Arbejd og levering: Lamaze Metode

> Forberedelse til fødsel med Lamaze-metoden Lamaze-metoden blev udviklet af den franske fødselslærer Ferdinand Lamaze i begyndelsen af ​​1950'erne og er et af de mest almindelige fødselsprogrammer i dag. Du kan lære denne metode ved at tage en række klasser. af disse klasser er at hjælpe dig med at gøre dig klar til arbejde og erstatte eventuelle negative forudsætninger om graviditet og fødselsprocessen med positive følelser.

Disse klasser hjælper også dig med at lære at klare og smertehåndteringsfærdigheder til fødslen. Deltagerne og deres Lamaze-partnere læres afslapningsteknikker og vejrtrækningsmønstre for at lindre ubehag i arbejde og fødsel. Disse færdigheder er nervepirrende ht i klasser i løbet af seks til otte uger. Gravide kvinder kan deltage hos deres valgte Lamaze-partner. Fortsæt læsning for at lære om en typisk serie af Lamaze-klasser, og hvad du vil lære hver uge.

Første klasseFørste klasse: Tredje trimester

Din første Lamaze-klasse vil give et overblik over de anatomiske, fysiologiske og følelsesmæssige ændringer, der er en del af graviditeten. Det vil fokusere på ændringer i tredje trimester. Fælles emner og aktiviteter i første klasse omfatter:

Dine forventninger

Du og din partner opfordres til at dele dine tanker, frygt og følelser. Du læres at stole på hinanden og arbejde sammen.

Almindelig ubehag ved graviditet

Du og din partner bliver undervist for at modvirke modtryk for lave rygsmerter og smerter ved løbende at skubbe på din bageste ryg. Du er begge opmuntret til at diskutere ubehag, du oplever. Din instruktør vil lære dig om forskellige retsmidler.

Fordelene ved amning

Amning hjælper din livmoderkontrakt efter fødslen. Disse sammentrækninger reducerer også blodtab efter levering. Modermælken immuniserer barnet fra barndomssygdomme. Den ammende oplevelse styrker moderbørnsbinding.

Ernæringsbehov

Du fortsætter med at få brug for yderligere næringsdæmpede kalorier til en sund baby. Hjernecelleudvikling opstår i løbet af sidste trimester og op til 18 måneder efter fødslen, i hvilket tidsrum den korrekte ernæring er meget vigtig.

Ændringer i tredje trimester

Den første Lamaze-klasse dækker også ændringer i tredje trimester. Som din krop vokser for at imødekomme den voksende baby, kan du begynde at opleve følgende ændringer:

Du kan føle en mangel på energi eller træthed.

Du må muligvis grine eller græde.

Du vil øge blodvolumenet.

• Du kan mærke generel hævelse.
• Du må muligvis regelmæssigt urinere.
• Aktiviteter
• Aktivitetssessionen for første klasse kan omfatte progressiv afslapning, positive bekræftelser og positive billeder.
• Du og din partner kan øve gradvis afslapning. Under progressiv afslapning samtaler du først og derefter slapper af hver kropsdel, begynder med dine fødder. Denne proces hjælper dig med at genkende, hvordan din krop føles, når den er afslappet og ikke spændt. Under arbejdet åbner din livmoderhalsen lettere, hvis du er afslappet.

Du vil også udøve positive affirmationer og erstatte negative tanker med positive billeder. Et eksempel er at byde på sammentrækningen, da du føler smerten begynder.

Du kan også visualisere sammentrækningen ved at bruge positive billeder.

Anden klasse Anden klasse: Specielt stedbilleder

I anden klasse diskuterer du:

Fostervækst

Fosterudvikling

Fosterbevægelse

• Vågne og sovende cykler af babyer > Du vil bygge på diskussionen om følelser om arbejde og fødsel, som du udforskede i første klasse. Du vil også gennemgå anatomiske og fysiologiske ændringer under fødsel og fødsel. Nogle instruktører vælger anden klasse som tiden til at vise fødselsfilm til deltagerne.
• Specielt stedbilleder
• En anden afslapningssekvens undervises under aktivitetsdelen af ​​klassen. Ved hjælp af specielle stedbilleder inddrager du dig selv på et behageligt sted og fokuserer på seværdigheder, lyde og dufte af det specielle sted. Denne teknik hjælper dig med at distrahere dig selv fra smerten og fokusere på positive følelser.
• Tredje klasseTredje klasse: Lamaze-teorien

Du vil nok lære mere om Lamaze's teori samt fostrets udvikling og nogle vejrtrækninger i tredje klasse.

Lamaze-teorien

Din instruktør vil præsentere og diskutere opfattelsen af ​​smerte. Du må opfordres til at dele, hvad du har fået at vide eller tro på arbejdskraft. En detaljeret diskussion om hvad der sker under fødslen kan hjælpe med at afdæmpe leveringsprocessen.

Som du forstår mere om fødslenes natur, kan du begynde at se det mere og mere som en normal begivenhed. Fødselspræparat kan hjælpe dig og din partner tillid mere i din krops evne til at opleve fødslen af ​​din baby positivt. Det kan også hjælpe dig og din partner til at deltage i oplevelsen mere fuldstændigt.

