9 Måder at forelske sig i dig selv igen

Der er lidt tid tilbage i hektiske dage: Du er strakt tyndt bundet på dit barns snørebånd, og husker at bringe godbidder til din medarbejders fødselsdag og frivilligt arbejde for at blive med i et andet udvalg. Men hvis det har været et stykke tid siden du gjorde noget godt for dig selv, er det tid til at prioritere nogle selvkærlighed!

Selvkærlighed påvirker alt fra, hvem du daterer til, hvordan du opfattes på arbejdspladsen, til hvor godt du klare, når børnene tester dine grænser derhjemme. Det er gavnligt for din mentale sundhed, så der er ingen grund til at føle sig skyldig i at tage lidt tid for dig selv. Planlæg at give lidt tid, opmærksomhed og hengivenhed til den vigtigste person i dit liv. Forkæl dig nogle alvorlige selvbehov og lær dig selv endnu bedre. Her er ni kreative ideer til, hvordan man kommer i gang.

1. Slå vej alene

Et foto indsendt af Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) den 6. feb. 2017 kl. 11.00 PST

Solo rejse er trendy lige nu med god grund. Fordelene ved solo rejse er enorme! Ikke alene får du præcis det, du vil gøre uden at forhandle med en rejsekammerat (sød frihed!), Men du kan også tage turen i dit eget tempo. En solotur kan være lige hvad du behøver for at komme uden for din komfortzone. Det giver dig også plads til at udforske verden og dig selv. Du ved aldrig, hvad du måske opdager. Uanset om du kan styre en nat væk eller tre måneder i udlandet af dig selv, er det sikkert et fantastisk eventyr.

2. Candlelit middag til 1

Et billede indsendt af Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) den 6. januar 2017 kl. 16:58 PST

Træk de dejlige retter og dine yndlingslys - det er tid til at gå helt ud. Og det er bare for dig. Uanset om du går ud eller bliver hjemme, nyt dig i din yndlings mad og nyd hver bid. Der er ikke behov for at skynde sig. Det handler om dig, hvilket betyder ingen skærme eller distraktioner. Prøv i stedet at genoprette forbindelse til dig selv og forblive i øjeblikket.

3. Silent retreat

Et foto indsendt af Green Yoga India (@greenyogaindia) den 26. januar 2017 kl. 7:57 PST

Hvis du er alene med dig selv, er det skræmmende, eller hvis du ikke kan stoppe med at tale om hvor svært det ville være at ikke tale, et stille tilbagetog kan være for dig. De fleste retreats guide dig gennem meditation og andre øvelser for at sortere gennem kaoset i dit sind. Der er intet pres for at udføre eller gøre venner - dette tilbagetog handler om at afklare dit sind.

Hvis et guidet tilbagetrækning ikke er i kortene, kan du lave dit eget. Gå camping natten over et sted uden celle, eller sluk for alle dine enheder for et stille ophold. Ligegyldigt hvad du gør, tag en journal og gør dig klar til at bruge seriøs tid på at se indad.

4. Digital detox

Et billede indsendt af Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) den 6. feb. 2017 kl. 11: 19 PST

Misliker! Undersøgelser viser, at Facebook og Instagram scrolling faktisk deprimerer dig. Det er alt for almindeligt at sammenligne os med de filter-perfekte billeder, vi ser. Vi bruger næsten 11 timer om dagen og stirrer på en skærm, og det gør os ikke mere lykkelige.

Det er på tide at gå væk og tilbringe lidt tid IRL (i det virkelige liv). Prøv at gå fra solopgang til solnedgang uden at se på en enkelt skærm. Sluk telefonen og læg den i en skuffe. Skjul fjernbetjeningen. I stedet for tankeløst at rulle eller bingeing på Stranger Things, skal du prøve følgende:

• læse en bog
• ryd din klædeskab
• nyd en fancy kaffe
• komme udenfor
• tilbringe lidt teknisk fri tid med venner

Du vil blive overrasket over, hvor forfrisket og afslappet du vil føle i slutningen af ​​dagen. Endnu bedre, afsat en time eller to skærmfri tid hver nat før sengetid. Du sover bedre og har endelig tid til dig selv.

5. Meditere

Et billede indsendt af The Dalia-lama (@ daliahalabi88) den 5. februar 2017 kl. 10: 18 PST

Den bedste måde at lære dig at kende på er at komme ind i dit sind. I modsætning til den populære trosretning handler meditation ikke om at dulme dine tanker, men lærer at sejle gennem dem og stige over støjen. Meditation kan hjælpe dig med at få et nyt perspektiv, styre stress og endda forbedre dit humør. En simpel mindfulness praksis kan bidrage til at reducere betændelse og forbedre nogle tilstande som højt blodtryk og kronisk smerte. Der er masser af gode apps til at hjælpe dig med at komme i gang.

6. Gå vildt

Et foto indsendt af Camping Lovers (@camping. Lover) den 6. februar 2017 kl. 7:51 PST

Du behøver ikke at sætte ud for at erobre Pacific Crest Trail på egen hånd som Cheryl Strayed . En kort vandretur, en overnatnings camping tur eller et fuldblæst backpacking eventyr kan få dig til verden og opleve nye eventyr. Prøv at gå alene for at få mest muligt ud af din tur ud i det fri.

7. Embrace frygt

En post delt af Jane Chertoff (@ janechertoff) den 3. februar 2017 kl. 19:21 PST

Det kan måske freak dig lidt ud i starten, men prøv at være modig og gøre noget, der er fysisk udfordrende eller uden for din komfort zone. Nogle muligheder inkluderer:

• tag øvelsesklassen, der skræmmer dig
• lær hvordan du trapeser
• zip line
• spil på åben mic night
• skydive
• omfavn scenen på den lokale karaoke joint < Det er ligegyldigt hvad du gør, bare at du skubber dig selv. Ikke alene vil du have en stærk hukommelse, du vil også indse, at du er i stand til meget mere end du tror!

8. Live din foretrukne dag

Et billede indsendt af baristasandbites (@baristasandbites) den 6. feb. 2017 kl. 11: 39 PST

Hvad ser den perfekte dag ud til dig? Fra at vågne op til det sidste du gør før seng, forkæle dig selv med en hel dag med alle dine yndlings ting. Gå alt ud på de fødevarer, du elsker, filmen der gør dit hjerte fyldt, og de hobbyer, der gør dig rent glad.I dag er din dag. Som Donna og Tom ville sige, "behandle dig selv! ”

9. Gør tid til fornøjelse

Et billede indsendt af bedroomdesign (@bedroomdesign) den 18 sep, 2016 kl. 07:23 PDT

Du behøver ikke en partner til gavn for fornøjelsen. Onani kan hjælpe med at opbygge selvværd, gøre det nemmere at falde i søvn og øge dit sexliv. Lær at kende din krop og hvad du kan lide kan gøre sex med en partner endnu mere fornøjelig.

Bottom line

Ligesom enhver anden form for kærlighed skal selvkærlighed opmuntres. Du tager hele tiden omsorg for andre, så du bør ikke være skyldig i at tage tid til dig selv en gang imellem. Hvis ingen af ​​de ovennævnte ideer interesserer dig, prøv i det mindste at suge i et afslappende badekar, få en massage eller tage en yogaklasse. Køb dig selv din favorit buket blomster eller dessert. Du fortjener det!