Riva's nye "Diabetes Do's & How-To's" (med Giveaway!)

Som en bogeliv hvem tilfældigvis er en person med diabetes, jeg er temmelig den slags fyr, der ikke kan modstå at tjekke enhver bog om denne sygdom. Så jeg var især begejstret da vi hørte, at den fantastiske Riva Greenberg udgav sin tredje bog, og jeg ville have mulighed for at se det her på '

Mine ! For dem, der ikke kender Riva, har hun boet med type 1 i 40 år og er en D-advokat og forfatter, der nu dækker diabetes til

Huffin gton P o st . Hun foredler også tværs over USA og i udlandet om diabetes, samt at være rådgiver for D-organisationer og Pharma-virksomheder.

Riva har netop udgivet sin tredje bog i seks år: "

Diabetes Do's & How-To's: Små, men kraftfulde skridt til at tage opladning, spise ret, få pasform , Og hold dig positiv . " Udgivet 3. januar og tilgængelig på Amazon for $ 16. 95, dette er en nybegynder guide til sunde vaner og praktiske råd til at leve med diabetes, med arbejdsblade til at planlægge dine egne mål for at vedtage disse tips og tricks i dit eget D-liv.

272-siders bog er opdelt i fire hovedafsnit - mad, medicin, fitness og attitude. De to første sektioner indeholder hver 20 artikler, mens der er 12 fitness-fokuserede Do's og 8 relateret til attitude. Plus der er en "Bonus Do's" sektion, der tilføjer fem ekstra tips. I alt indeholder det 65 Diabetes Do's og How-To's.

Hver "Do" er kun en side eller to og indeholder en "Quick Start" -del, hvor læsere kan forpligte sig til opgaven ved hånden ved at markere en boks og derefter læse videre for at tage det et skridt videre, hvis de vil. For eksempel i fødevareafsnittet går # 15 om ikke at gå lavt, når man drikker alkohol. Quick Start-delen giver tips om at bære glukoseflapper, når du drikker og snacker på krakkere eller pretzels, hvis der ikke skal bestilles mad. Derefter foreslår den supplerende How-To-afdeling at give en D-101-lektion til en person, du er med, spise før du går ud for at få lidt højere blodsukker til at begynde med, og ved i forvejen at vide, om de D-meds, du reagerer på dårligt med alkohol.

En højdepunkt, jeg nød, var, hvordan i slutningen af ​​hvert afsnit indeholder Riva en boxed-rundvisning af emnet og også en trio af personlige historier fra kolleger PWD'er om, hvad de har gjort eller tip, de bruger til at håndtere det pågældende emne. Derefter tilbyder hun et par sider i arbejdsbogsstil i slutningen for at lade læserne tage deres egne noter om, hvad de vil gøre, og hvordan de planlægger at gøre det.

Der er sektioner om alle mulige handlinger til at tage, uanset din sundhedssituation, fra det universelle "Lær din diabetes ABC's - A1C, blodtryk og kolesterol" til "Giv op med at ryge, hvis du røger" til " Ved, hvad du kan forvente, før du forventer."

Riva spredes også nogle sjove tegnefilm gennem siderne, tegnet af medmennesker PWD Haidee Merritt, der også lavede en serie tegneserier her på '

Mine . Illustrationerne gjorde bogen meget mere underholdende for mig. Men jeg må være ærlig: Jeg tror ikke, jeg ville købe denne bog til mig selv, simpelthen fordi det virkelig er en begynder guide. Oplysningerne vil fremstå meget grundlæggende for alle, der har levet med diabetes i årtier allerede som mig og har sandsynligvis hørt dette råd siden en ung alder.

På den anden side var det, der kom i tankerne, da jeg vendte gennem bogen: "Der er forskel på at vide og gøre." Fordi det handler om motivation, er det rigtigt ?

Selvfølgelig ved jeg, at jeg skal have AlC, blodtryk og kolesterolkontrol regelmæssigt hos min læge, men gør jeg sikker på, jeg kender betydningen af ​​al denne info, men jeg har formået at afværge mit endo besøg i mange måneder nu, så teknisk i øjeblikket kender jeg ikke mine numre. Vi veteran PWD s er store procrastinators, nej?

I Riva's beskrivelse af hvorfor hun skrev denne bog nævner hun at høre alle mulige spørgsmål fra folk, der ikke ved, hvordan man skal håndtere eller leve med noget aspekt af diabetes. Hun ønskede at give værdifulde (endnu let at fordøje og handlebare) svar på de mange mange spørgsmål.

