Hvilke te kan bruges til forstoppelsehjælp?

Te til lindring af forstoppelse

Mange mennesker kan lide urtete til deres beroligende og afslappende egenskaber Nogle te kan hjælpe med at lindre forstoppelse Visse ingredienser, herunder urter cascara og senna, har naturlige afføringsegenskaber. Krydderter kan dog være stærke. Du bør begrænse, hvor meget urtete du drikker og hvordan ofte drikker du det.

Forstoppelse er præget af sjældne tarmbevægelser eller vanskeligheder med tarmbevægelse. Det kan være en ubehagelig tilstand, det kan også lade dig føle sig oppustet. Mayo Clinic beskriver forstoppelse som færre end tre afføring uge. Fordi afføring ikke bevæger sig regelmæssigt, har de tendens til at blive tørre og hårde, hvilket gør dem sværere at passere.

Te Hvorfor er te brugt til at behandle forstoppelse? > Regelmæssigt forbrug af væsker som vand og te er en af ​​de bedste måder at forebygge forstoppelse eller behandle det, når symptomer udvikles. Jo mere hydreret du er, jo bedre smurt din tarm er, og jo mere fugt forbliver i dine afføring.

Visse urter i te kan hjælpe med mere end at opfylde dine daglige væskekrav. Cascara, for eksempel, er blevet anvendt som afføringsmiddel i århundreder. Det findes i nogle urtete og i tillægsform også.

Senna er en anden urt, som mange mennesker bruger som afføringsmiddel. Ligesom cascara er det i urtemedicin og du kan tage det som supplement. Denne urt forstyrrer vandreabsorptionen af ​​din kolon, så der bliver mere fugt i dine afføring.

Du bør kun bruge urtete, som dem, der indeholder senna eller cascara, til kortvarig forstoppelse.

Årsager Hvad forårsager forstoppelse?

De tre mest almindelige årsager til forstoppelse er:

en kostfri diæt

• en stillesiddende livsstil
• dehydrering
• Undertiden kan rejser føre til en ændring i tarmvaner . Stress og angst kan have en lignende virkning.

Hvis du er gravid, kan du finde forstoppelse for at være et midlertidigt men ubehageligt problem. Dit barn kan blive forstoppet, hvis de har lært at bruge toilettet, men de forsøger at holde i afføring.

Medicinske problemer

Forstoppelse kan også være et symptom på et mere alvorligt medicinsk problem, såsom:

irritabel tarmsyndrom og andre tarmbetingelser

• skjoldbruskkirteli
• cystisk fibrose
• en stemningsforstyrrelse
• Nogle neurologiske problemer, især dem, der påvirker nerverne omkring tarm og rektum.
• Forsinkelse på badeværelset

Hvis du forsinker ofte på badeværelset, kan det også føre til forstoppelse. Det er almindeligt for mennesker, der har hæmorider at opleve dette problem. Fordi hæmorider kan gøre det smertefuldt at passere afføring, kan folk forsinke gå på toilettet.Hvis man venter på at passere afføring, fører til forstoppelse, kan det gøre den næste tarmbevægelse endnu mere smertefuld.

Bivirkninger af medicinering

Forstoppelse er en potentiel bivirkning ved mange lægemidler. Disse omfatter:

visse narkotiske smertestillende lægemidler

• visse antidepressiva
• visse receptfrie (OTC) medicin, såsom antihistaminer og antacida
• Risikofaktorer Risikofaktorer at overveje

Kun voksne bør forbruge te der omfatter krydderier med afførende egenskaber. Hvis dit barn er forstoppet, overveje motion, mere væske og tilsæt mere fiberfibre til deres kost. Nogle OTC laxermidler har også doser designet til børn.

Hvis du generelt er sund, er det sikkert sikkert for dig at prøve et kommercielt produkt, såsom en urtete, til at behandle en forstoppelse. Vær forsigtig med at bruge urtete med usædvanlige lydende ingredienser og løfter, som virker for gode til at være sande.

U. S. Food and Drug Administration regulerer ikke te for obstipation relief. Derfor kan du ikke være helt sikker på, hvilke ingredienser der er inkluderet i teen. Det er ikke muligt for dig at vide, om der har været nogen pålidelig test af produktets sikkerhed og effektivitet.

Hvis du er gravid, bør du undgå visse urteprodukter på grund af potentielle risici. For eksempel kan te med senna øge risikoen for diarré og dehydrering, hvis du er gravid. Tal med din læge, før du prøver noget urte- eller OTC-produkt.

Lær mere: 5 Sikkerhedsmidler til forstoppelse under graviditet "

Behandling Hvorledes bruger te til forstoppelse? 999 Herbalte kan fremstilles af en blanding af urter eller en kombination af urter og teblad. bør altid kontrollere ingredienserne på etiketten, så du ved hvad du drikker.

Disse te er de mest almindeligt anvendte til at lindre forstoppelse:

Senna te virker som et stimulerende afføringsmiddel, der virker ved at stimulere tarmene til Flyt afføring langs. Senna te har tendens til at have en bitter smag, så du vil måske tilføje honning eller noget andet smagsstof for at gøre det mere velsmagende.

