Øjesundhed: ændringer i synet, når du bliver ældre

Brug af øjnene og computeren

Visionsproblemer kan opstå, når du stirrer på computerskærme, smartphones, tablets og e-læsere for længe. Overdreven tid på skærmen kan resultere i hovedpine, tørre øjne, øjensyn, sløret syn og skulder- og nakkesmerter. Disse symptomer er midlertidige og løses, når du begrænser eller tager en pause fra skærmtid. For at minimere computerens øjenlængde skal du placere skærmen, så den er cirka 2 meter foran dig. Sørg for, at du har tilstrækkelig belysning til at reducere blænding. Eksperter anbefaler, at man følger 20-20-20-reglen for at minimere risikoen for øjenbetændelse og andre symptomer forbundet med at se på skærme. Reglen er at se på et objekt, der er 20 fod væk i mindst 20 sekunder for hvert 20. minut, som du er på computeren eller ser på en anden enhedsskærm.

Beskyt dine øjne

Øjne er sårbare over for skader som følge af ultraviolette (UV) stråler fra solen, kemikalier og ulykker. Beskyt dine peepers ved at bære solbriller, der har UV-beskyttelse, mens de er ude. Brug beskyttelsesbriller, når du arbejder med maskiner, værktøj eller kaustiske kemikalier. Cirka 2.000 mennesker hver dag i USA får øjenskader, mens de er på jobbet, der kræver medicinsk behandling. En skade på øjet eller kemisk eksponering kan endda føre til blindhed. Det anslås, at 90% af disse øjenskader kunne forebygges eller minimeres, hvis folk havde tilstrækkelig øjenbeskyttelse. Brug beskyttelsesbriller eller endda et ansigtsskærm, når du arbejder med værktøjer eller kemikalier derhjemme eller på jobbet. Brug solbriller, mens du er ude for at beskytte dig mod UV-soleksponering.

Er det tid for 'læsere'?

De fleste mennesker har brug for at læse briller for at se tingene tæt på, når de når en bestemt alder, normalt efter 40 år eller ældre. Manglende evne til at se tingene klart på nært hold kaldes presbyopia. Briller kaldet "læsere" forbedrer din evne til at se ting, der er tættere op tættere. Du kan købe læsere over disk, på apoteker og andre spillesteder. De fås i forskellige styrker, men i modsætning til receptbriller, vil de ikke være skræddersyet til din vision. Normalt har folk brug for forskellige recept til hvert øje, så standardlæsere er muligvis ikke passende for dig. Du kan også korrigere din vision ved at bære kontaktlinser eller få laseroperation.

Satserne for både nærsynethed (nærsynthed) og hyperopi (langsynethed) stiger med alderen. Cirka 25 procent af voksne mellem 40 år og derover er nærsynte og ca. 10 procent af voksne over 40 år er langsynte. Nærsynthed og langsynethed er almindelige øjenproblemer. Du kan korrigere dit syn ved at bære receptbriller eller kontaktlinser. Se din optiker for at teste din vision og diskutere, om briller, kontaktlinser eller en kombination af de to er det rigtige for dig.

Hvad er Presbyopia?

Presbyopia er en normal proces forbundet med aldring af øjnene. Øjens linse er meget fleksibel inden 40 år. Denne fleksibilitet gør det let for øjnene at fokusere på objekter, der er langt væk eller tæt på. Objektivet bliver mindre fleksibelt, når vi bliver ældre. Dette gør det vanskeligere at fokusere på objekter, der er tæt på. Mangelfuld eller dårlig belysning gør problemet værre. Mennesker med tilstanden har ofte bøger eller menuer på en restaurant længere væk for at være lettere at læse fra dem.

Andre sygdomme og vision

Nogle sygdomme, som du ikke nødvendigvis vil forbinde med øjnene, kan påvirke synet negativt. Diabetes og forhøjet blodtryk kan føre til øjenforhold og synshandicap. Diabetes er en af ​​de største potentielle årsager til blindhed hos voksne. Diabetisk retinopati er en tilstand, der fører til skade på blodkar, der er placeret i nethinden. Symptomer på diabetisk retinopati kan omfatte slørhed, problemer med at opdage farver, mørke synsområder og svømmere. Diabetes kan forårsage okklusion af nethinden. Denne tilstand forårsager en blokering i en lille arterie, der leverer blod til nethinden. Højt blodtryk kan potentielt forårsage permanent synstab ved at beskadige nerver og blodkar i øjnene.