Selv som en langtidsspiller, der kender de fleste af svarene allerede, var der en linje i hendes intro, der sprang ud til mig: "Hvis du anvender en 'How-To' fra denne bog i dag, har du lavet i dag lidt bedre end i går. " Så anbefaler Riva at tage et andet lille skridt fremad i morgen og så videre for at holde livet lidt bedre.

Right. Om jeg faktisk gør "hver" ting i mit eget liv, er anderledes end at vide, hvordan man kan gøre noget i teorien. Ofte er det et spørgsmål om valg, at jeg simpelthen ikke omfavner uanset årsagen. Af alle 65 poster Riva presenterer jeg, at jeg faktisk ved og følger 29 af dem for egen regning. Nogle er ikke lette at skelne mellem "at vide og gøre", og jeg indså, at linjen er lidt uklar siden nogle gange jeg omfavner "Do", men ikke nødvendigvis handle så regelmæssigt som jeg burde. Spise med en mindre plade for at begrænse delstørrelser? Begrænser fastfood? Kontrol af blodsukker uden at bedømme dig selv? Disse er alle lettere sagt end færdige, og de forbliver et arbejde i gang for mig.

Selvfølgelig er der nogle tips, der bare ikke gælder for alle, som i mit tilfælde Do's om rygning, graviditet, vægttab kirurgi eller spise havregryn (yuck!). Så det kan skævt matematikken for, hvor mange jeg faktisk følger.

Der var endda et par Do's, som jeg dobbeltkrydsede eller tredoblet afmærket, som "Udvikle et personlig supportnetværk" for at hjælpe med at håndtere din diabetes. Hej Diabetes Online Fællesskab!

Da jeg troede dybere på at anvende denne bog til mit eget D-liv, anerkendte jeg en universel lektion, som vi alle kan tage fra Riva's skrift. Stepping uden for mine egne sko ser jeg virkelig bogens værdi. Man kunne se oplysningerne som grundlæggende, men det er virkelig mere grundlæggende."Tipene er nyttige, nødvendige og muligvis endda livsforandrende for segmentet af Diabetes-fællesskabet, der har brug for det mest.

Gennem årene har jeg mødt så mange mennesker, som bare ikke kender nogle af D -101 point, som Riva diskuterer i sin bog - i både type 1 og type 2. Fællesskaber en kvinde kommer til liv, som jeg mødte på et fly, der rejser til en diabeteskonference i begyndelsen af ​​2012. Vi begyndte at tale, og hun nævnte hende svigerfar og ægtefælle har begge levet med type 2, men begge var fuldstændig forvirret med at forsøge at lære og overholde D-livets behov. Nu ønsker jeg, at jeg kunne gå tilbage i tiden til det møde og anbefale denne bog. < Men som det skete, havde jeg på den tid en kopi af Riva's første bog,

The ABCs of Loving Yourself With Diabetes

. Jeg gav den bog til kvinden og tilbød en vis støtte. faktisk holdt kontakten via email en smule, og hun har fortalt mig, at hendes mand og svigerfar begge har læst Riva's bog og inko rporated nogle af disse tips i deres liv med diabetes! Det gjorde mig meget glad, og jeg har ingen tvivl om, at Riva's nyeste bog vil tilbyde desperat brug for hjælp til mange andre derude - hvis de kan få deres hænder på det. Her hjælper du med at få en kopi af Riva's nye bog i hænderne på en, der har brug for og ønsker det … DMBooks Giveaway

Endnu deler vi vores bogfund hos vores kære læsere! Indtastning af giveaway er lige så nemt som at give en kommentar.

Her skal du gøre:

1. Skriv din kommentar herunder og tag kodenordet "

DMBooks

" et sted i kommentaren (begyndelsen, slutningen, i parentes, fed skrift, uanset). Det vil fortælle os, at du gerne vil blive indtastet i giveaway. Du kan stadig give en kommentar uden at indtaste, men hvis du vil blive betragtet som at vinde bogen, skal du huske at inkludere "DMBooks". 2. Du har indtil

Fredag, 1. februar 2013,

på 5 s. m. PST for at komme ind. En gyldig emailadresse er påkrævet for at vinde. 3. Vinderen vælges ved hjælp af Tilfældig. org. 4. Vinderen vil blive annonceret på Facebook og Twitter mandag den 4. februar 2013, så sørg for at du følger os! Vi opdaterer også dette blogindlæg med vinderen, og vi kan også have vores vindere i kommende blogindlæg.

Konkurrencen er åben for alle. Held og lykke!

UPDATE: Denne giveaway er nu lukket, og vi vil gerne lykønske Paula Fairchild for at blive valgt som vinder!

Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.