Kære mænd: her er 9 ting du skal få kontrolleret

Du har ikke brug for statistikker for at fortælle dig, at mænd er mere tilbøjelige til at undgå lægen end kvinder. Kvinder er faktisk 100 procent mere tilbøjelige til at se en læge til undersøgelser, screenings og forebyggende sundhedskonsulter, selv om de langt mindre sandsynligt dør af en af ​​de 10 største dødsårsager.

"Mange mænd er gået tabt i årene mellem deres børnelæge, og når de har deres første sundhedsskræmme i deres 50'ere," siger Leslie Schlachter, direktør for Mount Sinai Men's Health Program. "Det bør ikke skræmme for at komme til lægen. ”

"Forebyggende sundhedskontrol er forbundet med sundere mænd. Disse besøg kan også føre til, at farlige kræft bliver fanget tidligt nok til at redde liv. "

Her er de kontroller, du skal gøre tid for nu, så du kan have mere tid, periode.

Hvert år:

1. Blodsukkerkontrol

"Årlig kontrol af glukoseniveauer er afgørende for mænd at reducere sandsynligheden for signifikant hjertesygdom," siger Schlachter. Diabetes, en kronisk sygdom præget af højt blodsukker, øger din risiko for hjertesygdomme og andre komplikationer som f.eks. Nyreskade og erektil dysfunktion på grund af nerveskader. Årlig glucosetest tjener som den bedste metode til diagnosticering af diabetes, før den bliver for avanceret.

"Mange mænd med diabetesens begyndelse og / eller en diagnose af diabetes kan administreres hensigtsmæssigt med kost og motion", tilføjer Schlachter. "Hvis livsstilsforvaltning med kost og motion ikke er tilstrækkelig, er der orale lægemidler og / eller insulin, der kan bruges. ”

2. Hudkontrol

Mænd med en familiehistorie af hudkræft, eller som havde betydelige solbrændinger, da de var yngre, har stor risiko for hudkræft. Schlachter siger, at hudkræft kan påvirke mænd af enhver alder.

"Det er meget vigtigt at få årlige hudkontroller af en hudlæge. I hjemmet bør mændene holde øje med deres mol og fødselsmærker, da små ændringer kan betyde etiologi, "sagde hun. "Konsekvent brug af solcreme er afgørende. ”

3. PSA Test

En ud af syv mænd vil udvikle prostatacancer. Andet end hudkræft er det den mest almindelige form for kræft hos amerikanske mænd. Det prostata-specifikke antigen eller PSA blodniveau test sammen med digitale rektale prøver (DREs) er den bedste måde at opdage prostatakræft.

"Alle mænd 50 til 70 år skal kontrolleres årligt," sagde hun. "Hvis en mand har en familiehistorie af prostatakræft eller en ukendt historie, skal PSA-testningen begynde i en alder af 40 år."

14 ting, som din læge vil vide om hudkræft "

hvert tredje år: < 4. Koloskopi

En koloskopi er en passage for passage for mænd (og kvinder) i en alder af 50, da det er, når tyktarmskræft risikerer at øge.Andre risikofaktorer omfatter en medicinsk historie med inflammatorisk tarmsygdom eller en diæt, der er højt i animalsk fedt.

"Hvis en mand ikke har nogen familiehistorie af tyktarmskræft, skal en screeningskoloskopi udføres i en alder af 50 år. Fremtidige koloskopier udføres hver tredje til ti år baseret på resultaterne af hver koloskopi," siger Schlachter.

Hver 4. år:

5. Blodtryk og kolesteroltest

Højt blodtryk er den første årsag til slagtilfælde hos mænd, og det er meget alvorligt, hvis det ikke er ledet. Højt kolesterol kan også føre til alvorlige hjerte-kar-problemer, som hjerteanfald eller slagtilfælde. "Få en grundig eksamen med grundlæggende blodarbejde," siger Schlachter. "Mange lokale apoteker er i stand til at kontrollere dit blodtryk uden behov for en aftale. "Mænd 20 og derover skal have kolesterol kontrolleret hvert tredje til fem år og derefter årligt efter 50 år.

Hver chance du får:

6. Ekkokardiogram

Mange dødelige hjertefarefaktorer er fanget ved simpel kolesteroltest og blodtryksovervågning, såvel som vægtstyring.

Men hvis der er en familiehistorie af hjertesygdom, eller hvis du allerede har kendt forhøjet kolesterol eller højt blodtryk, kan ekkokardiogrammer eller kardiale stresstest sikre, at der ikke er nogen signifikant hjerteskader, siger Schlachter.

7. Leverenzymtest

Leverenzymprøvning er en del af standardblodarbejdet og ser ud til skader på leveren, der kan komme fra forskellige kilder, herunder alkoholholdige mænd drikker jo mere alkohol end kvinder i gennemsnit.

"Det er vigtigt for mænd at kontrollere disse enzymer kontrolleret, da de kan løbe højt på grund af over-the-counter medicin, alkoholforbrug, inflammatoriske lidelser, skjoldbruskkirtelproblemer, fedme og nogle toksiciteter," siger Schlachter.

8. TSH Test

Din skjoldbruskkirtlen hjælper hver celle i din krop ved at frigive hormoner, der regulerer stofskiftet. Enhver ændring i hormonerne, den producerer, kan påvirke en mands liv og forårsage vægtforøgelse, sløvhed, udmattelse eller træthed. En blodprøve kaldet et thyroid-stimulerende hormon (TSH) test kan udføres af din læge for at kontrollere din skjoldbruskkirtlens funktion.

"Mange af symptomerne på en underaktiv eller overaktiv skjoldbruskkirtlen er desværre symptomer, som mange mænd føler, er" en del af livet ", siger Schlachter. Men hvis test viser abnormiteter, kan de normalt fastsættes gennem medicin.

9. Lung Screenings

Lungekræft er den mest forebyggelige for alle kræftformer. Nitten procent af tiden er fundet hos mennesker, der ryger. Resten er typisk mennesker med en genetisk disposition for at udvikle den eller mennesker, der har været udsat for brugte røg eller kaustiske kemikalier.

Forebyggelse er nøglen, siger Schlachter: "Lungekræft er ofte et tilfældigt fund i scanninger, der er udført af en anden grund. Screening for lungekræft er kontroversiel, da de velmodtagne former for scanning er stærke i stråling, "sagde hun. "Lungekræfteksperter ser på lavere dosis-CAT-scanninger, hvilket kan være fremtiden for lungekræft screening."En årlig bryst røntgen anbefales ikke som et screeningsværktøj.

Leve en sundere livsstil

I mellem lægebesøg siger Schlachter, at der er mange forskellige måder, hvorpå mænd - godt alle sammen - kan forebygge sygdom.

Øvelse:

Træne tre til fire gange om ugen i 30 til 45 minutter. Medtag en blanding af kardiovaskulær træning og vægt træning.

Balanceret kost:

• Spis en afbalanceret kost, der er lav i fedt og indeholder en blanding af grøntsager, frugt, protein, fiber, magert kød og komplekse kulhydrater og begrænser forarbejdede fødevarer og tilsatte sukkerarter. Vand:
• Bliv hydreret ved at drikke tilstrækkelige mængder væsker. Ryger ikke:
• Ninety procent af lungekræftdiagnoser er hos mennesker, der ryger. Rygning øger også risikoen for mange andre kræftformer og kroniske sygdomme. Begrænset drikke:
• Undgå overdreven alkoholforbrug. Sove:
• Du har mindst 7 timer om natten.