Grøn te med breastfeeding: skadelig for baby?

Når du ammer, du skal være opmærksom på din kost.

De ting, du spiser og drikker, kan overføres til din baby gennem din mælk. Kvinder, der ammer, anbefales at undgå alkohol, koffein og visse lægemidler. < Du har sikkert hørt, at te har mindre koffein end kaffe, og grøn te betragtes som sund på grund af dens antioxidanter. Så er det sikkert at drikke grøn te, mens du ammer?

Læs videre for at lære mere om koffeinindholdet i grøn te og hvad læger anbefaler til kvinder under amning.

Brystfodring og koffein

Læger anbefaler ikke at give små børn koffein, og det samme gælder for babyer. Mens forskning ikke har vist permanente eller livstruende bivirkninger ved at drikke koffein under amning, kan det helt sikkert forårsage problemer. affeine gennem modermælk kan være mere irritabel eller har problemer med at sove. Og ingen ønsker en nøjeregnende baby, hvis det kan undgås.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN og kvinders sundhedsekspert på Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien, siger, "Koffein kan forblive i dit system i fem til 20 timer. Hvis du tager medicin, har højere kropsfedt eller andre medicinske problemer, kan det holde længere. "

Koffein kan forblive i et nyfødt system langt længere end en voksen system, så du kan have problemer med lethed og søvnproblemer i nogen tid.

Grøn te og koffein

Grøn te har bestemt ikke så meget koffein som kaffe, og du kan endda få koffeinfrie sorter. En 8-ounce servering af almindelig grøn te har ca. 24 til 45 mg sammenlignet med 95 til 200 mg i brygget kaffe.

Hvad anses for sikkert?

"Generelt kan du drikke en til tre kopper grøn te om dagen og ikke have nogen skadelige virkninger for din nyfødte," forklarer Dr. Ross. "Det anbefales at forbruge mere end 300 mg koffein om dagen, hvis du ammer. "

I henhold til American Academy of Pediatrics (AAP) indeholder modermælk mindre end 1 procent af den koffein, der er taget af moren. Hvis du ikke drikker mere end tre kopper, skal du være ok.

AAP bemærker også, at efter fem eller flere koffeinholdige drikkevarer er, når du måske begynder at lægge mærke til, at barnet bliver nøjeregnende. Men menneskers metabolisme behandler koffein anderledes. Nogle mennesker har en højere tolerance for det end andre, og det kan også være tilfældet for babyer. Det er en god idé at være opmærksom på, hvor meget du drikker og se om du mærker nogen ændringer i din babys adfærd baseret på din koffeinindtagelse.

Du skal huske på, at chokolade og sodavand også indeholder koffein. Kombination af disse ting med din te drikker vil øge dit samlede koffeinindtag.

Alternativer

Hvis du er bekymret for at få for meget koffein gennem din te, er der koffeinfrie muligheder for grøn te. Nogle sorte te indeholder også naturligvis mindre koffein end grøn te. Selvom koffeinfrie produkter stadig har små mængder koffein, vil det være betydeligt mindre.

Nogle andre lavt til koffeinfri te, der er sikre at drikke under amning, er:

hvid te

• kamille te
• gingerte
• pebermynte te
• mælkebøtte
• rose hofter
• Takeaway

En eller to kopper te vil sandsynligvis ikke forårsage problemer. For mødre, der virkelig har brug for en seriøs koffeinrettelse, er det nu og da muligt at gøre det. Med lidt planlægning er det ok at have den større servering eller ekstra kop. Pump nok mælk til at opbevare i køleskabet eller fryseren til din babys næste fodring.

"Hvis du har det som om du har brugt noget usikkert for din baby, er det bedst at 'pumpe og dumpe' i 24 timer. Efter 24 timer kan du sikkert genoptage amning, siger Dr. Ross.

Pump og dump refererer til at pumpe din mælkeforsyning og slippe af med det uden at fodre din baby. På denne måde arbejder du gennem mælken, der kan have for meget koffein.