Urter og kosttilskud til behandling af hjertesygdomme | Healthline

Oversigt

Kardiovaskulær sygdom, også kendt som hjertesygdom eller kranspulsåre (CAD) er den første dræber i USA. Kost og livsstil spiller en vigtig rolle i forebyggelse og reversering af hjertesygdomme, og visse urter og kosttilskud kan medvirke til at mindske risikoen for hjertesygdomme og behandle hjerteforhold, som du allerede har diagnosticeret.

Flere urter og kosttilskud kan hjælpe med at bekæmpe aterosklerose, den bagvedliggende årsag til hjertesygdomme. Aterosklerose forårsager plakat at opbygge i dine arterier, blokering af strømmen af ​​iltrykt blod til dit hjerte og andre organer. Det kan forårsage et hjerteanfald og endda døden.

Atherosklerose er almindelig i den udviklede verden, men næsten ukendt udenfor den på grund af de forskellige kost og livsstil hos mennesker i udviklingslandene.

Læs mere: Hvad vil du vide om hjertesygdomme?

Urter og kosttilskud Hjerter og kosttilskud til hjertesygdomme

Her er nogle kosttilskud, der kan reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme:

Coenzym Q10

CoenzymQ10 eller CoQ10 eller ubiquinon er et kemikalie, der spiller en afgørende rolle i en celle evne til at udvinde energi fra fødevarer. Fordi hjertet er den hårdeste arbejdende muskel i din krop er det vigtigt, at dit hjerte har en konstant forsyning med CoQ10, så den har energi til at udføre sit arbejde. Denne kemiske aftager med alderen og lavt kolesterol nedbryder også det.

Denne undersøgelse viser, at ved at tage CoQ10-kosttilskud reducerer oxidativ stress og øger antioxidant enzymaktivitet, lindrer symptomer på kardiovaskulær sygdom. CoQ10 er trygt og tolereret, og selvom det ikke absorberes let oralt, giver en mere "biotilgængelig" form ubiquinol bedre absorption i blodbanen.

Statin terapi kan d eplete CoQ10, derfor bør enhver, der tager et statinlægemiddel, overveje at tage CoQ10-kosttilskud.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er vigtige næringsstoffer, der hjælper med at reducere inflammation forårsaget af aterosklerose. De lægger også niveauer af triglycerider, fedtblodkomponenter, der blokerer for dine arterier. Høje triglyceridniveauer er forbundet med atherosklerose og diabetes.

Denne undersøgelse viser, at forbruget af omega-3 fedtsyrer, som ofte findes i fisk, er forbundet med lavere blodtryk, bedre blodlipidprofiler, herunder lavere triglycerider og en reduceret risiko for død mod hjertesygdomme.

Grøn te

I århundreder har mennesker over hele verden forbrugt grøn te for sine sundhedsmæssige fordele. Denne undersøgelse ser på en af ​​hovedkomponenterne, den antioxidante epigallocatechin gallat (EGCG), for dens evne til at beskytte hjertet. Undersøgelsen viser betydelige fordele med forbruget af fem til seks kopper grøn te om dagen.Grøn teekstrakt er også tilgængelig som supplement i kapselform.

Granatæble

Som grøn te, er granatæblejuice blevet brugt i århundreder med den overbevisning om, at rubinrød frugt fremmer sundhed. Moderne forskere viser denne tro på denne undersøgelse. Kraftfulde antioxidantkemikalier i granatæblefrugter og juice kan medvirke til at reversere aterosklerose og sænke blodtrykket.

Magnesium og kalium

En undersøgelse viser, at ved at tage magnesiumtilskud kan blodtrykket reduceres, og at de er gode for overordnede hjertefunktioner og hjertesygdomme.

En anden undersøgelse viser diætindtagelse af kalium for at forbedre hjertefunktionen såvel ved at bidrage til at kompensere for stigningen i blodtrykket fra et højt saltindhold.

Du har måske altid fået at vide, at natriumchlorid eller bordsalt er dårligt, men at erstatte magnesium- og kaliumsalte til bordsalt kan faktisk nedsætte blodtrykket som vist i denne undersøgelse.

OutlookOutlook

Hjertesygdomme er en alvorlig og farlig sygdom i USA. Du kan behandle og forebygge hjertesygdomme ved at reducere risikofaktorer, som f.eks. Opretholdelse af et sundt blodtryk og kolesterolniveau, styring af stress, spiser sund og spændende motion. Urter og kosttilskud kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og reducere dets symptomer ved at sænke blodtrykket, forbedre vejret og hjælpe dit hjerte til at fungere bedre.