Slideshow: grøft disse 12 tømmermynter nu

MYT: Hangovers er ingen big deal

FAKT: Tunge drikkeri svækker centralnervesystemet. Det klinger med hjernekemikalier - hvilket fører til hovedpine, svimmelhed og kvalme - og sender dig løbende på badeværelset, så du ofte bliver dehydreret. Pris efter morgenen kan omfatte en bankende hovedpine, træthed, bomuldsmund, kvalm mave - og et svækket immunsystem.

MYT: Hangovers er kønsblinde

ACT: Bliv ikke vild med gratis drinks på Ladies 'Night. Hvis en mand og en kvinde drikker samme mængde, er kvinden mere tilbøjelige til at føle virkningen. Det skyldes, at mænd har en højere procentdel vand i kroppen, hvilket hjælper med at fortynde den alkohol, de drikker. Når kvinder drikker den samme mængde, opbygges mere alkohol i blodbanen.

MYT: Kun Bingere får Hangovers

FAKT: Du behøver ikke at blive spildt for at betale en pris næste morgen. Bare et par drinks kan udløse en hovedpine og andre tømmer symptomer for nogle mennesker. At have vand eller en ikke-alkoholholdig drink mellem hver øl eller hård drikke kan hjælpe med at holde dig hydreret og skære ned på den samlede mængde alkohol, du drikker.

MYT: Vin er det blideste valg

FAKT: Rødvin indeholder tanniner, forbindelser, der vides at udløse hovedpine hos nogle mennesker. Maltevæske, ligesom whisky, har også en tendens til at forårsage mere alvorlige tømmermænd. Hvis du er bekymret for, hvordan du skal føle dig om morgenen, er de blideste valg øl og klare spiritus, såsom vodka og gin.

MYT: Diætcocktails er en sikker indsats

FAKT: Diætdrikke kan hjælpe, hvis du tæller kalorier, men ikke hvis du prøver at undgå tømmermænd. Forskning tyder på, at frugt, frugtsaft eller andre sukkerholdige væsker kan skabe en mindre intens tømmermænd.

MYT: Sprit før øl

FAKT: Det er den mængde alkohol, du drikker (ikke rækkefølgen af ​​dine drikkevarer), der betyder mest. Standard drinks - et 12 ounce glas øl, et 5 ounce glas vin eller et 1, 5 ounce "skud" spiritus - har omtrent den samme mængde alkohol. Lad dig ikke narre af størrelsen på din drink eller ved at sige noget om alkoholbrug, der inkluderer udtrykket "frygt aldrig."

MYT: Spis pasta inden sengetid

FAKT: Forkert på to tællinger. For det første er det ingen hjælp at spise ved sengetid (når du allerede er fuld). Mad skal være i din mave inden Happy Hour for at have nogen indflydelse. For det andet, selvom enhver mad kan bremse, hvor hurtigt din krop optager alkohol, gør fedt det bedst. Så gå efter bøf eller pizza inden din første martini, og du kan undslippe en tømmermænd. Et tip om sengetid, der hjælper - drik vand for at bekæmpe dehydrering.

MYT: Pop smertestillende før sengetid

FAKTA: Over-the-counter smertestillende toppe når det drejer sig om cirka fire timer, så en dosis til sengetid hjælper ikke, når du vågner op. En bedre plan er at tage pillerne, når du først vågner op. Tag ikke acetaminophen (Tylenol) efter en nat at drikke. Kombinationen kan skade din lever.

MYT: Alkohol hjælper dig med at sove godt

FAKT: Det modsatte. Selvom en natkæmpe kan hjælpe dig med at døs hurtigere, undergraver for meget kvaliteten af ​​din søvn. Du bruger ikke så meget tid i vigtige REM-cyklusser, og du er tilbøjelig til at vågne op for tidligt. Hvis du har drukket meget, kan en tømmermænd ramme den sidste del af natten, så du bliver for ubehagelig til at komme tilbage i søvn.

MYT: Hår af hunden

FAKT: Mere alkohol om morgenen udelukker kun at udsætte en tømmermænd. De værste symptomer rammer, når blod-alkoholniveauer falder til nul. Hvis du har en skruetrækker ved morgenmaden, kommer dette øjeblik lige senere på dagen. Og hvis du finder ud af, at du ikke kan fungere uden en wake-up cocktail, skal du tale med din læge om at få hjælp til alkoholafhængighed.

MYT: Kaffe er kuren

FAKTA: Koffein kan indsnævre dine blodkar og kan forværre dit tømmermænd. Efter en nat med beruselse er det bedst at nippe til vand og sportsdrikke for at imødegå dehydrering og erstatte mistede elektrolytter - især hvis du kastede op.

MYT: Naturlægemidler kan hjælpe

FAKT: Britiske forskere gennemgik undersøgelserne af tømmerpiller, såsom gær og artiskokekstrakt. De fandt ingen overbevisende beviser for, at de arbejdede. Et andet britisk hold fandt et supplement lavet af stikkende pære-kaktus kan reducere kvalme og mundtørhed fra tømmermænd, men ikke den frygtede hovedpine. Den eneste beviste kur? Tid.

NO MYT: Alkoholforgiftning

FAKT: Alkoholforgiftning er en livstruende nødsituation. Symptomerne inkluderer:

• Forvirring, stupor
• Opkastning
• kramper
• Langsom, uregelmæssig vejrtrækning
• Lav kropstemperatur, blålig hud

Det er let at sprænge disse symptomer ud, fordi prisen på at feste hårdt, men hvis du ser nogen kaste op flere gange eller gå ud efter at have drukket kraftigt, er der risiko for alvorlig dehydrering eller hjerneskade. Ring 911.