Nakkepine: Årsager, Hjemmehjælpemidler og behandlinger

Hvad er nakkesmerter ?

Din hals består af hvirvler, der strækker sig fra kraniet til overkroppen. Cervicale plader absorberer stød mellem knoglerne. Knoglerne, ledbåndene og musklerne i nakken understøtter dit hoved og giver mulighed for bevægelse. Eventuelle abnormiteter, betændelse eller skade kan forårsage nakkesmerter eller stivhed.

Mange mennesker oplever smerte eller stivhed i nogle tilfælde. I mange tilfælde skyldes den dårlig kropsholdning eller overanvendelse. Nogle smerter er ofte forårsaget af skade fra et fald, kontakt sport, eller whiplash.

Nakkesmerter er ikke en alvorlig tilstand og kan lindres inden for få dage. Nogle smerter kan i visse tilfælde betyde alvorlig skade eller sygdom og kræve en læge omsorg. Hvis du har nakkepine, som fortsætter i mere end en uge, er alvorlig, eller ledsages af andre symptomer, søg lægehjælp straks.

Årsager til nakkepine

Nakkepine eller stivhed kan forekomme af forskellige årsager.

dårlig kropsholdning

arbejder for meget på skrivebordet uden at ændre stilling

• sover med nakke i dårlig position
• rykker halsen under træning
• Skade
• Nakken er særlig sårbar over for skade, især i fald, bilulykker og sport, hvor muskler og ledbånd i nakken er tvunget til at bevæge sig uden for deres normale rækkevidde. Hvis halsbenene eller livmoderhvirvlerne bliver brudt, kan rygmarven også blive beskadiget. Nakkebeskadigelse på grund af pludselig rykkelse af hovedet kaldes almindeligvis whiplash.

åndenød

sved

kvalme

arm eller kæbe smerter

• Hvis din nakke gør ondt, og du har andre symptomer på hjerteanfald, skal du ringe til en ambulance eller straks gå til akutrummet.
• Meningitis
• Meningitis er en betændelse i det tynde væv, der omgiver hjernen og rygmarven. Hos folk, der har meningitis, opstår feber og hovedpine ofte med en stiv nakke. Meningitis kan være dødelig og er en medicinsk nødsituation. Hvis du har symptomer på meningitis, søg omgående hjælp.
• Andre årsager
• Andre årsager omfatter følgende:

Rheumatoid arthritis forårsager smerte, hævelse af leddene og knoglesporer. Når disse forekommer i nakkeområdet, kan nakkepine resultere.

Osteoporose svækker knogler og kan føre til små brud. Denne tilstand sker ofte i hænder eller knæ, men det kan også forekomme i nakken.

Fibromyalgi er en tilstand, der forårsager muskelsmerter i hele kroppen, især i nakke og skulderregionen.

Når du er gammel, kan de cervix-skiver degenerere. Dette er kendt som spondylosis eller slidgigt i nakken. Dette kan indsnævre rummet mellem hvirvlerne og føjer stress til dine led.

Når en disk udstråler, kan det som følge af et traume eller en skade forårsage tryk på rygmarven eller nerve rødderne. Dette kaldes en herniated cervikal disk, også kendt som en revet eller glidende disk.

• Spinal stenose opstår, når rygsøjlen indsnævres og forårsager pres på rygmarven eller nerve rødderne, når den forlader hvirvlerne. Dette kan skyldes langvarig betændelse forårsaget af gigt eller andre tilstande.
• I sjældne tilfælde opstår halsstivhed eller smerter på grund af:
• medfødte abnormiteter
• infektioner
• abscesser
• tumorer

rygsygdom

• Hvornår skal du se din læge? læge
• Hvis symptomerne vedvarer i mere end en uge, skal du kontakte din læge. Du bør også se en læge, hvis du har:
• alvorlig nakkesmerter uden tilsyneladende årsag
• en klump i nakken
• feber

hovedpine

hævede kirtler

• kvalme
• opkastning
• problemer med at sluge eller vejrtrækning
• svaghed
• følelsesløshed
• prikken
• smerte der udstråler dine arme eller ben
• en manglende evne til at bevæge dine arme eller hænder
• en manglende evne til at røre din hage til brystet
• blære eller tarmdysfunktion
• Hvis du har været i en ulykke eller et fald, og din hals gør ondt, søg lægehjælp straks.
• Behandling Hvordan nakkepine behandles
• Din læge vil udføre en fysisk eksamen og tage din komplette sygehistorie. Vær forberedt på at fortælle din læge om specifikationerne for dine symptomer. Du bør også lade dem vide om alle receptpligtige og over-the-counter (OTC) medicin og kosttilskud, du har taget. Selvom det ikke synes at være relateret, bør du lade din læge vide om eventuelle nylige skader eller ulykker, du har haft.
• Behandling af nakkepine afhænger af diagnosen. Ud over en gennemgående historie og fysisk undersøgelse fra din læge kan du også have brug for en eller flere af følgende billeddannelsesundersøgelser og test for at hjælpe din læge med at bestemme årsagen til nakkepine:
• blodprøver

røntgenstråler

CT-scanninger

MRI-scanninger

elektromyografi, som gør det muligt for din læge at kontrollere dine muskers helbred og nerverne der styrer dine muskler

• en lændepinden eller en spinalkran
• Afhængig af resultater, din læge kan henvise dig til en specialist. Behandling for nakkepine kan omfatte:
• is- og varmeterapi
• motion, stretching og fysioterapi
• smertestillende medicin
• kortikosteroidinjektioner

muskelafslappende midler

• en halskrave
• trækkraft < antibiotika hvis du har en infektion
• hospitalsbehandling, hvis en tilstand som meningitis eller hjerteanfald er årsagen til kirurgi, hvilket sjældent er nødvendigt
• Alternative terapier omfatter:
• akupunktur
• kiropraktisk behandling
• massage
• transkutan elektrisk nervestimulering
• Sørg for at du ser en autoriseret professionel, når du bruger disse metoder.
• HjemmehjælpemidlerHvordan lider nakkepine hjemme

Hvis du har mindre nakkepine eller stivhed, skal du tage disse enkle trin for at lindre det:

• Påfør is i de første par dage.Derefter anbringes varme med en varmepude, varm komprimering eller ved at tage et varmt brusebad.
• Tag OTC smertestillende midler, såsom ibuprofen eller acetaminophen.
• Tag et par dage fra sport, aktiviteter, som forværrer dine symptomer og tung løft. Genoptag normal aktivitet langsomt, da dine symptomer lette.
• Træn din hals hver dag. Træk langsomt hovedet i side til side og op og ned bevægelser.

Brug god kropsholdning.

Undgå at holde telefonen mellem nakke og skulder.

Ændre din position ofte. Må ikke stå eller sidde i en position for længe.

• Få en blød nakkemassage.
• Brug en speciel nakkepude til at sove.
• Brug ikke halsbøjle eller halsbånd uden din læge godkendelse. Hvis du ikke bruger dem ordentligt, kan de gøre dine symptomer værre.
• OutlookWhat er udsigterne for personer med nakkepine?
• Mange oplever nakkesmerter på grund af dårlig kropsholdning og muskelbelastning. I disse tilfælde bør din nakkesmerter gå væk, hvis du praktiserer god kropsholdning og hviler på dine nakke muskler, når de er ondt. Lav en aftale med din læge, hvis din nakkepine ikke forbedrer med hjemmebehandling.