Hvis du oplever problemer, inklusive smerter i øjnene, svømmere, doven øje (amblyopia), uveitis, astigmatisme, konjunktivitis (lyserødt øje), røde øjne, nærsynthed (nærsynethed), langsynethed (hyperopia), nethindeavvikling, blefaritis, hornhindesygdom, strabismus, pinguecula, nethindesygdomme, keratoconus, retinitis pigmentosa, pludseligt tab af syn eller blindhed, synsproblemer, chalazion eller hængende øjenlåg, se øjeblikkelig din læge. Alle skal have regelmæssige øjeundersøgelser for at screene for øjensygdomme og øjenproblemer, men det er især vigtigt at se øjenlæge, når du oplever øjesymptomer. Konjunktivitis forårsaget af vira eller bakterier er meget smitsom! Vask dine hænder ofte, og rør ikke ved dine øjne for at undgå at sprede det til andre.

En øjenlæge kan undersøge hornhindevævet, nethindevæv, makulært væv, øjenlåg, konjunktiva, subkonjunktivalvæv og andre væv i øjnene under en øjenundersøgelse.

Glaukom og grå stær

Det er muligt at udvikle glaukom og grå stær i alle aldre, men disse almindelige øjesygdomme forekommer oftest hos mennesker over 60 år. Katarakter er uklar vækst, der forekommer på linsen i øjnene. De kan forårsage tab af syn og forstyrre de daglige aktiviteter som at køre, se tv og læse. Katarakter kan fjernes kirurgisk. Glaukom er en tilstand, hvor synsnerven, der forbinder øjet til hjernen, er beskadiget. Højt øjetryk i øjet (intraokulært tryk) er den mest almindelige årsag til denne lidelse. Læger behandler glaukom med medicinske øjenvipper. Nogle gange kan en læge udføre en operation for at reducere trykket i øjet.

Den mest almindelige form for glaukom er åbenvinklet glaukom. Langt de fleste glaukomtilfælde, mindst 90%, er denne type. Åbenvinklet glaukom opstår, når dræningskanalerne i øjnene bliver tilstoppede. Dette øger det intraokulære tryk. Symptomer på denne type glaukom kan omfatte blinde pletter i perifer eller central syn og tunnelsyn, når sygdommen skrider frem.

Du kan bremse Macular Degeneration

Aldersrelateret makuladegeneration (AMD) er en almindelig tilstand hos mennesker, der er 50 år og ældre. Det er en førende årsag til synstab, men øjensygdommen fører ikke til fuldstændig blindhed. Det beskadiger makulaen, som er et vævsområde i midten af ​​nethinden. Den del af øjet er kritisk for central vision, den vision, der er nødvendig for at se fine detaljer og genstande, der er lige foran.

Der er to typer aldersrelateret makuladegeneration. "Våd" AMD er den type, der er forårsaget af blodkar, der lækker blod eller væske i makulaen. Tilstanden kan behandles med medicin. "Dry" AMD er en langsommere sygdomsproces. I denne form vises små gule aflejringer kaldet drusen under makulaen. Der er ingen specifik behandling til tør AMD. Din øjenlæge kan anbefale visse vitamin- og mineraltilskud for at bremse eller stoppe sygdomsprocessen. Lægen kan ordinere et program for synrehabilitering for at hjælpe dig med at tilpasse dig at leve med AMD.

Syn og ernæring

Øjnene er især sårbare over for skade fra frie radikaler, ustabile molekyler, der potentielt kan skade væv. Visse fødevarer er rige på næringsstoffer, der hjælper med at beskytte øjnene mod frie radikaler og reducerer risikoen for aldersrelaterede øjenforhold som grå stær og AMD. Næringsstoffer, der er gode til øjenesundhed, inkluderer C-vitamin, E-vitamin, omega-3-fedtsyrer, lutein og zeaxanthin. Mad, der er rig på disse næringsstoffer, inkluderer bladgrøntsager, appelsiner, mandariner, fed fisk og nødder. Spis dagligt en række farverige frugter og grøntsager for at beskytte dit øjenes sundhed.

