Slideshow: skal du gå? springe over disse mad og drikkevarer

Pas på for boble og fizz

Kulholdige drikkevarer af sodavand, seltzervand og andet "mousserende" vand kan irritere følsomme blærer. Så hvis du har overaktiv blære (OAB), også kaldet urin "urgeinkontinens", skal du begrænse, hvor meget du tager i. Hvis din smag løber til Champagne eller andre mousserende vine, skal du huske, at både svimmelheden og alkoholen kan udløse problemer.

Koffein kan få dig til at gå tidligt og ofte

Kaffe, te, energidrikke og colas kan alle føre til flere badeværelsesbesøg. Drikkevarer, der har det, indeholder også syre, som kan genere blæren. Prøv koffeinfri drinks, lav-syre kaffe og urte-te som ikke er citrus.

Vælg hvid chokolade i stedet

Dårlige nyheder: Chokolade har koffein og syre. Så spis mindre af det, og ikke snack på det sent på aftenen. Du kan prøve hvid chokolade i stedet, da den har lidt eller ingen koffein.

Citrus kan være din blæres kæledyrspisse

Appelsiner, grapefrugter, klementiner, citroner og limefrugter er alle sure og kan gøre det sværere at kontrollere trangen til at tisse, uanset om du spiser dem eller drikker deres juice. Hvis du tror, ​​at en bestemt mad måske udskyder dine symptomer, skal du holde op med at spise den et stykke tid, og derefter langsomt tilføje små mængder tilbage til din diæt for at se, om tingene ændrer sig.

Vær opmærksom på sure frugter

Du finder måske ud af, at ananas heller ikke er din ven. Det er fordi - du gætte det - det er surt, ligesom citrus. Hvis du ønsker at tilføje en tropisk frynsegode til en tallerken, skal du bruge revet kokosnød i stedet.

For mange tomater kan udløse trang

Denne sure mad kan genere din blære og forværre OAB-symptomer. Du skal muligvis også skære ned på tomatbaserede fødevarer som spaghettisauce, chili og ketchup.

Tranebær: Ven og fjende til blæren

De hjælper nogle mennesker med at undgå at få blære- og urinvejsinfektioner. Men fordi de er sure, kan disse bær og juice, der er lavet af dem, stave problemer, hvis du har OAB. En anden frynsegode ved at spise mindre sure fødevarer? Det kan hjælpe med at tæmme halsbrand

Mindre alkohol svarer til mere kontrol

Øl, vin, spiritus - alkohol i enhver form får dig til at tisse mere. Det forstyrrer også hjernesignaler til blæren om, hvornår de skal gå. Så begræns hvor meget du drikker, eller stop med at drikke, hvis du har følsomhed.

Kend dine krydderigrænser

Fire-alarm chili. Brændende salsa. Wasabi. Varmt spiser som disse kan gøre mere end at prikke dine smagsløg eller få dine øjne til at vand. Du kan dog slå spicinessen ned uden at gøre din kost intetsigende. Bare prøv, hvor meget varme du kan håndtere uden at påvirke dine badeværelsesvaner. Det kan tage nogle forsøg og fejl. Alles tolerance er forskellig.

Bremse dine slik

Kunstige sødestoffer, sukker og honning kan modvirke dine symptomer. Tag en pause fra dem og se hvad der sker.

Undgå rå løg

Kog dem for at gøre dem lettere på dit system. Du kan også skifte til den mildere, løglignende skalotteløg.

Vælg omhyggeligt fra frugtkurven

Det er ikke kun citrusfrugter, der kan udløse behovet for at tisse. Andre frugter som æbler, bananer og druer kan også skylde. Hvis du tror, ​​at en bestemt mad har medført dig ekstra ture til badeværelset, så prøv en lille test. Stop med at spise det et stykke tid, og start derefter igen i små mængder for at se, om symptomerne vender tilbage.

Spring over de rige og cremede på ostefadet

Nogle mennesker finder ud af, at disse godbidder forværrer OAB-symptomer, især ældre oste og creme fraiche. Hvis din blære ikke kan håndtere de rigtige ting, skal du skifte til imiteret creme fraiche eller forarbejdet, ikke-alderen ost.

God til fordøjelse, men kan bug OAB

Hvis du tager medicin til OAB, kan svisker hjælpe dig med at styre forstoppelsen, der kan følge med det. Men disse søde, tørrede frugter kan bug din blære. En måde at hjælpe med at håndtere forstoppelse er at få mere fiber. Så spis masser af fiberrige produkter, som ærter og gulerødder.

Gå let på krydderier

Sojasovs, eddike, ketchup, mayonnaise … masser af krydderier indeholder syrer eller andre problembestanddele. Giv dine måltider zing med blærevenlige krydderier som rosmarin, dild, timian og hvidløg i stedet.

Ditch forarbejdede fødevarer til et hjemmelavet måltid

Kunstige smag, konserveringsmidler og tilsætningsstoffer som MSG og benzylalkohol kan irritere blæren. Læs ernæringsetiketter omhyggeligt for at undgå dem. En anden god måde at kontrollere, hvad der er i din mad, er at lave mad derhjemme oftere. Brug frugt, grøntsager og fuldkorn, som du ved, at det ikke generer dig.

Lav noget detektivarbejde

Lad os sige, at du har kaffe og en appelsin med morgenmad, en sodavand med frokost, en chokoladebar som en midt på eftermiddags snack og krydret thailandsk mad med et dejligt glas vin til middag. Det lyder måske velsmagende, men nogen af ​​disse ting kan påvirke din blære. Spørg din læge, om det ville hjælpe at tage en pause fra visse fødevarer og tilføje dem en ad gangen for at se, om det gør en forskel.