Sådan stopper du muskelkramper: forebyggelse, symptomer og behandling

Hvad er en muskelkramp?

Når vi normalt bruger vores muskler, samles de skiftevis og slapper af, når vi bevæger vores lemmer frem og tilbage. På samme måde aftager musklerne, der opretholder vores holdning, og slapper af synkroniseret. En muskel, der ufrivilligt sammentrækker uden vores bevidst villige den kaldes en "krampe". Hvis krampen er kraftfuld og vedvarende, bliver den krampe. En muskelkrampe er en ufrivillig og tvangsbunden muskel, der ikke slapper af. Muskelkramper forårsager en synlig eller påtagelig hærdning af den involverede muskel.

Muskelkramper kan vare overalt fra et par sekunder til en kvart time eller lejlighedsvis længere. Det er ikke ualmindeligt, at en krampe gentager sig flere gange, indtil den endelig forsvinder. Krampen kan involvere en del af en muskel, hele musklen eller flere muskler, der normalt fungerer sammen, såsom dem, der bøjer tilstødende fingre. Nogle kramper involverer samtidig sammentrækning af muskler, der normalt bevæger kropsdele i modsatte retninger.

Muskelkramper er ekstremt almindelige, og næsten alle oplever krampe på et tidspunkt i deres liv. Kramper er almindelige hos voksne og bliver stadig hyppigere med aldring. Børn oplever dog også kramper.

Enhver af de muskler, der er under vores frivillige kontrol (knoglemuskler), kan kramme. Kramper i ekstremiteterne, især ben og fødder, og især kalven (den klassiske "charley hest") er meget almindelige. Ufrivillige muskler, dem, som vi ikke kan kontrollere, af de forskellige organer (hjerte, livmoder, blodkarvæg, tarmkanal, galde- og urinpassager, bronchialtræ osv.) Er også udsat for spasmer og kramper, men vil ikke blive yderligere overvejet i dette anmeldelse. Denne artikel fokuserer på kramper i musklerne, der bevæger led, musklerne, som vi bevidst kan kontrollere, den frivillige muskel, der er kendt som skeletmuskel.

Hvad forårsager muskelkramper?

Muskelkramper menes at være forårsaget af overdrevent ophidsede nerver, der stimulerer musklerne. Dette kan forekomme efter skade på nerve og / eller muskler; dehydrering; med lave blodniveauer af calcium, magnesium eller kalium; fra visse medicin; og endda i ro. Smerten, der er forbundet med muskelkramper forårsaget af dårlig cirkulation til benene, der forværres ved at gå, kaldes klaudikation. Mangler ved visse vitaminer, herunder thiamin (B1), pantothensyre (B5) og pyridoxin (B6), kan også forårsage muskelkramper.

Medicin, der kan forårsage muskelkramper inkluderer furosemid (Lasix, et vanddrivende middel), donepezil (Aricept for Alzheimers sygdom), neostigmin (Prostigmin for myasthenia gravis), raloxifen (Evista for at forhindre osteoporose hos postmenopausale kvinder), tolcapone (Tasmar for Parkinsons sygdom), nifedipin (Procardia for angina, højt blodtryk) og astmamedicinene terbutalin (Brethine) og albuterol (Proventil, Ventolin og andre). Nogle lægemidler, der bruges til at sænke kolesterol, inklusive clofibrat (Atromid-S), pravastatin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor) og lovastatin (Mevacor), kan også forårsage kramper.

Hvad er risikofaktorer for udvikling af muskelkramper?

Risikofaktorer for udvikling af muskelkramper inkluderer visse medikamenter (såsom dem, der er anført i afsnittet ovenfor), træning, dehydrering og lave blodniveauer af calcium, magnesium, kalium, vitamin B1, B5 eller B6.

Hvad er muskelkrampesymptomer og tegn?

Muskelkramper forårsager følgende:

• Lokal smerte
• ømhed
• Fastgørelse af den involverede muskel

Dette forstyrrer den involverede ekstremitets funktion. Når en håndmuskel påvirkes, kan det føre til vanskeligheder med at skrive (skribentens krampe) eller fatning. Når leggen eller fodens muskler påvirkes, kan det føre til vanskeligheder ved at gå.

Hvornår skal nogen søge medicinsk behandling af muskelkramper?

Muskelkramper er normalt en midlertidig gener og løses typisk på egen hånd uden behandling. Når muskelkramper konstant gentager sig, er det tid til at søge en evaluering fra en sundhedsperson.

Hvilke specialister behandler muskelkramper?

Mens læger inden for primærpleje oftest behandler muskelkramper, inkluderer andre speciallæger, der kan være involveret, ortopæder, reumatologer, fysiatere, neurologer og intensivpædagoger.

