Hvor ofte skal du vaske dit hår?

Olie er ikke alt dårligt

Oliehår får en dårlig rap, men den sebum, som din hovedbund producerer, er afgørende for et sundt, skinnende hår. På trods af, hvad shampoo reklamer fører dig til at tro, kan vaske dit hår være en vigtig bidragyder til en dårlig hårdag. Hår, der er helt fri for denne naturlige olie, kan føle sig grov og sløv og svær at stile.

Amerikanerne er besat med at være rene. Det er ikke ualmindeligt, at folk dagligt vasker håret med astringent shampoo. Al denne rengøring kan føre til tørt, beskadiget hår. Men kulturen synes at svinge omvendt, i det mindste delvist. Der er et voksende skub for at afstå fra shampoo helt eller at bruge konditioneringsrensemidler, der ikke indeholder rengøringsmidler. "No poo" -bevægelsen har bragt shampoo-fri hårpleje til mainstream. Det bliver mere almindeligt for folk at grøfte shampoo og lade de naturlige olier afbalancere ved hjælp af alternative shampoo eller almindeligt vand.

De kan være på noget. De fleste mennesker behøver ikke at vaske håret hver dag, eller endda hver anden dag. Hvor ofte du skal vaske dit hår afhænger af en hel del faktorer. Det grundlæggende svar, ifølge den Seattle-baserede integrerende hudlæge Elizabeth Hughes, er at du skal vaske det, når det er fedtet og føles urent at røre ved.

Et indlæg delt af pRoy | Skønhed og naturligt hår (@askproy) den 18. november 2016 kl. 14:08 PST

Hvad påvirker hvor ofte du skal vaske dit hår?

Der er flere faktorer, der kan øge dit behov for at vaske dit hår.

1. Olie

Olie er den største synder bag det, vi betragter "snavset" hår. Det kan efterlade håret lunt og klumpet. Hvor meget olie du producerer afhænger af din alder, genetik, køn og miljø. Børn og ældre voksne producerer ikke så meget talg som teenagere eller voksne i deres 20'erne og 30'erne. Mens du måske har engang kæmpet med en olieagtig hovedbund, kan din hovedbund langsomt blive tørrere, når du alder.

"Der er nogle mennesker med virkelig skrøbeligt hår, der bliver let beskadiget med vasken. Disse mennesker vil måske vaske deres hår hver anden uge, "siger Hughes. "Der er en enorm rækkevidde af hvor ofte en person måske skal vaske deres hår. "

Nogle mennesker producerer nok olie, der skal vaske håret dagligt, men de er ikke flertallet, ifølge Hughes. De fleste mennesker producerer kun nok olie til at vaske hvert par dage.

2. Hårtype

Rigtigt og tyndt hår skal vaskes oftere end krøllet eller bølget hår. Rett hår er let belagt af talg, hvilket betyder, at det ser fedtet meget hurtigere ud. Tykt, bølget eller krøllet hår har tendens til at være tørt, da olien ikke dækker strængerne lige så nemt.Sebum er en vigtig del af smukke, veldefinerede krøller, fordi krøllet hår har brug for mere fugtighed for at forblive blød og forhindre frizzing.

Afroamerikansk hår skal vaskes mindst. Overvaskning, især med hårde shampooer, kan beskadige håret og føre til hårtab, især når det kombineres med kemiske behandlinger eller hårstile som stramme fletninger, der trækker sig på rødderne. Folk med stramme krøller eller teksturerede hår bør vaske deres hår ikke mere end en gang om ugen eller hver anden uge, ifølge American Academy of Dermatology.

3. Sweat

Ingen er overrasket over, at en svedelig træning kan ødelægge dit 'gør'. Hvor meget du sveder er en stor faktor i, hvor ofte du skal vaske eller i det mindste skylle dit hår. Sved kan sprede talg og gøre dit hår til at se og føle sig snavset. Det kan også få dit hår til at lugte mindre end frisk. Hughes anbefaler shampooing efter svage træningstræninger, og når som helst bærer du en hat eller hjelm i længere perioder.

4. Fysisk snavs eller pollen

Havearbejde, rengøring og andre rodet opgaver kan være årsag til vask. Snavs, støv og pollen kan alle blive fanget på håret. Ikke alene vil disse få dit hår til at se kedeligt ud, men de kan også forværre dine allergier.

5. Styling produkter

Styling produkter kan bygge op på dit hår og hovedbund og føre til irritation og skade. Hyppig eller tung brug af produktet kan betyde, at du skal vaske dit hår oftere, end hvis du springer over cremerne og sprayerne.

Vasker du håret for meget?

Shampoo er designet til at rense hovedbunden og fjerne overskydende olie. Men hvis det er overbrugt, eller hvis du arbejder hele vejen ned i hårets længde, kan shampoo beskadige dit hår. Shampoo strimler de vigtige olier, hovedbunden producerer og kan forlade håret og hovedbunden for tørt. For at forhindre dette skal du kun shampoo dine hårs rødder. Enderne bliver renset, når du skyller shampoo ud af dine rødder.