Tør øje-syndrom

Tørre øjne syndrom er en tilstand, der er mere tilbøjelige til at forekomme, når vi bliver ældre. Det resulterer i, at øjnene producerer færre tårer eller tårer, der ikke har tilstrækkelig smørekvalitet til at holde øjnene fugtige. Mennesker med tørre øjne kan opleve smerter, udflod, rødme og skiftende perioder med rive og tørhed. Tilstanden kan forårsage tunge øjenlåg og sløret syn. Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at udvikle tørre øjne, sandsynligvis på grund af hormonelle ændringer og øget risiko for autoimmunitet. Mennesker, der har autoimmune tilstande, er mere tilbøjelige til at lide af tørre øjne. Det samme er dem, der har rosacea og blepharitis. Indtagelse af dekongestantia, p-piller, antidepressiva, antihistaminer, hormonerstatning, medicin mod angst og blodtryksmediciner øger risikoen for tørre øjne. Over-the-counter (OTC) og receptpligtig medicin er tilgængelige til behandling af tørre øjne.

Frakoblet nethinde

Frakoblet nethinde er et øjenproblem, hvor nethinden, den del af øjet, der er følsom over for lys, løsnes fra bagsiden af ​​indersiden af ​​øjet. Nethindeløsning er et alvorligt øjenproblem og en medicinsk nødsituation, der har brug for øjeblikkelig behandling for at minimere risikoen for permanent synstab. Enhver i enhver alder kan lide af en løsladet nethinde, men det er mere sandsynligt, at der forekommer i de 40 år og ældre. Mennesker, der er meget nærsynte, eller som har gennemgået grå stær eller en anden øjetilstand, har en øget risiko for at lide nethindeafsænkning.

Corneal Arcus (Arcus Senilis)

Har du nogensinde bemærket en lys ring omkring iris i andres øjne? Det kan være hornhindebue eller arcus senilis. Ringen er lavet af calcium og kolesterol og er normalt en grå-hvid farve. Hornhindebue er almindeligt øjenproblem hos mennesker over 60 år. Denne ring omkring hornhinden påvirker ikke synet, men det kan være forbundet med ændringer i lipidmetabolismen. I en undersøgelse havde mere end 70 procent af mennesker, der havde hornhindebuen, høje fastende triglyceridniveauer, hvilket er en markør for abnormiteter i lipidmetabolismen.

Entropion og Ectropion

Muskler i øjenlåget mister styrke, når vi ældes. Væv, der udgør øjenlågene, bliver også løsere. Tyngdekraften tager også en vejafgift. Alle disse faktorer kan få de nedre øjenlåg til at vende udad. Tilstanden kaldes ectropion. De nedre øjenlåg kan vende indad. Denne tilstand kaldes entropion. Det kan være meget ubehageligt, fordi øjenvipper kan gnide mod øjenæblet. Hvis det øverste øjenlåg bliver hængende, kaldes denne tilstand ptose. Alle disse tilstande kan behandles kirurgisk.

Problemer med lys og blænding

Normale aldersrelaterede ændringer i øjnene kan forårsage synsproblemer. Mange mennesker bemærker, at de har brug for mere lys for at læse eller udføre andre nærbilleder, når de bliver ældre. Dette skyldes, at musklerne, der kontrollerer eleverne, er svagere og mindre lydhør overfor, end de var i ungdommen. Tænd for lyse lys, når du læser eller laver håndværk eller anden aktivitet, der kræver, at du ser fine detaljer. Linserne på øjnene ændres også med aldring. Dette kan få lysspredning på bagsiden af ​​nethinden i stedet for at komme i mere fokuseret. Dette kan føre til mere blænding, især når du kører. Brug solbriller, når du er ude eller kører for at beskytte dig mod blænding fra solen, der reflekteres af fortovet eller forruderne. Investering i et godt par solbriller er vigtigt for at beskytte dine øjne, især hvis du er blevet mere lysfølsom.

Farveopfattelse ændres

Linserne på øjnene er normalt klare. Når folk bliver ældre, kan linserne misfarges. Dette kan forringe synet og gøre det svært at se farver, som de virkelig er. Farver kan forekomme mindre lyse. Det kan også være sværere at skelne forskellige farver fra hinanden. Aldring kan påvirke blå-gul syn mest, så folk har problemer med at skelne blå fra lilla. Ændringer i farveopfattelse kan også gøre det vanskeligere at skelne gult fra grønt.