Hvilke tests bruger sundhedspersonale til at diagnosticere muskelkramper?

Sundhedspersonalet vil gennemgå din historie for at analysere karakteren, placeringen, intensiteten og hyppigheden af ​​dine muskelkramper. Din medicin bliver gennemgået for at afgøre, om de muligvis spiller en rolle i at forårsage dine symptomer. Den fysiske undersøgelse vil omfatte evaluering af muskelstyrke, fingerfærdighed og nervefunktion. Blodprøver for muskelenszymerne (CPK, aldolase, LDH, ALT, AST) kan være nyttige til at bestemme, om der opstår muskelskade. Anden blodprøvning kan omfatte evaluering af niveauerne af calcium, fosfor, kalium og magnesium såvel som skjoldbruskkirtelfunktion. Lejlighedsvis kan test med en neurolog omfatte test af nerveledningshastighed (NCV) og et elektromyogram (EMG).

Hvad er hjemmemiddel mod muskelkramper?

De fleste kramper kan stoppes, hvis den involverede muskel kan strækkes. Ved mange kramper i fødder og ben kan denne strækning ofte udføres ved at stå op og gå rundt. Ved en muskelkramper i leggen kan personen stå ca. 2-2½ meter fra en væg (muligvis længere for en høj person) og læne sig ind i væggen for at placere underarmene mod væggen med knæene og ryggen lige og hælene i kontakt med gulvet. En anden teknik involverer at bøje ankelen ved at trække tæerne op mod hovedet, mens du stadig ligger i sengen med benet så lige som muligt. For en skribents krampe (sammentrækninger i hånden), ved at trykke på hånden på en væg med fingrene vendt nedad vil stramme de krampefingerbuksemuskler.

At massere musklerne forsigtigt vil ofte hjælpe den med at slappe af, og det samme gælder varme fra en varmepude eller varm sænkning. Hvis krampen er forbundet med væsketab, som det ofte er tilfældet med energisk fysisk aktivitet, er væske og elektrolyt (især natrium og kalium) udskiftning vigtig. Medicin er normalt ikke nødvendigt for at behandle en almindelig krampe, der er aktiv, da de fleste kramper sænker spontant, før nok medicin ville blive absorberet til endda at have en effekt.

Hvad er behandlingen mod muskelkramper?

Den primære behandling af muskelkramper involverer metoder til at slappe af den berørte muskel. Dette involverer typisk strækning, massage og varmepåføring. Andre behandlinger er rettet mod den underliggende årsag til muskelkramper og kan omfatte rehydrering, gentagelse af elektrolytter, hormonbehandling, calciumtilskud osv.

Er der medicin, der behandler muskelkramper?

Muskelafslappende midler såsom cyclobenzaprin (Flexeril), orphenadrin (Norflex) og baclofen (Lioresal) kan være nyttige til at slappe af krampemuskler. Nogle mennesker drager fordel af at drikke simpelt kininholdigt vand (tonicvand) inden sengetid. I de senere år er injektioner af terapeutiske doser af botulismetoksin (Botox) blevet brugt med succes til nogle spastiske muskelforstyrrelser, der er lokaliseret til en begrænset gruppe muskler. En god reaktion kan vare flere måneder eller mere, og injektionen kan derefter gentages.

Vedvarende muskelkramper kan kræve blodprøvning og en vurdering af en neurolog. Vend tilbage til din læge, hvis dine muskelkramper gentager sig.

Din opfølgning med din sundhedsperson kan være vigtig for at opdage tilknyttede aktiviteter eller sygdomme, der skal adresseres for at stoppe din muskelkramper.

Er det muligt at forhindre muskelkramper?

Strækning anbefales før og efter for kramper, der er forårsaget af kraftig fysisk aktivitet. En passende opvarmning og nedkøling før og efter aktivitet kan hjælpe med at forhindre muskelkramper. Tilstrækkelig hydrering før, under og efter fysisk aktivitet er vigtig, især hvis varigheden overstiger en time, og udskiftning af elektrolytter (især natrium og kalium, som er de vigtigste dele af sved) kan også være nyttige. Overdreven træthed, især i varmt vejr, bør undgås. Supplerende calcium og magnesium har hver vist sig at hjælpe med at forhindre kramper forbundet med graviditet. At drikke kinin (tonisk vand) før sengetid kan lindre nattekramper.

Hvad er prognosen for muskelkramper?

Selvom kramper kan være en stor gener, er de en godartet tilstand. Deres betydning er begrænset til ubehag og ulempe, de forårsager, eller til de sygdomme, der er forbundet med dem. Omhyggelig opmærksomhed på de foregående henstillinger vil mindske problemet med kramper i de fleste individer i høj grad. Som nævnt skal personer med vedvarende eller alvorlige muskelkramper søge lægehjælp.