Den grimme sandhed om din tandbørste & bakterier

Ved du hvad der lurer på din tandbørste?

Din tandbørste er hjemsted for mere end 100 millioner bakterier inklusive E. coli og stafylokokker (Staph) bakterier, ifølge forskere ved University of Manchester i England. Og University of Alabama i Birmingham fandt, at fækale bakterier også var på dine tandbørster.

Alt det lyder groft, men du behøver ikke få panik. Din mund er også fuld af bakterier, og din tandbørste gør dig sandsynligvis ikke syg, men der er måder at holde den ren, så du forbliver sund.

Mundfuld af bakterier

"Der er (er) hundreder af mikroorganismer i vores mund hver dag, " siger Gayle McCombs, RDH, MS, lektor og direktør for Dental Hygiene Research Center ved Old Dominion University.

Selv plaque - det, du prøver på at børste dine tænder - er en type bakterier.

Intet af dette er årsag til bekymring, medmindre der er en usund balance mellem bakterier i munden.

Sådan gør børstning af dine tænder ondt

Børstning af dine tænder, især med en elektrisk tandbørste, kan faktisk skubbe bakterier under tandkødet, siger R. Thomas Glass, DDS, ph.d., professor i tandpleje og patologi ved Oklahoma State University Center for Health Sciences.

De fleste af disse bakterier findes allerede i munden, så du bliver sandsynligvis ikke syg af dem. Hvis andre bruger din tandbørste (eller du bruger en andens), kan bakterier imidlertid spredes.

Det, man skal bekymre sig om, er tilbagevendende sygdom. "Når din modstand er lav, er det, når dette bliver klinisk vigtigt, " siger han. "I det væsentlige inficerer du dig selv igen, " siger Glass.

Kunne din tandbørste gøre dig syg?

Du får sandsynligvis ikke en infektion fra din egen tandbørste. Selv hvis din børste er dækket af bakterier, kan dit immunsystem normalt tage sig af alle bakterielle indtrængende. Du skal dog stadig pleje din tandbørste ordentligt og holde den ren. Følgende lysbilleder diskuterer nogle måder at pleje og opbevare din tandbørste korrekt for at minimere risikoen for sygdom.

Børst ikke, hvor du skyller

Hvor du opbevarer din tandbørste i dit badeværelse er vigtigt. I de fleste badeværelser ligger toilettet meget tæt på vasken, hvor de fleste holder deres tandbørster. Hver gang du skylles, frigives bakterier i luften - og du vil ikke have, at bakterier skal komme på din tandbørste.

"Det er bare sund fornuft at opbevare din tandbørste så langt væk fra toilettet som muligt, " siger McCombs. Opbevar det i et medicinskab, hvis det er muligt, og luk altid toiletlåget før skylning for at minimere spredningen af ​​bakterier på din tandbørste.

Tandbørsteholdere

Tandbørsteholdere kan også hente bakterier, der spredes ved toiletskylning. En undersøgelse foretaget af National Sanitation Foundation (NSF) fandt, at tandbørsteholdere er de tredjeproducerede husholdningsartikler (bag opvaskesvampe og køkkenvaske). Husk at rengøre din tandbørsteholder regelmæssigt for at fjerne bakterier.

Tips til opbevaring af tandbørster

Når du har flyttet din tandbørste så langt fra toilettet som muligt og rengjort din tandbørsteholder, er her nogle opbevaringstips, så du kan holde din tandbørste så kimfri som muligt:

• Skyl din tandbørste grundigt med ledningsvand hver gang du bruger den.
• Lad din tandbørste tørre grundigt mellem børster. Brug ikke tandbørstedæksler, som kan skabe en fugtig lukket yngleplads for bakterier.
• Hold din tandbørste lodret i en holder i stedet for at lægge den ned.
• Brug aldrig nogen andens tandbørste, eller lad nogen bruge din.
• Hold tandbørster adskilt. Hvis tandbørster berører, kan de bytte bakterier.

Arbejder tandbørsterensemidler virkelig?

Der er tilgængelige produkter, der hævder at sanitere din tandbørste. Nogle bruger ultraviolet lys; andre er spray eller skylning. Der er endda børster med indbyggede antibakterielle børster. Mens nogle af disse produkter dræber nogle bakterier, er der ingen beviser for at bruge dem vil reducere din risiko for sygdom.

The American Dental Association (ADA) oplyser, at blødgøring af din tandbørste i en antibakteriel mundskylning efter brug kan reducere mængden af ​​bakterier på din tandbørste.

Bare sørg for, at du ikke prøver at sterilisere din tandbørste i en mikrobølgeovn eller opvaskemaskine. Ifølge ADA er de fleste tandbørster ikke lavet til at modstå disse forhold, og det kan beskadige børsten og reducere dens effektivitet.

Hvornår skal du smide din tandbørste

ADA anbefaler, at du udskifter din tandbørste hver tredje til fire måneder, eller oftere, hvis børstehår bliver flossede, hvis du er syg, eller hvis du har et svækket immunsystem. Til en elektrisk tandbørste skal du udskifte hovedet så ofte som du ville bruge en almindelig engangsbørste. Børns tandbørster kan muligvis udskiftes oftere end voksne børster.

Øv god mundpleje

Husk, "Bakterier forårsager tandkødssygdomme og forfald og dårlig ånde, " siger tandlæge Kimberly Harms, DDS, forbrugerrådgiver for ADA. Harms anbefaler børstning og tandtråd så ofte som muligt og skylning af munden med et antibakterielt mundskyl, før du børster for at eliminere bakterier, inden de kommer på tandbørsten.