Fosterudvikling

Et andet fokus i tredje klasse er det udviklende foster og dets overgang til et nyfødt barn. Du lærer:

hvordan din baby udvikler vejrtrækning

, hvordan din baby styrker og udøver musklerne

, når din baby begynder at høre lyden

når din baby begynder at udvikle syn

• Du vil også diskutere, hvordan opmærksom og reaktiv en nyfødt baby vil være i deres første 30 minutter af livet, og at det ofte er bedst at starte amning, mens barnet er aktivt.
• Åndedrætsteknikker
• Lamaze vejrtrækningsteknikker lærer dig at mønstre din vejrtrækning for at mindske den smerte, du føler. Når hver sammentrækning begynder, tager du en dyb eller rensende vejret. Dette dybe åndedrag efterfølges af langsom, dyb indånding gennem næsen og ud gennem nøgne læber. Fokus på omhyggelig vejrtrækning distraherer dig og reducerer hvor meget ubehag du opfatter.
• En anden vejrtrækning er at bøje langsomt mens du gentager lydene "hee hee hee. "Din partner hjælper dig med at trække vejret og opmuntre dig. Hvis du føler trangen til at skubbe, før din livmoderhals er fuldt dilateret, kan du måske blæse ud hurtigere, korte vejrtrækninger. Du opfordres til at lære og øve disse vejrtrækningsteknikker på forhånd og finde dem, du finder mest nyttige under arbejdet.

Fjerde klasseForsklasse: Aktiv arbejdskraft

Fokus i fjerde klasse er aktiv arbejdskraft, der begynder, når livmoderhalsen er dilateret omkring 4 centimeter (cm). Din partner vil lære teknikker til at hjælpe dig med aktivt arbejde. Du vil også lære om berøring afslapning, som er en strategi til at hjælpe med at løsne dine muskler under arbejdet.

Aktivt arbejde

Når livmoderen gentager gentagne gange, forventer cervix gradvist. Under tidlig fødsel er sammentrækningerne korte og forekommer hver 20. til 30 minutter. Tidlig arbejdskraft skrider normalt langsomt. Når livmoderhalsen er omkring 6 cm udvidet, begynder aktiv arbejdskraft. Sammentrækninger vil ske tættere sammen og med mere intensitet. Arbejdsprocessen skrider normalt hurtigere. Du kan få brug for hjælp til at fokusere og håndtere smerten på dette tidspunkt.

Da livmoderhalsen udvider til 6 til 8 cm, er arbejdet intens. Dette udvidelsesniveau kaldes undertiden overgangen. I løbet af denne tid vil du og din partner arbejde meget hårdt for at håndtere arbejdskraft. Et boblebad, gyngestol eller fødselsbold kan hjælpe dig med at blive mere komfortabel.

Når din livmoderhals er fuldt dilateret, er den første fase af arbejdet afsluttet. I anden fase af arbejdet vil du normalt føle en trang til at skubbe, når babyen kommer ned i fødselskanalen. Med hver sammentrækning opfordres du til at tage et åndedræt og skubbe babyen ned og under din skamben. Som babyens hoved strækker vaginal åbningen og bliver synlig, kan du nå ned og røre ved barnets hoved for at hjælpe dig med at fokusere.

Din partner opfordres til at:

trække vejret med dig

minde om at du laver et godt arbejde

masser ryggen, lårene eller underlivet

giver dig væsker at drikke > give dig en kold klud til din pande

• være til stede med dig
• Berør afslapning
• Berør afslapning er en teknik, du vil blive undervist for at hjælpe dig med at klare arbejdsproblemer. Du lærer at betingelse dig selv for at slappe af hver muskelgruppe som din partner rører ved det. Din partner lærer at identificere, hvordan du ser ud, når du er spændt og berører det spændte område for at hjælpe dig med at løsne musklerne.
• Femte klasse Femte klasse: Skubbeteknikker
• I den femte klasse lærer du skubbeteknikker og strategier for at lette rygsmerter under arbejdet. Du vil også diskutere hvordan du forbereder de første par uger efter fødslen.
• Skubbeteknikker

Du kan finde dig selv ufrivilligt skubbe, mens din baby bevæger sig ned gennem fødselskanalen. Der er forskellige teknikker til at hjælpe denne naturlige trang. Du kan tage et åndedræt i begyndelsen af ​​sammentrækningen og langsomt frigive luften, mens du skubber.Dette er kendt som open glottis-metoden. Du kan også tage en dyb indånding, holde vejret og bære ned med al den kraft, du kan mønstre.

Tilbage arbejdskraft

Nogle kvinder føler det meste af smerten i arbejdet i ryggen. Pelvic rocking på dine hænder og knæ eller hukende kan lette dette ubehag. En varm pakning eller en ispakning på underkanten kan også være nyttig. Fast modtryk på ryggen af ​​din partner kan også give dig lidt trøst.

Postpartum coping

Du og din partner opfordres til at forberede jer og dit hjem til ankomsten af ​​en ny baby. En forsyning af let at rette, nærende fødevarer hjælper i løbet af denne tid. Du bør lære at acceptere hjælp fra venner og familie. Du opfordres til at pleje din sans for humor, når du lærer evnen til at forældre en ny baby.

Sjette klasseSøjle klasse: Repetition

Den sjette og sidste klasse består af en gennemgang af de materialer, der er dækket gennem hele programmet. Du vil også deltage i en arbejdstræning. Et vigtigt mål for den endelige klasse er at hjælpe dig med at forstå, at fødselsprocessen er en normal proces.

TakeawayThe takeaway

Lamaze-metoden er kun et program, der kan hjælpe dig med at gøre dig klar til fødslen. Mange mennesker finder de strategier og teknikker, den lærer, hjælpsomme til den store dag og videre. Et lille forberedelse kan hjælpe dig med at gå ind i arbejdskraften, der føler sig positiv og sikker på hvad der skal ske.