Slideshow: myter og fakta om depression

Myte: Hårdt arbejde slår depression

Depression rammer næsten en ud af seks personer på et tidspunkt i deres liv, så folkemusik og halvsannheder om denne almindelige sygdom bugner. En sådan idé: smid dig selv i arbejde, og du vil blive bedre. I et mildt tilfælde af blues kan dette virkelig hjælpe, men depression er et andet dyr. Overarbejde kan faktisk være et tegn på klinisk depression, især hos mænd.

Myte: Det er ikke en reel sygdom

Depression er en alvorlig medicinsk tilstand - og den største årsag til handicap hos amerikanske voksne. Men det er stadig forvekslet med almindelig tristhed. Biologisk bevis på sygdommen kommer fra studier af genetik, hormoner, nervecellereceptorer og hjernefunktion. Nervekredsløb i hjerneområder, der regulerer humør, ser ud til at fungere unormalt ved depression.

Fakta: Mænd flyver under radaren

En deprimeret mand, hans kære og endda hans læge genkender muligvis ikke depression. Det skyldes, at mænd er mindre tilbøjelige end kvinder til at tale om deres følelser - og nogle deprimerede mænd synes ikke triste eller nede. I stedet kan mænd være irritable, vrede eller rastløse. De kan endda slå ud på andre. Nogle mænd forsøger at tackle depression gennem hensynsløs adfærd, drikke eller medikamenter.

Myte: Depression er bare selvmedlidenhed

Vores kultur beundrer viljestyrke og mental sejhed og er hurtig til at mærke enhver, der falder tilbage som en whiner. Men mennesker, der har klinisk depression, er ikke doede eller simpelthen synes de er kede af sig selv. De kan heller ikke "vil" depression for at forsvinde. Depression er en medicinsk sygdom - et sundhedsmæssigt problem relateret til ændringer i hjernen. Som andre sygdomme forbedres det normalt med passende behandling.

Fakta: Enhver kan blive deprimeret

Digter eller linebacker, genert eller udadvendt, enhver med enhver etnisk baggrund kan udvikle depression. Sygdommen er dobbelt så almindelig hos kvinder som hos mænd, men det kan være, at kvinder er mere tilbøjelige til at søge hjælp. Det bemærkes ofte først i slutningen af ​​teenagere eller 20'erne, men en episode kan udvikle sig i alle aldre. Hårdere personlige oplevelser kan undertiden udløse depression hos mennesker, der er i fare for sygdommen. Eller det kan udvikle sig ud af det blå.

Fakta: Det kan snige sig langsomt op

Depression kan krybe gradvist op, hvilket gør det sværere at identificere end en pludselig sygdom. En dårlig dag bliver til et hjørne, og du begynder at springe over arbejde, skole eller sociale lejligheder. En type, kaldet dysthymia, kan vare i årevis som en kronisk sygdom på lavt niveau - en lidelse, der tavs undergraver din karriere og forhold. Eller depression kan blive en alvorlig, deaktiverende tilstand. Med behandlingen føler mange en betydelig lettelse i 4-6 uger.

Myte: Hjælp betyder stoffer til livet

På trods af brødet om en "Prozac Nation" er medicin kun et af de værktøjer, der bruges til at løfte depression. At bede om hjælp betyder ikke nødvendigvis, at din læge vil rådgive medicin, selvom medicin ofte kan være meget nyttig til betydelige former for depression. Undersøgelser antyder dog, at "tale" -terapi fungerer såvel som medicin mod mild til moderat depression. Selv hvis du bruger antidepressiva, er det sandsynligvis ikke for livet. Din læge hjælper dig med at bestemme det rigtige tidspunkt for at stoppe din medicin.

Myte: Deprimerede mennesker græder meget

Ikke altid. Nogle mennesker græder ikke eller handler endda forfærdeligt triste, når de er deprimerede. I stedet for er de følelsesmæssigt "blanke" og kan føle sig værdiløse eller ubrugelige. Selv uden dramatiske symptomer forhindrer ubehandlet depression folk i at leve livet fuldt ud - og tager en vejafgift på familier.

Fakta: Familiehistorie er ikke skæbne

Hvis depression vises i dit slægtstræ, er det mere sandsynligt, at du får det. Men chancerne er, at du ikke gør det. Mennesker med en familiehistorie kan se på tidlige symptomer på depression og tage positive skridt straks - hvad enten det betyder at reducere stress, få mere motion, rådgivning eller anden professionel behandling.

