12 måder at ødelægge din hud

Hudsænder

Det største og hurtigst voksende organ i kroppen er din hud. Din hud er en beskyttende barriere for din krop, men det kræver meget misbrug fra de udvendige elementer.

Heldigvis kan du bevare din huds sundhed og udseende ved at undgå disse 12 måder at ødelægge din hud.

1. Bliv overeksponeret

Det plejede at være moderigtigt at få en solbrun, men nu ved vi bedre. Sol tilbedelse forårsager en række hudproblemer, fra for tidlig aldring af huden til kræft. UV-stråler fra solen kan også forårsage solskoldning, allergiske reaktioner hos nogle mennesker og tegn på hudskader såsom leverpletter og aktinisk keratose.

Undgå solen, og du vil forhindre meget af skaden.

2. Skimp på solcreme

Skimp ikke på solcremen. Vi har brug for ca. 1 ounce (ca. størrelsen på et skudglas) af SPF 30 eller højere solcreme for at beskytte os mod solens skadelige stråler. Selv når det er overskyet, kan solens UV-stråler (ultraviolette) beskadige din hud.

Påfør solcreme 30 minutter før soleksponering (vent ikke, indtil du allerede er på stranden eller poolen for at begynde at anvende - skaden er allerede begyndt på din ubeskyttede hud!), Og påfør igen hver 2. time eller efter svømning, sved, eller håndklæde ud. Hvis du tilbringer en hel dag på stranden, siger Skin Cancer Foundation, at hver person bør forvente at bruge omkring ½ til ¼ af en 8-ounce flaske solcreme.

3. Gå til garvningsbedet

Indendørs garvning - garvning senge, kabiner eller sollygter - er lige så farligt som garvning udenfor. Indendørs garvning leverer høje doser UV-stråling på kort tid, hvilket kan føre til hudkræft såsom melanom (den dødeligste type hudkræft), basalcellekarcinom og pladecellecarcinom. Det forårsager også for tidlig aldring af huden inklusive rynker, alderspletter og ændringer i hudens struktur. Indendørs garvning betragtes også som særligt farligt for yngre mennesker - dem, der begynder at garve indendørs som teenagere eller unge voksne, har en højere risiko for at udvikle melanom.

Undgå indendørs garvning og alle de risici, det medfører.

4. Røg

Alle ved, at rygning fører til lungekræft, emfysem, hjertesygdom og slagtilfælde. Men vidste du, at rygning også skader huden og ældes for tidligt?

Rygning reducerer blodgennemstrømningen, hvilket bidrager til at rynke hud. Grå, bleg og krøllet ansigtshud omtales ofte som "cigarethud." Rygning bremser også sårheling og øger risikoen for at udvikle psoriasis eller forværre psoriasis symptomer.

Hvis du ikke ryger, skal du ikke starte, og hvis du ryger, skal du holde op. Din hud - og resten af ​​din krop - høster fordelene.

5. Brug den forkerte renser

Brug ikke den forkerte rengøringsmiddel til dit ansigt. Din ansigtshud er meget mere følsom end huden på resten af ​​din krop, og den har brug for en mildere rengøringsmiddel. Vælg en blid, ikke-slibende rengøringsmiddel uden alkohol til dit ansigt, og undgå skrubning, der kan irritere delikat ansigtshud. Skyl og klap forsigtigt tørt. Hvis du har fedtet hud og er tilbøjelig til acne, skal du bruge en oliefri og ikke-kemogen rengøringsmiddel. Hvis du har tør eller kløende hud, skal du anvende fugtighedscreme efter vask. Begræns vaske dit ansigt til to gange dagligt og efter svedt kraftigt for at undgå yderligere irritation.

6. Skrub din hud

Som nævnt i den forrige dias, kan skrubning være meget irriterende for den sarte hud på dit ansigt og kan få din hud til at se værre ud. Hvis du har acne, kan skrubning faktisk forværre det. Når du vasker dit ansigt, skal du bruge fingrene og anvende rensemiddel i en mild, cirkulær bevægelse - selv at bruge en vaskeklud eller svamp kan være irriterende. Skyl med lunkent vand og klap tørt.

