Sundhed Fordele ved lakridsrod: reducere stress og mere

Lakrødrod, også kendt som sødrød, bruges mest som sødemiddel i slik og drikkevarer. Folk har også brugt lakridsrod i århundreder for sine medicinske fordele.

Det medicinske samfund begynder at acceptere de overordnede holistiske fordele ved lakrids. Det er dog vigtigt at bemærke, at medicinsk forskning ikke har vist nogle af disse sundhedsmæssige fordele.

Lakris er tilgængelig i mange former, enten indeholdende glycyrrhizin eller som deglycyrrhizineret lakrids (DGL).

Historie af lakridsrod

Ordet lakrids henviser til roden til en plante kaldet Glycyrrhiza glabra. Det er hjemmehørende i Europa og Asien. Planten er faktisk klassificeret som en ukrudt i disse områder.

De tidlige egyptere elskede lakridsrod. De brugte det i te som helbredelse-alt sammenkogning. Lakris blev senere importeret til Kina, hvor det blev en vigtig urt i kinesisk medicinsk tradition.

Læs videre for at lære om sundhedsfordelene ved lakridsrod.

Blødgør din mave

Lakridsrød bruges til at lindre gastrointestinale problemer. I tilfælde af madforgiftning, mavesår og halsbrand kan lakridsekstrakt ekstra hurtigere reparere maveforing og genoprette balancen. Dette skyldes de anti-inflammatoriske og immunforstærkende egenskaber glycyrrhizinsyre.

En undersøgelse viste, at glycyrrhizinsyre kan undertrykke de giftige bakterier H. pylori , og kan forhindre, at det vokser i tarmen. Der er også forskning, der viser, at mennesker, der har mavesårssygdom, halsbrand eller gastrit, havde forbedrede symptomer, når de tog DGL.

DGL er den sikrere form for lakrids og kan tages langsigtet, hvis det er nødvendigt.

Renser din åndedrætssystem

Lakrør anbefales til behandling af åndedrætsbesvær. At tage lakrids som et mundtligt supplement kan hjælpe kroppen med at producere sundt slim. Øget slimproduktion kan virke kontraintuitiv for et sundt bronchialsystem. Imidlertid er det modsatte sandt. Produktionen af ​​rent, sundt slim holder åndedrætssystemet i funktion uden gammelt klæbende slim tilstoppende.

Reducerer stress

Over tid kan stress forlade binyren udtømt ved konstant at producere adrenalin og kortisol. Licorice kosttilskud kan give binyrerne en vis lettelse. Licorice root ekstrakt kan stimulere binyrerne, som fremmer et sundt niveau af kortisol i kroppen. Læs om 10 enkle måder at lindre stress på.

Hjælper med kræftbehandling

Nogle studier siger lakridsrot kan potentielt hjælpe behandling af bryst- og prostatacancer. Og nogle kinesiske metoder indarbejder det også i kræftbehandling. FDA har endnu ikke godkendt sådanne behandlingsmetoder i USA. Men forskning er i gang, ifølge det amerikanske kræftforening.

Beskytter din hud og tænder

Aktuelle geler indeholdende lakrids anbefales til behandling af eksem. Licorice kan være en vellykket dermatologisk behandling på grund af dets antibakterielle egenskaber. Derfor foreslår holistiske sundhedsudøvere ofte at anvende lakris til tandbortfald for at dræbe bakterier.

Dosering og former

Væskeekstrakt

Lakrisekstrakt er den mest almindeligt forekommende form for lakrids. Det bruges som et kommercielt sødemiddel i slik og drikkevarer.

Laksekstraktforbrug af en person bør ikke overstige 30 mg / ml glycyrrhizinsyre. Indtagelse mere kan forårsage uønskede bivirkninger.

Pulver

Sundhedsforretninger og online specialforhandlere sælger lakridspulver. Kombineret med en gel base kan det blive en topisk salve, der rydder huden.

I pulverform er lakrids særlig nyttig til behandling af eksem og acne. Du kan også hælde pulveret i grøntsagskapsler og indtage dem oralt.

Den anbefalede dosis af lakridsrod er mindre end 75 milligram pr. Dag ifølge Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer.

Te

Lakrisplanter blade, tørret og knust i en te, er blevet populære. Du kan købe disse te hos supermarkeder og sundhedsforretninger.

Tærer bruges til at fremme fordøjelseskanalen, åndedrætsorganerne og binyrerne. Når du ser urtete til "bronchial wellness" og "rense og detox", indeholder de normalt lakridsformer.

Den populære halsbehandling kaldet Throat Coat te er en kombination af marshmallow root, lakridsrod og elm bark.

Det anbefales ikke at folk indtager mere end 8 ounce lakridset om dagen.

DGL

DGL er lakrids med glycyrrhizin fjernet, hvilket er en sikrere form. DGL bør ikke indeholde mere end 2 procent glycyrrhizin. Denne form anbefales til gastrointestinale symptomer, da det kan være nødvendigt med langtidsindtagelse.

DGL fås i tyggetabletter, kapsler, te og pulver. Forbruge ikke mere end 5 gram DGL pr. Dag.

Mulige bivirkninger

For meget lakridsrødekstrakt kan føre til lave kaliumindhold i kroppen, hvilket forårsager muskelsvaghed. Denne tilstand kaldes hypokalæmi.

Ifølge nogle undersøgelser oplevede personer, der indtog for meget lakridsrod i en periode på to uger, abnormiteter i væskeretention og metabolisme.

Forbruger for meget lakrids kan forårsage højt blodtryk, hævelse og hjerteslag uregelmæssigheder. Mange moderne lakridsarvede produkter efterligner de naturlige smagsstoffer af lakrids, men nogle er stadig lavet med glycyrrhizinsyre. Børn så unge som 10 år har været indlagt på grund af hypertension efter indtagelse af for meget lakrids.

Kvinder, der er gravide eller ammer, rådes af FDA for at undgå lakrids i alle former. Folk med hypertension bør også undgå lakridsrod.