Hvad det akne punkt på dit ansigt betyder, ifølge videnskaben

Så skuffet som vi skal høre, er vi også stoked for at rette op på disse krav og oprette et ansigtskort baseret på beviser og videnskab. Se nærmere på hvordan man behandler tilbagevendende acne baseret på eksterne, målbare livsstilsfaktorer.

HairlineAcne omkring din hårlinie? Se på din hårpleje

Prøv Aveda's Rosemary Mint Shampoo ($ 23, 76) for en dyb rensning. Når du bruger hårspray eller tør shampoo, skal du beskytte din hud med din hånd eller en vaskeklud.

Prøv en klarende shampoo for at rense dine porer og fjerne ethvert produkt .

Skyl dit ansigt med din hånd eller en vaskeklud, når du bruger spray eller tør shampoo.

CheeksAcne på dine kinder? Tjek din telefon og pudebetræk

Det er ikke bare fækalt stof. Du har sikkert fået spor af

• E. coli
• og andre bakterier på din telefon. Og når du holder din telefon til dit ansigt, spredes du de bakterier til din hud, hvilket potentielt forårsager mere acne. Vedvarende acne på den ene side af dine ansigter har tendens til at skyldes beskidte telefoner, pudebetræk og andre vaner som at røre dit ansigt.
• Rengøring af din smartphone regelmæssigt med et desinfektionsmiddel kan hjælpe med at minimere brud. Hvis du ofte er i arbejde på telefonen, skal du overveje at købe et Bluetooth-headset. Skyd din pudebetræk mindst en gang om ugen. For dem, der ønsker at skifte pudebetræk hver dag, fungerer en pakke billige T-shirts, som Hanes Men's 7-pack ($ 19), lige så effektivt.

Prøv dette for kind akne

Tør din smartphone af inden hver brug. Tag ikke telefonen med dig på badeværelset. Skift din pudebetræk mindst en gang om ugen.

Hæk og jawlineAcne på din kæbe?Det er sandsynligvis hormonalt

Her er hvor ansigtskartlægning faktisk er korrekt. Chin og jawline acne skyldes ofte udsving i hormoner, hvilket betyder en forstyrrelse af dit hormon. Det er typisk et resultat af overskydende androgener, som overstimulerer oliekirtlerne og tilstopper porerne. Hormoner kan stige i løbet af en menstruationscyklus (en uge før din periode) eller kan skyldes en kontakt eller starte med fødselsreguleringsmedicin.

• Hormon ubalance kan også være relateret til kost. Du har måske hørt, hvordan diæt påvirker acne, men undersøgelser viser, at der er en svag korrelation.
• I stedet tror nogle forskere på, at tarmhelsen påvirker acne, fordi det ændrer dit hormonniveau - især hvis du spiser high-carb fødevarer eller mejeri med tilsatte hormoner. Tag et kig på din kost og se, om det går ned på sukker, hvidt brød, forarbejdede fødevarer og mejeri vil hjælpe med at reducere acne.
• Din hudlæge kan også hjælpe med at oprette og tilpasse en strategi til at hjælpe med at bekæmpe stædig acne. For eksempel, mens traditionelle acne receptregimer kan hjælpe regelmæssig blænding, er der specifikke formuleringer af p-piller og aktuelle salver, der hjælper også.

Prøv dette for kæft og hakebin acne

Genvurder din kost for at se, om du skal spise mindre forarbejdede fødevarer eller mejeri.

Forskning fødevarer mærker og kontrollere, om de tilføjer hormoner til deres fødevarer.

Besøg en hudlæge til aktuelle behandlinger for at hjælpe envis acne.

T-zoneAcne på din pande og næse? Tænk olie

Hvis du får udbrud i T-zonen, tænk olie og stress. En omfattende undersøgelse af 160 mandlige gymnasieelever i Singapore viste, at høj stress ikke har nogen effekt på olieproduktionen, men det kan gøre akne mere alvorlig.

• En anden undersøgelse, offentliggjort i samme non-profit journal Acta Dermato, fandt ud af, at folk, der vågnede op, var mere tilbøjelige til at have acne også.
• Så det lyder som stress og søvn begynder en ond cirkel med acne. Hvis du bemærker et mønster, skal du prøve at meditere før seng eller praktisere god søvnhygiejne. Lytte til musik eller motion (selv i et minut) er også naturlige måder at lindre stress på.
• Og husk at undgå at røre din pande. Den gennemsnitlige person rører deres ansigt hundredvis af gange om dagen og spreder olier og snavs direkte ind i porerne. Hvis du har olieagtig hud, vasker salget af salicylsyre som Neutrogena Oil-Free Acne Wash kan hjælpe med at reducere fedtet. Men det er også vigtigt at købe produkter efter din hudtype.

TakeawayKey til ansigt kortlægning

Denne moderne version af ansigtsplanlægning kan være et nyttigt springpunkt for at præcisere årsagen til dine breakouts. Men det er ikke en one-size-fits-all-løsning. Hvis du vil prøve over-the-counter eller hjemmemekanismer først, prøv at bruge Differin ($ 11, 39) og en benzoylperoxid vask hver dag.

Nogle poreforrensningssyrer fungerer også godt som tonere, hvis du vil beholde din nuværende ansigtsvask. Prøv at inkorporere mandelsyre, ligesom denne toner fra Makeup Artist's Choice ($ 10, 50) eller glycolsyre, som Pixi Glow Tonic ($ 9.99) i din rutine.

Hvis du ændrer din livsstil og rutine, hjælper det ikke med at tale med din hudlæge om at skabe et behandlingsregime til at berolige acne og reducere chancerne for ardannelse.

Vi vælger disse varer baseret på produktkvaliteten, og lister fordelene og ulemperne ved hver enkelt for at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke der fungerer bedst for dig. Vi samarbejder med nogle af de virksomheder, der sælger disse produkter, hvilket betyder, at Healthline kan modtage en del af indtægterne, når du køber noget ved hjælp af ovenstående links.

Dr. Morgan Rabach er en bestyrelsescertificeret dermatolog, der ejer en privat praksis, og er en klinisk instruktør i Department of Dermatology på Mount Sinai Hospital. Hun tog eksamen fra Brown University og fik sin medicinske grad fra New York University School of Medicine. Følg hendes praksis på Instagram.