringer i dit voksende foster i løbet af andet trimester. Det er også i denne spændende fase, at du er i stand til at lære dit barns køn og morgenkvalme begynder at falme.

Når din baby vokser, ændrer din krop hurtigt. Disse ændringer kan omfatte fordøjelsesproblemer som forstoppelse, gas og halsbrand. Lær mere om disse almindelige klager og hvordan du finder relief, så du kan komme tilbage for at nyde din graviditet.

Fordøjelsessystemet er et komplekst netværk af organer, der arbejder sammen for at hjælpe din krop til at nedbryde mad og absorbere næringsstoffer. Det omfatter din:

spiserør

mave

• lever
• tyndtarm
• mund
• anus
• Næringsstofabsorption er altid vigtig for at skabe overordnet energi og cellulær funktion, men disse roller er lige mere afgørende for at støtte et voksende foster.

Fordøjelsesproblemer opstår under graviditet på grund af en tilstrømning i hormoner, som slapper af muskler i fordøjelseskanalen. Naturlig vægtforøgelse ved at støtte din baby kan også lægge yderligere pres på fordøjelseskanalen. Forstoppelse er en almindelig klage under graviditeten, og det er mere udbredt i løbet af andet trimester. Det amerikanske College of Obstetricians og Gynækologer definerer forstoppelse som at have tre eller færre afføring i ugen.

Hormonniveauer kan påvirke fordøjelsen ud over at bremse tarmbevægelser. Tarmbevægelser kan være smertefulde eller vanskelige, og din mave kan svulme.

Du kan også have højere niveauer af jern, hvis du tager prenatale vitaminer. Høje jernniveauer kan bidrage til forstoppelse.

Kostændringer er den mest praktiske (og sikreste) måde at behandle forstoppelse på under graviditeten. Naturfibers indtagelse kan kompensere forstoppelsesproblemer. Faktisk anbefaler American Academy of Family Physicians mellem 20 og 30 gram om dagen.

Sørg for at du også:

undgå at holde tarmbevægelser

drik rigeligt vand (sukkerholdige drikkevarer kan gøre forstoppelse værre)

træne regelmæssigt for at tilskynde bevægelse i tarmene

Som en sidste udvej læge kan anbefale et afførende eller fibertilskud til blødgør og lette tarmbevægelserne. Tag aldrig disse uden at tjekke med din læge først. Diarré er en almindelig bivirkning af disse produkter, hvilket kan være farligt under graviditeten.

• Gasgas
• Et langsommere fordøjelsessystem i anden trimester kan føre til gasopbygning, der forårsager:
• mavesmerter

kramper

burping

passerer gas

• Du kan ikke ændre måde dit fordøjelsessystem fungerer under graviditet, men du kan hjælpe med at fremskynde det ved at undgå udløsende fødevarer, der fører til gas. Overvej at skære ned på:
• kulsyreholdige drikkevarer
• mejeriprodukter
• krydderige grøntsager som broccoli, kål og blomkål

bønner og andre fibre af højfiber (kun skåret, hvis du ikke har problemer med forstoppelse)

• hvidløg
• spinat
• kartofler
• Måden du spiser kan også gøre gas værre. Prøv at spise mindre måltider og spise langsomt for at undgå at sluge luft. Hvis du ændrer dine spisevaner, hjælper det ikke, skal du tale med din læge om at tilføje overladede gasaflastningsprodukter. Tag ikke kosttilskud eller urter uden først at tjekke med en læge.
• HalsbrandHeartburn
• Halsbrand opstår, når mavesyrerne lækker tilbage i spiserøret. Også kaldet syre reflux, halsbrand faktisk påvirker ikke hjertet. I stedet kan du føle en ubehagelig brændende fornemmelse i halsen og brystet kort efter du har spist.
• I henhold til March of Dimes er halsbrand så almindelig i anden og tredje trimester, at mange kvinder faktisk oplever det for første gang i løbet af disse få måneder.

Mange fødevarer kan bidrage til halsbrand. Selvom du ikke oplevede sur reflux før graviditeten, kan du overveje at undgå:

fedtede, fede og stegte fødevarer

krydret mad

hvidløg

løg

• koffein
• Spise store måltider og at spise før liggende kan også føre til halsbrand. Løft din pude i sengetid for at forhindre halsbrand om natten. Ring til din læge, hvis du har hyppig halsbrand (to gange om ugen eller mere). De kan anbefale over-the-counter antacids til relief.
• Når man skal se en læge, når man skal se en læge
• Svage fordøjelsesforstyrrelser er normale i andet trimester, men et par symptomer kan øge røde flag. Kontakt din læge med det samme, hvis du oplever:
• alvorlig diarré

diarré, der varer længere end to dage

svær eller blodig afføring

svær mavesmerter eller mavesmerter

• gasrelateret smerte, der kommer går hvert par minutter (dette kan faktisk være arbejdsproblemer)
• OutlookOutlook
• Din krop går gennem mange ændringer under graviditeten. Nogle af disse ændringer kan være ubehagelige, men relaterede symptomer som fordøjelsesproblemer bliver bedre efter arbejde. Sørg for at diskutere eventuelle bekymringer eller alvorlige symptomer hos din læge.