Postpartum Gas: Remedier til Relief

Intro

Din krop går gennem mange ændringer under graviditet og levering. baby er født. Sammen med vaginal blødning, brystforgiftning og nattesved, kan du have smertefuld eller ukontrollabel gas.

Her er nogle årsager til postpartumgas, hvad du kan gøre ved det hjemme, og hvornår skal du ringe til din læge Er det normalt? Er postpartumgas normalt?

Hvis du oplever gas efter graviditet, er du ikke alene. Selvom du måske ikke har læst om dette tilstand i de medicinske bøger, rapporterer mange kvinder, at de er gasere end normalt efter fødslen.

Årsager Mulige årsager

Der er flere forskellige ting, der kan forårsage gas i postpartum periode.

Pelvic flo eller skade

Bekkenbundet har haft stor belastning på under graviditeten. Ved levering strækker du og kan endda rive analmusklerne. Denne skade kan føre til anal inkontinens. Ca. halvdelen af ​​kvinderne, der skader disse muskler under fødslen, vil opleve nogle ændringer i deres tarmvaner.

Disse ændringer kan omfatte:

tarmhastighed (nødt til at passere en skammel inden for få minutter for at få trangen)

anal lækage

• tab af kontrol over gas
• tab af kontrol over flydende afføring, slim eller fast afføring
• Disse symptomer, især flatulens, er mest almindelige i de første par måneder efter vaginal leverancer.
• Svenske forskere afdækkede, at kvinder, der har haft mere end et barn, også kan opleve forværret anal inkontinens i takt med tiden. Hvis du stadig har symptomer på ni måneder postpartum, er det sandsynligt, at disse problemer fortsætter uden indblanding.

Forstoppelse

Er din gas fanget og smertefuld? Det kan være en bivirkning af forstoppelse. Det er normalt, at dine tarmrør bevæges langsomt i de første dage efter fødslen, uanset om du har haft vaginal eller kejsersnit. Forstoppelse kan dog vare længere.

Symptomer omfatter:

sjældne afføring

hårde, klumpede afføring

• oppustethed
• ubehag i maven
• fornemmelse under afføring
• føles som om du ikke har tømt dine tarmer fuldt ud
• Din læge kan ordinere jerntilskud, hvis du har haft en kejsersnit. Stålet kan også bidrage til forstoppelse. Hvis forstoppelsen fortsætter i mere end tre eller fire dage, skal du kontakte din læge. Nogle smertestillende medicin kan også øge dine chancer for at blive forstoppet.
• Kost og livsstil

Hvis din baby er ældre, er det også muligt, at din langvarige postpartumgas har mere at gøre med din kost end noget andet. Fødevarer med høj fiber kan øge mængden af ​​gas. Undersøg de fødevarer, du har spist for at se, om du bruger nogen af ​​disse fælles lovovertrædere:

bønner

mejeriprodukter

• fuldkorn (undtagen ris)
• grøntsager som spire, asparges, blomkål , broccoli og kål
• frugter som æbler, ferskner, pærer og svesker
• kulsyreholdige drikkevarer som sodavand, mousserende vand og øl
• hårdt slik, især dem der indeholder sorbitol
• løg
• tyggegummi
• Forarbejdede fødevarer, især de der indeholder fructose og lactose.
• Din gas fra at spise disse fødevarer kan betyde, at du har andre forhold, der er værd at henvende sig til din læge om.Hvis mejeriprodukter gør dig gassy, ​​kan du for eksempel have følsomhed over for lactose.
• Mange fødevarer, der forårsager gas, er en del af en sund kost, så tal med din læge, inden du fjerner bestemte fødevarer.

Ring til din læge, hvad er det ikke normalt?

Overdreven gas kan til tider være pinligt eller ubehageligt. Hvis du har leveret for nylig, skal du altid lade din læge vide, hvis du har svær mavesmerter. I sjældne tilfælde kan du forvirre smerten fra en livmoderinfektion med det, du synes er gas smerte.

