Sådan får du tykkere hår: 5 hjemmehjælpemidler

Så du vil have tykkere hår

Mange mennesker oplever hår tab på et eller andet tidspunkt i deres liv. Fælles årsager omfatter aldring, ændringer i hormonniveauer, arvelighed, medicin og medicinske forhold. Det er vigtigt at se en læge, hvis dit hårtab er pludseligt, eller hvis du har mistanke om, at det er forårsaget ved en underliggende sygdomstilstand.

I mange tilfælde er hårtab reversibel, og der er måder, hvorpå du kan forbedre dit hårs tykkelse og udseende.

Hjemmemedicin Hjemmemedicin > Forskning tyder på, at der er nogle enkle måder, du kan bidrage til at fremme hårvækst derhjemme. Disse retsmidler omfatter:

1. Vedtagning af Palmetto-tilskud

Saw palmetto eller

Serenoa repens

, er en plantelægemiddel der kommer fra Amerikansk dværg palme. Det kan købes som en olie eller tablet i de fleste apoteker. Det bruges oftest til behandling af godartet prostatahypertrofi. Men forskning tyder også på, at det kan være nyttigt som et hårtab middel.

I en lille undersøgelse havde forskere 10 mænd med hårtab et daglig 200 milligram (mg) savpalme-soft-supplement. Forskerne fandt, at seks ud af 10 af mændene viste en stigning i hårvæksten i slutningen af ​​undersøgelsen. Kun en ud af 10 mænd givet en placebo (sukker) pille havde en stigning i hårvækst. Forskere mener, at palmetto hjælper med at blokere enzymet 5-alfa reduktase. At have for meget af dette enzym er forbundet med hårtab.

Læs mere: Så palmetto til hårtab "

2. Med biotin kosttilskud

Biotin er et B-kompleks vitamin vigtigt i mange kropsprocesser. Mennesker med mangel på biotin oplever ofte hårtab, sprøde negle og tør hud. Biotin er et vandopløseligt vitaminkompleks, hvilket betyder at din krop ikke opbevarer overskydende mængder af det, hvilket gør en overdosis usandsynlig. Den er også tilgængelig i de fleste apoteker. er nogle tegn på, at biotin kan bidrage til at fremme hårvækst. Men de fleste undersøgelser viser kun en forbindelse mellem biotinmangel og hårtab. Uanset om det er usandsynligt, at supplere en diæt med biotin til hårvækst, vil det være negativt.

3. Tilsætning af tang til din kost

Tang, som kelp, har været et populært fødevareart i Asien i århundreder. Nu bliver det et populært supplement til kostvaner fra sundhedsbevidste mennesker i USA.

Tang er rig på omega- 3 fedtsyrer og vitaminer forbundet med sund hud og hår. Tang er bredt tilgængelig i fødevareforretninger som fødevareprodukt og også som supplement.

Der har været nogle undersøgelser for at se, om tang kan behandle hårtab. I en nylig undersøgelse arbejdede forskere med grupper af mus, hvis hår var blevet fjernet. Musene, der blev fodret tang, oplevede hurtigere hårgenvækst end musene, der blev fodret med enten korn eller urter.

Læs mere: Boost dit helbred med tang "

4. Med et MSM-supplement

Methylsulfonylmethan, bedre kendt som MSM, er en organisk svovlforbindelse. Den er blevet brugt til at reducere smerte og betændelse. i de fleste sundhedsfødevareforretninger som supplement.

En undersøgelse afprøvede MSM med magnesium ascorbylphosphat (MAP) for at se, om det ville hjælpe håret vokse på mus, hvis hår var blevet fjernet. Forskerne fandt, at MSM og MAP var effektive til at gøre hår vokser hurtigere.

5. At få nok jern

Forskning tyder på en sammenhæng mellem hårtab og jernmangel. Det kan være gavnligt for dem med hårtab, der skal screenes for jernmangel. Hvis der er en mangel, korrigerer problemet kan øge hårvæksten.

Den daglige dosis af jern ifølge National Institutes of Health er:

Gruppe

Daglig mængde jern

voksne mænd i alderen 19-51 + og kvinder i alderen 51+

mindst 8 mg	voksne kvinder i alderen 19-50
18 mg	gravide kvinder
27 mg > lakterende kvinder	10 mg
Fortsæt læsning for at finde ud af de fødevarer, der har det højeste antal jern.	ProdukterProdukter til at øge hårtykkelsen
US Food and Drug Administration har godkendt flere hårtabsprodukter til forbedring hårvækst og tykkelse. Disse omfatter:	Minoxidil (Rogaine)

Rogaine er en aktuel, over-the-counter medicin. Det er en vasodilator og kaliumkanalåbning kemisk.

Det har vist sig at stimulere ny hårvækst og forhindre fortsat hårtab i både mænd og kvinder. Virkningerne maksimeres på 16 uger, og medicinen skal løbende anvendes for at opretholde fordele. Nogle bivirkninger inkluderer:

hård hudirritation

uønsket hårvækst i ansigt og hænder

hurtig hjertefrekvens (takykardi)

Finasterid (Propecia)

• Denne medicin indeholder en inhibitor af type 2 5 -alfa reduktase, som begrænser testosteronets omdannelse til dihydrotestosteron (DHT). Faldende DHT kan øge hårvæksten hos mænd. Du skal tage denne medicin dagligt for at opretholde fordele.
• Finasterid er ikke godkendt til brug hos kvinder, og kvinder bør undgå at røre knuste eller brudte finasterid tabletter. Dette lægemiddel kan forårsage signifikante bivirkninger hos mænd, herunder:
• lavere kønsdrev

nedsat seksuel funktion

en øget risiko for prostatakræft

nederste linjeHerste ledning

• Hårtab kan være almindeligt, men der er forskellige behandlinger, der kan hjælpe langsomt hårtab og kan endda forårsage hårgenvækst. Hvis du er ubehagelig med dit hårtab, skal du tale med din læge for at se, hvilke behandlinger der passer bedst til dig.