Adaptogene urter: Fordele og effektivitet

Oversigt

Adaptogener er plantelægemidler. for at modvirke virkningerne af stress i kroppen Stress forårsager meget reelle fysiske ændringer i kroppen, herunder at skade de neurologiske, endokrine og immunsystemer. Adaptogener har stimulerende egenskaber, der hjælper modvirke de skadelige virkninger. Adaptogener blev først udviklet og studerede under anden verdenskrig. Forskere ledte efter en måde at hjælpe sunde piloter til at arbejde på endnu større niveauer. I grund og grund søgte de efter en "superhero" pille, der lod piloterne flyve bedre, hurtigere og i længere perioder . Og de troede, at de fandt det i form af adaptogener.

Sovjetunionen ion offentliggjorde militære studier om et stimuleringsmiddel kaldet

Schisandra chinensis , der blev brugt. Det blev fundet, at bær og frø spist af Nanai jægere reduceret deres tørst, sult og udmattelse. Det forbedrede endda deres evne til at se om natten. EffektivitetHvordan gør adaptogens arbejde?

Adaptogener arbejder på molekylært niveau ved at regulere en stabil balance i hypothalamus-, hypofyse- og binyrerne. Disse er involveret i stressresponset. De arbejder ved at "hacke" stressresponset i kroppen. Typisk, når vores kroppe er stressede, går vi gennem tre faser af stress:

Fase af modstand

• Fase af udmattelse
• Når vi støder på en stressor - siger vi begynder at løfte vægte - vores krop reagerer ved at udskyde hormoner som adrenalin, der forbedrer musklerne ydeevne og øge vores evne til at koncentrere os og være opmærksom på opgaven ved hånden i modstandsfasen. Vores krop er modstandsdygtigt mod stressoren, så vi føler energi og klarhed takket være vores krop, som giver os et løft til at bekæmpe stressoren.

Og så går vi som udmattelse ind i udmattelsesfasen. Adaptogener strækker i grunden den "søde plet" i midten - modstandsfasen - så vi kan hænge ud i den magtfulde del længere.

Adaptogener er blevet undersøgt i både dyr og isolerede neuronale celler. Forskere har fundet, at de har flere effekter på kroppen:

neuroprotektive elementer

anti-træthed egenskaber

• antidepressive virkninger
• stimulant til centralnervesystemet
• Åh, og de øger mental arbejdskapacitet, øger opmærksomheden , og forhindre stress og træthed.
• Lyder for godt til at være sandt, ikke sandt? Nå, ifølge forskningen om adaptogener, kan de faktisk være så gode, som de lyder.

Herbs listAdaptogenic urter liste

Tre vigtigste adaptogene urter er blevet undersøgt og fundet at være både sikre og ikke-toksiske:

Eleutherococcus senticosus

(Siberian ginseng), Rhodiola rosea ) og Schisandra chinensis . Sibirisk ginseng: Denne urt er faktisk ikke ginseng, men det virker på lignende måder. En undersøgelse viste, at det kan hjælpe med at afværge træthed, depression og stress.

Artic root: Dette kaldes undertiden som "rosenrød" og vokser i kolde klimaer i Asien og Europa. Det er en historisk urt, der er blevet brugt i Rusland og Skandinavien til at behandle mindre sundhedsskader som hovedpine og influenza.

Schisandra: Denne urt er mest nyttig til fremme af levers sundhed og stabilisering af blodsukker, samt at virke som et adaptogen.

Sundhedsmæssige fordeleDen adaptogene urter, der er gunstige for dit helbred? En undersøgelsesundersøgelse viste, at adaptogens virkelig kan bruges til at fremme sundhed for det generelle trivsel og når det bruges som supplement til andre traditionelle lægemidler til specifikke forhold og sundhedsproblemer. De har vist sig at hjælpe folk med hjerte-kar-sundhed og visse neurologiske lidelser, især dem der kan opstå hyppigere, når enkeltpersoner bliver ældre.

Urterne er forbundet med at øge mental klarhed for mennesker med mange sundhedsmæssige forhold. I samme undersøgelse blev det fundet, at arktisk rod bidrager til at øge aktivitet og produktivitet, når den anvendes sammen med antidepressiva, uden at der er nogen alvorlige dokumenterede bivirkninger. Det hjælper også folk med at hoppe hurtigere og føle sig mere energi efter sygdomme som influenza.

Schisandra viste sig at være mest nyttigt, når den blev brugt hos mennesker, der havde generel udmattelse og lav fysisk og mental præstation. Det har også vist sig at være særligt nyttigt med visse neurologiske lidelser, psykiske lidelser som skizofreni og forbedring af lungefunktionen. En af Schisandra's unikke egenskaber er, at kroppen i modsætning til andre stimulerende stoffer som koffein ikke bliver tolerant overfor det hurtigt, så det kan bruges effektivt i samme doser.

De tilgængelige undersøgelser tyder på, at adaptogener virkelig hjælper med at mindske symptomer på træthed og udmattelse og kan være mest nyttige, når de bruges sammen med andre terapier til personer med kroniske og akutte medicinske tilstande. Så selvom din læge måske ikke opfordrer dig til at tage et adaptogen hver dag uden grund, kan det være nyttigt, hvis du oplever lav energi som følge af en kronisk medicinsk tilstand.

Selvom der er nogle sundhedsmæssige fordele for at tilpasse, overvåger Food and Drug Administration (FDA) ikke kvaliteten eller renheden af ​​urter og kosttilskud som over-the-counter produkter. Tal med din læge, før du tager adaptogener.

TakeawayTakeaway

Adaptogener er ikke et nyt koncept. De er blevet studeret gennem historien som en måde at forbedre kroppens evne til at reagere på stress, øge energi og opmærksomhed og bekæmpe træthed. Ny forskning ser på, hvordan adaptogener kan være nyttige til behandling af kroniske sygdomme, som åndedræts- og hjertebetingelser.