Tegn på infektion inkluderer:

Blødning, der bliver tyngre

unormal vaginal udslip

• feber højere end 100. 4 ° F (38 ° C)
• svær mavesmerter
• din mave eller kaste op
• Ellers skal du kontakte din læge, hvis din forstoppelse varer mere end tre eller fire dage efter, at du har leveret din baby. Hvis du har tegn på anal inkontinens, er det en god idé at få tjekket ud og få efterfølgende reparationer undersøgt. Du vil måske også besøge din læge for at udelukke:
• fødevareallergi

laktoseintolerans

• cøliaki
• andre diætproblemer, der bidrager til gas
• Hvis dine bekymringer ikke presser din gas Det er et godt emne at hente på din postpartum opfølgning aftale.
• Behandling af behandling

Hvis du ikke går væk eller forværrer efter de første flere måneder, kan du måske spørge din læge om, hvilke behandlinger der er tilgængelige. Din behandling afhænger af dine symptomer og hvad der forårsager din gas.

Din læge kan foreslå at spise forskellige fødevarer eller tage afføring blødgørere for at lette forstoppelsen. Du kan tage 100 milligram Colace to gange til tre gange om dagen efter behov. Denne medicin er tilgængelig i disken.

For anal inkontinens, kan du prøve nogle bækkenbundsøvelser med vejledning fra din læge. Du kan blive henvist til en fysioterapeut for at få ordinerede øvelser, der vil styrke dine muskler og forbedre din kontrol.

Home remediesHom remedies

Forstoppelsesmidler

Gas fra forstoppelse er ubehagelig, men der er mange ting du kan gøre hjemme for at få tingene i bevægelse:

Drikk masser af væsker som vand - mindst otte til 10 glas om dagen.

Drikke varme væsker som urtete eller varmt citronvand hver morgen.

• Få så meget hvile som muligt. Selvom det er svært, prøv at sove, når din baby sover.
• Spis en sund kost rig på fibre. Inkluder klid, frugt, grøntsager og fuldkorn.
• Overvej at spise svesker, der har en naturlig og mild afføringsvirkning.
• Prøv at tage milde afføringsmidler eller afføringsblødgørere, som Colace, hvis andre livsstilsforanstaltninger ikke hjælper.
• For forstoppelse efter kejsersnit:
• Vent til at starte jerntilskud, indtil du har haft en eller flere afføring efter fødslen.

Prøv at stå op og gå rundt i dit hjem i 10 minutter ad gangen et par gange hver dag.

• Se om du tager ibuprofen til smertehjælp, mod forstoppende narkotika.
• Brug en varm varmepakke på din mave.
• Diætændringer
• Har du mistanke om, at din gas har noget at gøre med de fødevarer, du spiser?Eksperiment. Prøv at holde en logbog for at se, hvilke fødevarer der gør din gas bedre eller værre. Hvis du begynder at lægge mærke til et mønster, skal du prøve enten at undgå disse fødevarer eller tale med din læge om eventuelle allergier eller intolerancer du måtte have.

Anal inkontinensøvelser

Du kan også træffe foranstaltninger til at styrke din bækkenbundsmuskel hjemme:

Spørg din læge eller sygeplejerske for at hjælpe dig med at lære at udføre en Kegel. Det kan nogle gange være svært at finde ud af de rigtige muskler.

Kom i en behagelig siddende eller stående stilling.

• Lad være med at holde en afføring eller forsøge at stoppe en strøm af urin. Dette er dine bækkenbundsmuskler. Musklerne er ikke i dine lår eller din mave.
• Gør øvelserne mindst 3 gange om dagen. Hver gang du skal indgå musklerne 8-12 gange, skal du holde hver i 6-8 sekunder eller længere.
• Prøv at udføre disse sæt 3-4 gange om ugen.
• Du kan ikke se hurtige resultater. Det kan vare måneder før du mærker en forskel.
• Du kan gøre disse øvelser, uanset hvor du er, uden at nogen ved det. Nogle mennesker gør kegler hver gang de stoppes ved et trafiklys, eller når en kommerciel kommer på tv. Hvis disse øvelser er vanskelige i starten, prøv at udføre færre gentagelser og arbejde dig op.
• Næste trinNæste trin

Der er mange grunde til, at du måske er gasier efter fødslen. Mange kvinder oplever gas postpartum, så der er ingen grund til at føle sig flov. I de fleste tilfælde vil denne bivirkning passere som din krop helbreder. Hvis det ikke gør det, skal du tale med din læge. De kan hjælpe med at identificere årsagen og foreslå metoder eller medicin til at hjælpe.