Nogle mennesker bruger mælkebøtte te til at lette vandretentionen, men det kan virke som en mild afføringsmiddel også.

• Cascara te kan have en stærk afføringsvirkning, du bør ikke have mere end det anbefales. Cascara fås i afførende kapsler samt te.
• Pebermynte kan hjælpe med at behandle og forhindre tilfælde af forstoppelse . Pebermynte skal være god til fordøjelsesskader.
• Grøn te synes også at have positive virkninger på fordøjelsessystemet sundhed. Det har været brugt til at hjælpe med at behandle kvalme, diarré og forstoppelse.
• Varm eller istsort te kan have en mild nok afføringsvirkning, som kan hjælpe med at forhindre forstoppelse, men du kan forbruge det dagligt uden langvarige sundhedsrisici. Tilføjelse af honning eller melasse til din te kan forbedre sine afføringsegenskaber.
• DoseringHvor meget te skal du drikke?
• Mange teer, der markedsføres for deres afføringsmæssige virkninger, kommer med anvisninger, der tyder på, at man bruger en kop lige før sengetid. Sørg for at læse etiketten og følg anvisningerne omhyggeligt.Herbal te, herunder dem, der hjælper med at behandle forstoppelse, sælges i købmandsforretninger, sundhed mad butikker og online.

For de fleste afførende teer anbefaler vejledningen kun en kop om dagen. Men hvis din forstoppelse fortsætter i mere end et par dage, kan du have brug for en stærkere afførende medicin. Du bør besøge din læge, hvis din forstoppelse varer en uge eller mere.

Bivirkninger Hvad er bivirkningerne?

Te, der sælges specifikt som forstoppelsesbehandlinger, er kun beregnet til kortvarig brug. Langsigtet brug af disse produkter kan have risici. For eksempel kan dine indermer blive afhængige af disse produkter, og du kan eventuelt finde det sværere at få en afføring uden dem. Forstoppelse kan også være et symptom på en mere alvorlig medicinsk tilstand.

Tal med din læge, hvis du har forstoppelse i forbindelse med en kronisk helbredstilstand. Din læge kan anbefale visse afføringsmidler, at du kan tage mere regelmæssigt. Du bør tage afføringsmidler af enhver art så sjældent som muligt.

Det er vigtigt at undersøge mulige langsigtede bivirkninger af enhver plantestoffet, som du tager regelmæssigt. For eksempel har National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme rapporteret, at langvarig brug af cascara og senna kan forårsage leverskade.

urtete kan også interagere med lægemidler, du i øjeblikket tager. Hvis du tager et receptpligtigt stof, skal du kontakte din læge eller apotek før du bruger en afførende te.

Outlook Hvad er udsigterne?

Hvis din forstoppelse skyldes en lavfed diæt eller ikke drikker nok væsker, kan en kop afførende te være nok til at hjælpe med at vende systemet til normal. Men forstoppelse har mange forskellige mulige årsager. Hvis en underliggende sygdom forårsager din forstoppelse, skal du muligvis søge en stærkere behandling.

Du bør hjælpe disse te og andre behandlinger med at gøre deres arbejde ved at blive mere fysisk aktive og følge en fiber med højt fiberindhold.

ForebyggelseHvordan du forhindrer fremtidig forstoppelse

Forebyggelse af forstoppelse er den bedste måde at sikre, at den ikke forstyrrer din livskvalitet. Hvis du har en medicinsk tilstand, der forårsager forstoppelse, kan forebyggelsesmuligheder måske ikke virke for dig. At lave bestemte livsstilsvalg kan hjælpe dig med at holde dig regelmæssig, hvis du er i god helbred.

Kost

At spise en fiber med højt fiber kan hjælpe med at forhindre forstoppelse. Højfibre fødevarer omfatter grønne, grønne grøntsager, frugter, såsom bær og fuldkorn. Disse fødevarer kaldes undertiden "grovfoder. "Mål at fylde mindst halvdelen af ​​din tallerken med frugt og grøntsager og hvert måltid. Gennem hele dagen skal du sørge for, at mindst halvdelen af ​​de kornprodukter, du spiser, er fuldkorn. Disse fødevarer har ingredienser, der gavner dit fordøjelsessystem og fremmer dit generelle helbred.

At være godt hydreret er også afgørende for god fordøjelseshygiejne. Alle dine krops systemer har brug for vand til at fungere ordentligt.

Øvelse

Du bør også prøve at motionere i mindst 150 minutter om ugen.Du kan bryde det mål ned i fem sessioner om ugen, som de sidste 30 minutter hver. Mange forskellige former for fysisk aktivitet kan bidrage til at forhindre forstoppelse, herunder:

walking

jogging

• svømning
• aerobic
• At få mere motion hjælper også godt hjerte sundhed, og det kan også hjælpe dig med at føle dig sundere og mere energibesparende.
• Fortsæt læsning: 6 Naturlige forstoppelsesmidler "