Kan du helbredes for højt blodtryk?

Spørg en læge

Min kardiolog sagde, at jeg er nødt til at få min hypertension under kontrol for at undgå mulig nyresygdom. Hun sagde, at jeg sandsynligvis skulle tage medicin resten af ​​mit liv, selvom jeg ændrer min diæt og begynder at træne. Jeg hader tanken om at være på medicin langsigtet. Kan du helbredes for højt blodtryk?

Doktors svar

Livslang kontrol med hypertension vil minimere risikoen for at udvikle hjerteanfald, slagtilfælde, nyresvigt, blindhed og en række andre sygdomme. I modsætning til andre sygdomme, hvor der kun tages medicin i en kort periode, forventes der normalt medicin for højt blodtryk at blive taget resten af ​​den enkeltes liv.

Når det er sagt, er det sjældent, men ikke sjældent, at betydelige livsstilsændringer kan sænke blodtryksmålingerne til det normale. Her er nogle tip, der muligvis kan hjælpe dig med at minimere din medicin under tilsyn af din læge, selvfølgelig:

• Spis en nærende, fedtfattig diæt. NIH's National Heart, Lung and Blood Institute skitserer DASH-kosten, der beskrives som en "fleksibel og afbalanceret spiseplan, der hjælper med at skabe en hjertesund spisestil for livet."
• Få regelmæssig træning.
  • Fysisk aktivitet reducerer det totale kolesterol og det dårlige kolesterol (lipoprotein med lav densitet eller LDL) og hæver det gode kolesterol (lipoprotein med høj densitet eller HDL).
  • Både American Heart Association (AHA) og US Surgeon General anbefaler 30 minutters fysisk aktivitet de fleste ugedage.
  • Fysisk aktivitet inkluderer mange daglige aktiviteter såsom rengøring af huset, raking af græsplænen og gåture. Andre mulige kilder til aktivitet kan omfatte brug af trappen i stedet for en elevator eller rulletrappe, gå til ærinder i stedet for at køre en bil og deltage i en sport eller social aktivitet som sådan dans.
• Reducer saltindtagelsen (natrium), læse madetiketter, så du kender saltindholdet, før du køber et produkt i købmanden eller spiser et måltid på en fastfood-restaurant, og undgå at tilsætte salt til fødevarer.
• Hold en sund vægt, og hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan du prøve at tabe dig.
  • Sigt efter et sundt vægtområde for din højde og kropstype. Din praktiserende læge kan hjælpe dig med at beregne en sund målvægt.
  • Selv en lille mængde vægttab kan gøre en væsentlig forskel i at sænke eller forhindre forhøjet blodtryk.
  • Du skal forbrænde flere kalorier, end du tager for at tabe dig.
  • Crash- eller klyngestoffer er ikke nyttige og kan være farlige.
  • Nogle vægttabsmedicineringer medfører også store risici og kan endda forhøje blodtrykket, og det anbefales stor forsigtighed ved brug af disse lægemidler. Spørg din læge eller farmaceut om hjælp til at beslutte, om et vægttabsmedicin er passende til din situation.
• Drik alkohol moderat.
• Stop rygning.
• Få rutinemæssige sundhedsvurderinger og blodtryksscreening.
• Tag dine blodtryksmediciner som anført, selvom du har det godt.
• Reducer stress og øv afslapningsteknikker, for eksempel meditation, Yoga, Tai Chi og andre former for fysisk aktivitet.

Alternative behandlinger kan være nyttige for folk, der prøver at kontrollere deres blodtryk.

• Akupunktur og biofeedback er vel accepterede alternative teknikker, der kan hjælpe nogle mennesker med højt blodtryk.
• Teknikker, der inducerer afslapning og reducerer stress, anbefales. Disse inkluderer meditation, yoga og afslapningstræning.
• Disse teknikker alene kontrollerer muligvis ikke for højt blodtryk for mange mennesker. De bør ikke bruges som erstatning for medicinsk behandling uden først at have konsulteret din læge.

Kosttilskud og alternative medikamenter og terapier anbefales undertiden til højt blodtryk.

• Eksempler inkluderer vitaminer, hvidløg, fiskeolie, L-arginin, soja, coenzym Q10, urter, phytosteroler og chelateringsterapi.
• Selvom disse stoffer kan være gavnlige, vides den nøjagtige karakter af deres fordele ikke.
• Videnskabelige undersøgelser har ikke produceret noget bevis for, at disse behandlingsformer sænker blodtrykket eller forhindrer komplikationerne ved højt blodtryk.
• De fleste af disse stoffer er ufarlige, hvis de tages i moderate doser. De fleste mennesker kan tage dem uden problemer.
• Tal med din læge, hvis du overvejer nogen af ​​disse behandlinger. At erstatte disse behandlinger med medicinske behandlinger, der har vist sig at sænke blodtrykket, og risikoen for komplikationer kan have en skadelig effekt på dit helbred.

Husk, at selvom det kan være usmageligt, skal du holde dig til din medicin, hvis din læge henviser dig til. Ubehandlet eller dårligt kontrolleret højt blodtryk er en væsentlig risikofaktor for hjerteanfald, slagtilfælde og nyresvigt. Derfor kaldes for højt blodtryk "den tavse dræber."