Sådan får du dine negle til at vokse hurtigere

Fingernails og dit helbred

Fingernails er lavet af mange lag af en hårdt protein kaldet keratin. Dine negle er en vigtig indikator for din overordnede sundhed.

Sundt søm bør være glat og hårdt, fri for bukser eller riller, og ensartet i farve.

Hvis dine negle vokser langsommere end gennemsnittet og du vil gerne have dem til at vokse hurtigere, der er flere hjemmemekanismer og pleje teknikker, der kan hjælpe.

Hjemmemedicin Hjemmemedicin til neglevækst

Der er ingen videnskabeligt bevist metode for at gøre negle vokse hurtigere. Men at tage godt vare på din krop gennem korrekt ernæring og ved hjælp af følgende tips til at styrke dine negle kan hjælpe dem med at vokse stærkt og langt over tid.

1. Tag biotin

Bioti n er en vigtig type B-vitamin, der gør det muligt for kroppen at gøre mad til energi. Det anbefales også stærkt som et supplement til at øge styrken af ​​hår og negle.

Flere menneskelige studier tyder på, at det kan hjælpe med at styrke negle ved at tage et biotintilskud hver dag. Nogle forskere siger en dosis på 2,5 mg biotin dagligt kan forbedre neglestyrken om få uger. Biotin kan findes naturligt i:

• brygersgær
• kogte æg
• sardiner
• nødder og møtrikere
• fuldkorn
• soja og andre bønner
• blomkål
• bananer > svampe

2. Brug neglehærdere (sparsomt)

Negleblødhed gør negle mere tilbøjelige til at bryde, hvilket øger behovet for neglegenvækst. For at forhindre negle i at bryde, anbefaler eksperter normalt neglehærdere. Disse er stoffer, der bliver malet på negle som en polsk og fjernes senere med neglelakfjerner.

Dette hjælper med at styrke negle og forhindre brud på kort sigt. Men eksperter siger, at langvarig brug af neglehærdere kan nogle gange få negle til at blive svagere og mere udsatte for brud.

3. Undgå lim på negle og toksiske polerer

Forskere har fundet ud af, at regelmæssig brug af klæbende kunstige negle kan svække ægte negle og gøre dem mere tilbøjelige til at bryde. Den bedre mulighed er at male dine negle med neglelak, der har ringe eller ingen giftige kemikalier, såsom:

toluen

• formaldehyd
• dibutylphthalat (DBP)
• Se efter vandbaserede formuleringer, der angiver de er giftfri. Nogle populære non-toxiske neglelak mærker omfatter Acquarella og Suncoat.

4. Praksis god pleje

Almindelig neglelakering kan også hjælpe med at øge styrken af ​​dine negle, opmuntre til vækst og reducere brud. Nogle måder at holde dine negle godt vedligeholdte inkluderer:

holde dine negle tørre og rene, hvilket forhindrer bakterier i at vokse under dem

• ved hjælp af skarpe manicure saks eller klipper til at trimme dine negle lige over, og derefter bruge dem til at runde Spidserne af dine negle ind i en blød kurve
• fugtige dine hænder og negle med en lotion, så sørg for at gnide den i dine negle, især i bunden hvor knivene er placeret
• undgå neglebitning eller skære dine negle også kort
• Usunde negle Hvad forårsager usunde negle?

Dårlig sundhed kan få negle til at vokse unormalt. Nogle almindelige neglevækstproblemer omfatter:

farveændringer

• ændringer i tykkelse eller form
• adskillelse af neglen fra den omgivende hud
• blødning
• hævelse eller smerte omkring neglene
• voksende negle
• Langsommere voksende negle kommer i alderen, men kan også være tegn på sygdom eller ernæringsmæssige mangel. De kan endda være forårsaget af nogle medicin.

Hormoner spiller også en rolle i at drive neglevækst. Yngre mennesker har en tendens til at have hurtigere voksende negle end ældre mennesker, og mænd og gravide har en tendens til at opleve hurtigere neglevækst end andre. Hos friske voksne er den gennemsnitlige fingernailvækst ca. 3,5 millimeter pr. Måned - om tykkelsen af ​​en kuglepennehætte.

Nederste linjeDen nederste linje

Dine negle er en afspejling af dit generelle helbred. Det er vigtigt at holde sig til en sund kost, hvis du vil have stærke, hurtigt voksende, sunde negle. Det indebærer at spise en velafbalanceret kost fuld af friske frugter og grøntsager, magre kilder til proteiner, en tilstrækkelig mængde kulhydrater og masser af sunde fedtstoffer.

Nogle gange har negle dog en lille hjælp, der bliver sundere og stærkere. Det er her hjemmehjælpemidler kan hjælpe. Husk, du kan ikke få dine negle til at vokse magisk hurtigere. Men hvis du tager vare på dem, vil de vokse stærkere og vare længere, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at bryde.