Myte: Depression er en del af aldring

De fleste mennesker navigerer over aldringens udfordringer uden at blive deprimerede. Men når det forekommer, kan det blive overset. Ældre kan skjule deres tristhed eller have forskellige, vage symptomer: mad smager bare ikke godt mere, ømmer og smerter forværres, eller søvnmønstrene ændres. Medicinske problemer kan udløse depression hos ældre - og depression kan bremse bedring fra et hjerteanfald eller kirurgi.

Fakta: Depression imiterer demens

Hos seniorer kan depression være hovedårsagen til hukommelsesproblemer, forvirring og i nogle tilfælde vrangforestillinger. Omsorgspersoner og læger kan forveksle disse problemer med tegn på demens eller en aldersrelateret nedgang i hukommelsen. At få behandling løfter skyen for de fleste ældre med depression. Psykoterapi kan også være en nyttig del af behandlingen for ældre voksne med depression, der kan klare hårdtab, medicinske sygdomme eller andre livsændringer.

Myte: Talking gør tingene værre

Folk blev engang rådet til ikke at "dvæle ved" problemer ved at tale om dem. I dag er der bevis for, at guidede diskussioner med en professionel kan gøre tingene meget bedre. Forskellige typer af psykoterapi hjælper med at behandle depression ved at adressere negative tankemønstre, ubevidste følelser eller forholdsproblemer. Det første trin er at tale med en professionel inden for mental sundhed.

Fakta: Positiv tænkning kan hjælpe

Det gamle råd om at ”fremhæve det positive” er fremskreden til en praksis, der kan lette depression. Det kaldes kognitiv adfærdsterapi (CBT). Folk lærer nye måder at tænke og opføre sig på. Forvrænget negativ selvforståelse og opførsel identificeres og erstattes med mere nøjagtige og afbalancerede måder at tænke på dig selv og verden på. Brugt alene eller sammen med medicin, CBT fungerer for mange mennesker.

Myte: Teens er utilfredse af naturen

Selvom mange teenagere er lunefulde, argumenterende og fascinerede af "den mørke side", er langvarig tristhed eller irritabilitet ikke normal for teenagere. Når ulykke varer mere end to uger, kan det være et tegn på depression - som udvikler sig hos cirka en ud af 11 teenagere. Andre tegn, en teenager kan have brug for hjælp, inkluderer: at være konstant trist eller irritabel, selv med venner, ikke glæde sig over foretrukne aktiviteter eller et pludseligt fald i karakterer.

Fakta: Træning er god medicin

Meget gode undersøgelser viser nu, at regelmæssig, moderat intens træning kan forbedre symptomer på depression og arbejde såvel som nogle medicin til mennesker med let til moderat depression. Træning med en gruppe eller en god ven tilføjer social støtte, en anden humør booster.

Myte: Depression er hård at behandle

Virkeligheden er, at de fleste mennesker, der griber ind for at løfte deres depression, bliver bedre. I en stor undersøgelse fra National Institute of Mental Health blev 70% af mennesker symptomfrie gennem medicin - dog ikke altid med den første medicin. Undersøgelser viser, at den bedste behandling ofte er en kombination af medicin og taleterapi.

Fakta: Det er ikke altid depression

Nogle livsbegivenheder forårsager tristhed eller skuffelse, men bliver ikke klinisk depression. Sorgen er normal efter en død, skilsmisse, tab af et job eller diagnose med et alvorligt helbredsproblem. En anelse af behovet for behandling: tristheden er konstant hver dag, det meste af dagen. Når folk vejr med vanskelige tider på passende måde, kan de som regel distraheres eller juble op i korte perioder.

Fakta: Håb om bedre dage er reel

I dybden af ​​depression tror folk måske, at der ikke er håb for et bedre liv. Denne håbløshed er en del af sygdommen, ikke en realitet. Ved behandling erstatter positiv tænkning gradvist negative tanker. Søvn og appetit forbedres, når den deprimerede stemning løfter. Og folk, der har set en rådgiver for taleterapi, er udstyret med bedre mestringsevner til at håndtere de stress i livet, der kan få dig ned.