Sådan sænkes høje kolesterolniveauer: mad og kost

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er et voksagtigt, fedtlignende stof, der naturligt findes i cellevægge eller membraner overalt i kroppen. Din krop bruger kolesterol til at producere mange hormoner, D-vitamin og galdesyrerne, der hjælper med at fordøje fedt.

Høje kolesterolniveauer i blodet kan forårsage fedtaflejringer i blodkar, der forårsager indsnævring og kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde eller perifer arteriesygdom.

Hvad forårsager højt kolesteroltal?

De mest almindelige årsager til højt kolesteroltal er alle relaterede og inkluderer en kost med højt fedtindhold, inaktivitet og fedme. Mindre almindeligt kan genetiske årsager nedsætte kroppens evne til at metabolisere kolesterol eller få leveren til at producere for meget kolesterol.

Hvor ofte skal jeg kontrollere mit kolesterol?

American Heart Association anbefaler, at kolesterolniveauer i blodet kontrolleres hvert 5. år efter fylte 20 år. Hvis kolesterolniveauerne er høje (normalt over 200 mg dL), startes folk ofte med medicin for at reducere kolesterolet og rådes normalt til at begynde en diæt med lavt kolesteroltal. Derefter kontrolleres kolesterolniveauerne cirka hver tredje måned for at se, om niveauerne normaliseres. Når niveauerne er normaliseret, kontrolleres de ofte mindst en gang om året af mange sundhedsfagfolk.

Hvordan kontrolleres kolesterol?

Kolesterolscreening er en del af en blodprøve, der kaldes en lipoprotein-analyse, der måler ikke kun total kolesterol i kroppen, men også forskellige typer kolesterol og triglycerider (en anden type fedt i kroppen). Totalt kolesterol består af to typer kolesterol;

1. Lipoproteiner med høj densitet (HDL), som kan beskytte kroppen mod indsnævring af blodkar og betragtes som et godt kolesteroltal, og
2. Lipoproteiner med lav densitet (LDL) betragtes som dårligt kolesterol og kan forværre arteriel indsnævring.

Testen udføres efter en 9 til 12 timers hurtig hastighed, og din sundhedsperson kan hjælpe med at fortolke resultaterne og beslutte, om behandling er påkrævet.

Hvad er LDL- og HDL-kolesterolintervaller (diagrammer)?

Bare det at kende dit samlede kolesterol er ikke nok. Ikke kun skal det samlede kolesteroltal være normalt, men HDL- og LDL-numre skal være inden for det passende interval. Normalt samlet kolesterol forbundet med en høj LDL kan stadig øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Triglyceridniveauer skal også kontrolleres.

Samlede kolesterolintervaller

Mindre end 200 mg / dL: ønskeligt

200-239 mg / dL: grænseoverskridende høj risiko

240 og derover: høj risiko

HDL (lipoprotein med høj densitet)

Mindre end 40 mg / dL (mænd), mindre end 50 mg / dL (kvinder): øget risiko for hjertesygdom

Mere end 60 mg / dL: en vis beskyttelse mod hjertesygdom

LDL (lipoprotein med lav densitet)

Mindre end 100 mg / dL: optimal

100-129 mg / dL: næsten optimal

130-159 mg / dL: høj grænse

160- 189 mg / dL: høj

190 mg / dL og derover: meget høj

Triglyceridintervaller

Mindre end 200 mg / dL: ønskeligt

Mindre end 150 mg / dL: normal

150-199 mg / dL: grænse til høj

200-499 mg / dL: høj

500 mg / dL: meget høj

Hvilke risikofaktorer for højt kolesteroltal er kontrollerbare og ukontrollerbare?

En person kan kontrollere livsstilsmuligheder for at maksimere deres potentiale til at kontrollere høje kolesterolniveauer med en sund kost, motion, vægtkontrol og undgå eller stoppe med at ryge.

Der er dog nogle situationer, der er uden for kontrollen af ​​den enkelte. Familiehistorie og genetisk disponering for højt kolesteroltal, aldring (mænd over 45 år og kvinder over 55 år) og sygdomme, der får leveren til at producere mere kolesterol eller forhindre, at det metaboliserer kolesterol, er risikofaktorer for højt kolesteroltal. Disse risici kan minimeres ved at leve en sundere livsstil, men kan kræve kolesterolsenkende medicin.

Hvad er tegn og symptomer på højt kolesteroltal?

Højt kolesterol forårsager ikke symptomer i sig selv. I stedet er det en risikofaktor for udvikling af åreforkalkning eller indsnævring af arterier i kroppen, der kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde eller perifer arteriesygdom. Blodprøver bruges til at måle kolesterolniveauer som en del af rutinemæssig screening for risikofaktorer for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Hvad er medicinretningslinjerne for lavere kolesterol?

Hovedmålet med et behandlingsprogram er at sænke de samlede kolesterolniveauer, LDL ("dårlige") kolesterolniveauer og triglyceridniveauer. Behandling kan forårsage en mindre stigning i HDL eller godt kolesterol i blodet. Der er to hovedmåder til kontrol af kolesterol;

1. livsstilsændringer, og
2. medicinering.

Medicin kan ordineres af en sundhedsperson, hvis forsøg på livsstilsændringer ikke gør en forskel i kolesterolniveauer (det sædvanlige mål er at være under 200 mg dL). Der findes forskellige medicinmuligheder, og beslutningen om, hvilken medicin der skal bruges, afhænger af den individuelle situation og andre medicinske tilstande, der måtte være til stede. Normalt diskuterer sundhedspersonalet og patienten muligheder og beslutter sammen behandlingsmulighederne. Der er mange behandlingsmuligheder, såsom statiner, niacin og fibrinsyremidler - selvom statiner er den primære behandlingsmulighed.

Hvad er komplikationerne ved højt kolesteroltal?

• Højt kolesteroltal kan forårsage åreforkalkning (hærdning af arterierne), hvilket kan føre til indsnævrede koronararterier i hjertet og brystsmerter (angina) eller hjerteanfald.
• Begrænsede carotisarterier, der leverer blod til hjernen, kan forårsage et kortvarigt iskæmisk angreb (TIA) eller slagtilfælde (CVA).
• Begrænsede arterier på benene kan forårsage smerter ved at gå (claudication), som er et symptom på perifer arteriesygdom.

Hvad kan jeg gøre for at forhindre højt kolesteroltal?

At kontrollere højt kolesteroltal er en livslang forpligtelse. Vigtige første trin inkluderer:

• Spis en sund diæt lavt i mættet fedt
• Få rutinemæssig træning
• Tabe sig
• Undgå eller holde op med at ryge

Hvis disse handlinger ikke sænker kolesterolniveauer (under 200 mg dL), vil de fleste sundhedsmedarbejdere anbefale en medicin for at sænke kolesterol.