"Jeg ser flere problemer med folk, der overskygger deres hår, end du tror," siger Hughes. "Hvis folk ikke stole på disse vaskemidler så meget, vil kvaliteten af ​​folks hud sandsynligvis være bedre, især når folk bliver ældre. Folk i deres 40'erne og 50'erne, der stadig vasker deres hår og skrubber sig selv som om de var teenagere, skader virkelig deres hud. Det tager lang tid at løse det. "

Skæl og shampoo

Din skæl kan faktisk være et tegn på overvældning. Tørt hår, kløe og vedvarende flak eller skæl er alle symptomer på en alt for tør hovedbund. Men det betyder ikke, at vi alle bør forbyde at vaske vores hår for evigt.

"Der er en følelse derude, at nogle af de naturlige hårolier hjælper håret, og det er helt sikkert sandt, især for folk med krøllet hår", siger Hughes, "men du har ikke brug for al den olie du er producerer på håret hele tiden. "

Shampooing oftere er mere en personlig præference. Nogle mennesker kan opleve kløe, når de vasker sjældnere. Men for det meste vil shampooing mindre kun ændre hårets udseende og følelse.I ekstreme tilfælde kan du få tilstoppede porer eller skæl. Nogle mennesker nyder godt af at hoppe over traditionel vaskemiddelbaseret shampoo helt eller slet ikke.

En post, der er delt af Brenda Moraes (@brenda. Lague) den 7. april 2017 kl. 9:48 PDT

Alternative shampooer

Mange skønhedsblogger og magasiner har hyldet følgende alternativer til traditionelle shampooer:

Tør shampoo

I modsætning til navnet antyder, er ikke pulveret eller sprøjterenseren rent faktisk rent på dit hår. I stedet absorberer den noget af olien og forhindrer dit hår i at klumpe. Men tør shampoo har bestemt sit sted. Hughes anbefaler det til folk, som fysisk ikke kan vaske deres hår, eller som ønsker at forlænge tiden mellem vasker.

Co-vask

Vask med balsam eller "rensende balsam" er stigende. Virksomheder som L'Oreal og Pantene har skabt produkter, der er beregnet til at vaske og klare håret uden traditionelle vaskemidler. Vask kun med balsam er det mest gavnlige for krøllet, bølget eller tørt hår, ifølge Hughes. Du skal bare vaske din hovedbund som du ville med shampoo. Når du er færdig med at skrubbe, kog den igennem og lad den sidde i et par minutter, før du skylder det som normalt.

Hvis du kun vasker med balsam, skal du sørge for at undgå hårplejeprodukter, herunder balsam, med silikone. Silikone kan give dit hår en blød, glat følelse, men det kan også bygge op på håret og gøre det let og fedtet. Skipping shampoo betyder, at du ikke vil fjerne nogen af ​​silikonopbygningen. Ingredienser, der slutter med -cone som cyclomethicone, dimethicon og amodimethicon er alle silicone.

Kun vand

Vifter af vandrensende tout smukkede låse og hoppekrøller, men der er ikke undersøgelser om fordelene eller ulemperne ved kun at bruge vand.

"Jeg tror ikke, at der er noget dårligt eller forkert med [vask kun med vand], og helt sikkert at vaske med vand vil fjerne faktisk snavs, pollen og sved," sagde Hughes. Men vand-kun-metoden forlader også noget fugtgivende, du får fra balsam eller hydratiserende shampoo.

En måned med "ingen poo" - betyder at jeg ikke brugte shampoo til at vaske mit hår. Jeg brugte kun ren kaffiralk (en citrusfrugt) og nogle gange lidt Rhassoul du Maroc (en speciel ler). Føles godt nu Altid ønsket at prøve dette, og det tog nogle uger af lidelse (fedtet hår) #nopoo #vegan #plantbased #vegancosmetics #veganlifestyle #backtonature #healthyhair #healthylifestyle #nochemicals #naturallife

Et indlæg delt af Djuri (@ dyriishii) den 11. april 2017 kl. 9:48 PDT

Den bedste rengøringsmetode (r) til dig

Der er ingen tilgang til hårpleje i en størrelse. Hvor ofte vasker du dit hår - og med hvad - afhænger i høj grad af din krop, livsstil og præferencer. Jo mere snavset du får, og jo mere olie du producerer, jo oftere må du vaske dit hår.

Hvis du tror at du overstyrer dit hår, skal du prøve at skære en vask om ugen eller forlænge tiden mellem vasker om en dag. Fortsæt med at reducere det hver uge, indtil du kan lide den måde dit hår og hovedbunden føler.

Alternativ shampoo eller vask med balsam er også gode muligheder, men for mange kan tilpasningsperioden være skræmmende. Du behøver ikke at smide din yndlings shampoo. Hvis du vil skære på vaskemiddelbaserede shampooer, skal du prøve at tilføje en anden rengøringsmetode til en af ​​dine vasker hver uge.

