6 Skjulte vaner Folk med depression Har

Vi har alle vaner, som vi plejer at gøre hver dag, og nogle af disse aktiviteter giver mening mere end andre. Her er seks vaner, jeg gør, når jeg er deprimeret.

1. Ikke ønsker at forlade huset

Nogle personer med depression kan være hjemmebundet i uger eller længere. Der er mange grunde til dette, afhængigt af hvem du spørger. For nogle er det selvhat. For andre, knusende træthed. Depression har denne magt til at zap ikke kun din vilje, men også din fysiske evne til at forlade huset.

Den energi, der kræves for at gå i indkøb er uden for rækkevidde. Frygten for, at enhver person, du løber ind, vil hader, at du er reel. Denne tankegang af usikkerhed skaber et miljø, hvor det næsten er umuligt at komme ud af hoveddøren.

2. Følelse skyldig hele tiden

Skyld er en helt normal følelse. Hvis du gør noget, du fortryder, vil skyldfølelse følge. Den ting med depression er dog, at det kan forårsage skyldfølelser over intet eller over alt .

Feeling skyldig er faktisk et symptom på depression, og det er grunden til, at når jeg oplever depression, føler jeg mig som om jeg tager ondt på verden. For eksempel kan personer med depression føle sig skyldige i ikke at kunne hjælpe mennesker, der er ofre for en naturkatastrofe, og det får dem til at føle, at de er værdiløse.

Selvfølgelig føler man sig skyldig i ting tættere på hjemmet, som for eksempel at føle sig utroligt skyldig i en uenighed, er det endnu mere almindeligt.

3. Ikke generer god hygiejne.

God hygiejne skal være en given. Bruser hver dag eller tæt på den. Børst tænderne, gør dit hår og tag på din krop. Men når depression kommer rundt, kan de berørte måske stoppe med brusebad - i uger selv, hvis episoden varer så længe. Det lyder "grovt", men det er hvad depression gør. Det kan gøre nogen for syg til at bruser.

Sommetider er det pundrende vand fysisk smertefuldt. Nogle gange får nøgne ondt. Tanken om et brusebad kan give følelser af værdiløshed. Du må ikke engang føle at du er værdig til at være ren. Det samme gælder for andre opgaver som børster i tænderne eller vaske dit ansigt.

Depression kan simpelthen gøre selvdagshandlinger til udtømningsaktiviteter, vi har simpelthen ikke energi til at gøre.

4. At blive tvunget til at lure hver dag

Folk har brug for omkring otte timers søvn om natten, ikke? Nå, det kan være sandt for de fleste, men folk med svær depression kan finde det svært at ikke sove hele dagen.

Ofte når folk med depression vågner op, føler de sig slet ikke hvile. De har ikke lyst til at have sovet. De har ingen energi og er stadig søvnige. Dette fører til lur efter lur efter lur, uden søvnmængde, der synes at producere en udhvilet følelse.

5. At være overbevist om, at alle hader dig.

I livet vil nogle mennesker lide dig og nogle mennesker vil ikke. Dette er normalt, ikke? I et sundt tankegang vil de fleste acceptere positive med negativerne. Men depression er som djævelen på din skulder, hvisker, indtil folk hader sig selv og er overbeviste om, at alle andre hader dem også.

Depression peger ud på alle små, opfattede, mulige lette og bruger det som "bevis", som alle hader dig. Denne opfattelse af hader har tendens til at få folk med depression til at føle sig endnu mere deprimeret.

6. Ikke rengør dit hjem i flere måneder ad gangen.

Ligesom den skræmmende opgave at tage et bad - støvsugning, støvning og rengøring kan synes lige ud af spørgsmålet. Apati er en fælles følelse med depression. Nogle deprimerede mennesker kan ikke engang føle sig værdige til et rent levende miljø.

Apati kan dumme vores sanser og slette rotte lugt, fordi vi tror, ​​at vi hører til skraldespanden. Eller vi tror vi kan gøre det senere, fordi vi regner med, at den depressive episode kan passere. Depression tager op så meget af vores energi - følelsesmæssigt og fysisk - at vi skal vælge, hvordan vi bruger det, og nogle gange efterlader rengøring i bunden af ​​prioriteringslisten.

Hvad folk med depression håber du kan forstå

Det er ikke den største at have disse ting til fælles - for at disse er ting, som folk med depression binder og empati over. Men forhåbentlig hjælper det andre, der ikke ved, hvordan det er at forstå, hvorfor vi kan falde fra radaren eller vise sig lidt ubesværet nogle gange. Vi kæmper for disse følelser hver dag.

Nogle gange kan noget så enkelt som at betale regninger betragtes som en gevinst.

Natasha Tracy er en berømt højttaler og prisvindende forfatter. Hendes blog, Bipolar Burble, placerer konsekvent blandt de top 10 sundhed blogs online. Natasha er også en forfatter med de anerkendte Lost Marbles: Insights i mit liv med depression og bipolar til hendes kredit. Hun betragtes som en stor influencer inden for mental sundhed. Hun har skrevet for mange steder, herunder HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post og mange andre.

Find Natasha på Bipolar Burble , Facebook , Twitter ; , Google+, Huffington Post og hendes Amazon-side.