MS-tilbagefald og genopretning

Relapses, flare-ups, angreb, exacerbations. Uanset hvad de hedder, er de noget, som enhver med multipel sklerose (MS) ønsker at undgå - eller i det mindste genoprette sig hurtigt.

Tilbagefald kommer og går uden nogen advarsel. De varierer også fra person til person, så behandling eller forvaltning af dem er ofte en proces med forsøg og fejl.

Vi spurgte folkene i vores Living med Multiple Sclerosis Facebook-fællesskab for at dele "go-to" hjemmehjælpemidler og behandlinger, som de er afhængige af under tilbagefald. Her er et udsnit af hvad der virker for dem, hvad eksperterne siger, og hvordan disse forskellige tilgange kan gavne dig.

Kortikosteroider betragtes som en førsteliniebehandling for alvorlige MS-tilbagefald. Et alvorligt tilbagefald er defineret som en eksacerbation, der forstyrrer eller påvirker en persons daglige liv. Corticosteroider menes at undertrykke immunsystemet og lette betændelsen. Dette kan hjælpe dig med at genoprette fra et tilbagefald eller medvirke til at reducere intensiteten.

I øjeblikket er der to kortikosteroider, der anvendes til behandling af MS-tilbagefald: methylprednisolon (Solu-Medrol) og prednison (Deltason).

Kortikosteroider er stærke stoffer. Det er vigtigt at tale med din læge, neurolog eller sundhedspleje om, hvad du kan forvente, før du begynder at tage dem. Almindelige bivirkninger omfatter depression, forvirring og ændringer i søvnmønstre og spiseadfærd.

Varmefølsomhed betragtes som en af ​​de mest problematiske bivirkninger for mennesker med MS. Opholder sig, uanset om det er ved at drikke vand, bruge en kølervest eller tage et koldt brusebad, kan det give en vis lettelse.

I de varmere måneder er det også bedst at undgå at gå udenfor mellem kl. 10.00 og kl. m. og 2: 00 s. m. , når det typisk er varmeste. Hvis du skal være udenfor i disse timer, skal du prøve en "forkøling" teknik ved at blødgøre i et køligt badekar. Dette vil sænke din kropstemperatur. Disse tricks vil ikke behandle et tilbagefald, men de kan lette dine symptomer og gøre dig mere komfortabel.

At få den rette mængde søvn og tid til at slappe af er vigtigt for alle, men især for alle, der oplever et MS-tilbagefald. At have MS er fysisk og psykisk dræning, så det er vigtigt at tage en tid og sætte dig selv først.

Selvfølgelig er det lettere at få en god nats hvile end gjort. Søvnforstyrrelser er signifikant højere for personer med MS. Dog kan sunde søvnvaner bidrage til at forhindre søvnforstyrrelser. De kan også hjælpe med at lindre almindelige symptomer på MS, såsom træthed, deprimeret humør og hukommelsesproblemer.

Hvis du har problemer med at falde eller blive i søvn, prøv et af disse tips:

• Opret en sovende rutine ved at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag, selv i weekenderne.
• Undgå fysisk aktivitet eller motion 2 timer før sengetid.
• Køb en behagelig pude og madras.
• Kom udendørs og oplev dagslys, når det er muligt.

Æteriske olier er grundlaget for aromaterapi, en gammel praksis, der bruger planteekstrakter til at hjælpe psykisk og fysisk helbredelse.

Mens du bruger essentielle olier ikke nødvendigvis stopper et MS-tilbagefald, kan de hjælpe dig med at føle dig bedre. Forskning viser, at aromaterapi kan forbedre søvnkvaliteten, stimulere afslapning og forbedre dit humør og overordnede velbefindende.

Lavendel, ingefær, eukalyptus, citrongræs og pebermynte er blot nogle af de mest anvendte æteriske olier. Hver af disse olier har et andet formål. Tal med din læge, inden du bruger nogen olie for at se, hvilke der er bedst for dig.

Mens der ikke findes nogen enkelt, perfekt kost til mennesker med MS, kan spise fødevarer give dig styrke og brændstof din krop med værdifulde næringsstoffer. Dette kan være særligt nyttigt for at komme over et tilbagefald.

Fokus på at fylde din tallerken med fødevarer med højt proteinindhold, men lavt i mættet fedt, kolesterol, salt og sukker. Drikkevand hele dagen er også meget vigtigt for at blive hydreret og forhindre blære eller tarm problemer.