Hughes anbefaler at give nogen ændring i hårvask mindst en måned før du beslutter dig for, om det virker. Dette giver dit hår og hovedbund tid til at justere.

Bundlinje

Medmindre du anvender stylingprodukter, er din shampoo kun beregnet til at rense din hovedbund. Vask ikke enderne af dit hår med det. Enderne af dit hår er de ældste, mest skrøbelige portioner, og de har brug for særlig pleje som fugtighed.

Balsam er et af de vigtigste trin for sundt hår, ifølge en rapport fra Johns Hopkins. Mens alle kan nyde godt af balsam, bør folk med tørt hår bruge balsam hver gang de vasker deres hår. Vær særlig opmærksom på enderne af dit hår, når du bruger balsam. På trods af, hvad de fleste mennesker synes, kan det også være en fordel at anvende balsam til din hovedbund, hvis du har en tør hovedbund eller krøllet hår. Uanset hvad, kun du kan finde den rette balance af renlighed og fugtighed for dit hår.

Artikelressourcer

Artikelressourcer

• Afroamerikansk hår: Tips til daglig pleje. (n. d.). Hentet fra // www. aad. org / offentlige / hudhår-negle / hårpleje / afrikansk-amerikansk-hår
• Draelos, Z. D. (2010). Essentials of hårpleje forsømmes ofte: Hårrensning. International Journal of Trichology, 2 (1), 24-29. Hentet fra // doi. org / 10. 4103 / 0974-7753. 66909
• D'Souza, P., & Rathi, S. K. (2015). Shampoo og balsam: Hvad en hudlæge bør vide? Indian Journal of Dermatology, 60 (3), 248-254. Hentet fra // doi. org / 10. 4103 / 0019-5154. 156355
• Går i store længder for smukt hår: Dermatologen deler hårpleje tips til sundt og skadet hår. (2011, 4. februar). Hentet fra // www. aad. org / medier / nyheder-releases / gå-til-store-længder-til-smukke-hår-hudlæge-aktier-hår-pleje-tips-til-sund-og-skadet-hår # sthash. 4FbpCgTI. 3y1qZqbc. dpuf
• Hårpleje på et budget. (2009, november 10). Hentet fra // www. aad. org / media / pressemeddelelser / hair care-on-a-budget
• Haskin, A., Kwatra, S. G., & Aguh, C. (2016, 28. oktober). Bryde cyklusen af ​​hårbrud: perler til styring af erhvervet trichorrhexis nodosa. Journal of Dermatological Treatment, 1-5. Hentet fra // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 27718775
• Mayo Clinic Staff. (2016, juli 14). Skæl. Hentet fra // www. MayoClinic. org / sygdomme-betingelser / skæl / symptomer-årsager / dxc-20215281
• Sikker hårpleje sparer hår, rapporterer Johns Hopkins dermatologer. (2016, november 28). Hentet fra // www. hopkinsmedicine. org / news / media / releases / safe_hair_care_spares_hair_johns_hopkins_dermatologists_report

Var denne artikel hjælpsom?Ja Nej

Hvor hjælpsom var det?

Hvordan kan vi forbedre det?

✖ Vælg venligst et af følgende:

• Denne artikel ændrede mit liv!
• Denne artikel var informativ.
• Denne artikel indeholder forkerte oplysninger.
• Denne artikel har ikke de oplysninger, jeg leder efter.
• Jeg har et medicinsk spørgsmål.

Skift

Vi deler ikke din email-adresse. Fortrolighedspolitik. Eventuelle oplysninger, du giver os via denne hjemmeside, kan placeres af os på servere i lande uden for EU. Hvis du ikke accepterer en sådan placering, skal du ikke angive oplysningerne.

Vi kan ikke tilbyde personlig sundhedsrådgivning, men vi har samarbejdet med betroede telehealth-udbydere Amwell, som kan forbinde dig med en læge. Prøv Amwell telehealth for $ 1 ved at bruge koden HEALTHLINE.

Brug kode HEALTHLINESTart min konsultation for $ 1Hvis du står over for en medicinsk nødsituation, skal du straks kontakte de lokale nødtjenester eller besøge det nærmeste akutrum eller akutcenter.

Vi beklager, der opstod en fejl.

Vi kan ikke samle din feedback på nuværende tidspunkt. Din feedback er imidlertid vigtig for os. Prøv igen senere.

Vi sætter pris på din nyttige feedback!

Lad os være venner - kom med vores Facebook-fællesskab.

Tak for dit nyttige forslag.

Vi deler dit svar med vores lægeundersøgelsesteam, hvem vil opdatere eventuelle forkerte oplysninger i artiklen.

Tak for din tilbagemelding.

Vi beklager, at du er utilfreds med det, du har læst. Dine forslag hjælper os med at forbedre denne artikel.

Tilføj en kommentar

• Del
• Tweet
• Email
• Udskriv
• Del

Læs dette næste

Læs mere »

Læs mere» Tilføj kommentar () Annonce