Undgå skrubning - vær blid mod din hud.

7. Pop dine bumser

Det kan være så fristende at ønske at "poppe" en bums, men ikke. Picking, popping og pressing kan gøre din acne værre og endda føre til ardannelse.

Rens din hud med et passende rengøringsmiddel, og brug receptfrie middel, der indeholder benzoylperoxid eller salicylsyre, og prøv at lade din hud heles på egen hånd. Hvis de produkter, du bruger, ikke fungerer, skal du kontakte en hudlæge.

8. Stress ud

Lad ikke stresse. Når du er stresset, kan du bemærke, at du bryder mere ud, eller dine eksisterende hudtilstande som psoriasis og rosacea kan blusse op. Dette skyldes, at stress kan gøre din hud mere følsom og reaktiv. Stress kan også forstyrre korrekt hudpleje, hvilket kan føre til forværring af hudtilstande.

Hvis du føler dig stresset, skal du ikke forsømme din hud - husk at bære sunblock og rense din hud ordentligt. Prøv stressreduktionsteknikker: få en massage, meditere, få nok søvn, spise rigtigt, træne og tale med nogen, hvis du har brug for hjælp.

9. overdriv

Det er sandt, du kan få for meget af en god ting. Kemiske skræl kan ofte hjælpe folk med at reducere udseendet på linjer og rynker, udjævne hudtonen, lysere hudfarven og glatte huden. Resultaterne af en kemisk skræl er imidlertid ofte afhængige af ekspertisen hos den person, der udfører den, og bør udføres under opsyn af en hudlæge eller plastikkirurg, der er uddannet i proceduren, eller skrællet kan resultere i infektion eller permanent ardannelse.

Hjemme-skræl eller mikrodermabrasion-behandlinger har en tendens til at være blødere på huden end dem, der udføres af en læge, men de kan stadig efterlade din hud rød og irriteret. Huden - især det øverste lag (epidermis) - fungerer som en beskyttende barriere mod elementerne og hjælper med at bevare fugt. At gøre hjemmeskaller eller mikrodermabrasion for ofte kan føre til betændelse, en plettet hudfarve og kan forværre acne. Spørg en hudlæge, hvor ofte du skal udføre disse hjemmebehandlinger.

10. Overspis

Undgå overspisning. Vægtøgning øger mere end bare din omkrets. Det strækker din hud. Hvis du får en masse vægt, vil din hud strække sig, hvilket ofte resulterer i strækmærker. Når du derefter mister vægten, hvis din hud ikke er elastisk nok til at hoppe tilbage, kan du sidde med slapp, ujævn hud, der kun kan fikseres med plastikkirurgi.

Hos mennesker, der er overvægtige, kan gærinfektioner i huden forekomme i hudfoldningerne, og sårheling kan være langsommere.

Spis en afbalanceret diæt og oprethold en sund vægt for en sund hud.

11. Fald kort i søvn

Skimp ikke på din søvn. Det kaldes "skønhedshvil" af en grund! Huden forynger sig, mens vi sover, og vores hud får en pause fra stresset i miljøet, herunder sollys, forurening og varme eller kolde temperaturer. Når vi ikke får nok lukket øje, kan vi få tasker under vores øjne og kedelig og listeløs hud. Vi kan endda tage længere tid på at komme os fra hudstressorer som solskoldning uden nok søvn.

National Sleep Foundation anbefalede voksne at få syv til ni timers søvn hver nat.

12. Ignorer advarselsskilte

Ignorere ikke advarselstegn for hudkræft. En muldvarp kan være et tidligt advarselssignal for melanom, den dødeligste form for hudkræft. Hudkræftfonden foreslår at undersøge din hud fra hoved-til-tå en gang om måneden.

Kend din hud. Ved, hvordan de føflekker, du har, ser ud. Hvis du ser en muldvarp, skal du bruge Skin Cancer Foundation's ABCDE'er: Kontroller for asymmetri, ujævne rammer, varierende farve, større diameter og udviklende størrelse, form, farve eller andet aspekt. Hvis du finder noget, der vedrører dig, eller du har en personlig eller familiehistorie med hudkræft, skal du kontakte en hudlæge.