Tips til håndtering af psoriasisflare-ups i koldt og varmt vejr

Hvis du har psoriasis, er du sikkert allerede bekendt med blændinger. Udover kost og stress spiller ekstreme vejrforhold en rolle i tilbagevendende episoder af psoriasis. Personer med psoriasis har følsom hud og skal være forsigtige i ekstremt vejr.

Her er nogle tips, der hjælper dig med at forhindre opblussen i koldt og varmt vejr.

Koldt vejrtips

En dråbe i temperatur betyder ofte en stigning i flare-ups. Sammen med kulde udløser reduceret sollys og fugtudslip også blændinger. Her er tre ting du kan gøre for at forhindre flare-ups i vintermånederne:

1. Fugt din hud

Hudets øverste lag indeholder hudceller nedsænket i naturlige olier. Kombinationen af ​​celler og olier låser i vand for at hjælpe huden med at blive hydreret.

Kold luft kan dog forårsage, at vandpartikler fordampes fra huden, hvilket fører til tørre hud. Brug af lotion i koldt vejr kan låses i fugt og hjælpe med at holde psoriasisopblussen i spil.

2. Hold luften fugtig, når indendørs

Krympning af termostaten er almindelig under ekstremt kolde temperaturer. Du kan være varm, men din hud bliver tør. Brug en luftfugter til at tilføje fugt til luften.

Når du køber en befugter, skal du overveje at købe en, der kan læse fugtighedsprocenten. Et optimalt fugtighedsniveau er mellem 30 og 50 procent.

3. Prøv hydroterapi

Hydroterapi er en gruppe af overvåget aktiviteter, der involverer nedsænkning af led og ekstremiteter i varmt vand. Det er en velkendt metode til tilsætning af fugt til huden under kolde og tørre forhold.

Ud over at forhindre blænding kan hydroterapi hjælpe med at lindre psoriasis og psoriasisartritis.

Hot Weather Tips

Hvis du har psoriasis, kan solen være både din ven og din fjende. På den ene side kan solens eksponering og naturligt sollys hjælpe med at behandle psoriasis. UV-stråling er den helbredende komponent i fototerapi behandling til psoriasis. På den anden side kan for meget sol eksponering udløse flare-ups.

Her er fem ting, du kan gøre for at forhindre opblussen i varmt vejr:

1. Brug solcreme

Ekstrem solstråling kan irritere huden og forårsage blændinger. Solcreme har beskyttende egenskaber mod UVA og UVB stråler. Din læge kan anbefale at bruge solcreme med en SPF på 30 eller derover.

2. Kjole lys

Kropen forsøger at modvirke varme ved at producere sved. Sved kan forårsage blænding i nogle mennesker. For at undgå opblussen skal du bære lys, løstsiddende tøj. Du kan også overveje at bruge solbeskyttelsesbeklædning eller hatte og visirer, når du er ude.

3. Drik vand

For at huden skal være hydreret, skal kroppen hydreres.Drikke masser af vand i varmt vejr kan holde din hud hydreret og forhindre flare-ups.

4. Planlæg udflugter under køligere timer

De varmeste timer i løbet af sommeren har tendens til at være mellem 10 a. m. og 4 s. m. At reducere din tid udendørs i disse timer eller planlægge dine ture i køligere timer kan hjælpe med at forhindre flare-ups.

5. Kend din hudtype

Solen har varierende effekter på forskellige hudtyper. Fitzpatrick skalaen blev oprettet for at opdele hudtyper efter farve og tilsvarende reaktioner på solens eksponering. Skalaen spænder fra meget retfærdig (type 1) til meget mørk (type 6). At kende din hudtype kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor længe du kan blive ude i solen.

At have psoriasis betyder ikke, at du ikke kan nyde udendørs om vinteren eller sommermånederne. Vær opmærksom på din hud og ved hjælp af disse tips kan du beskytte dig mod fremtidige opblussen.