Hvad disse 11 drikkevarer gør til dine tænder

De fødevarer og drikkevarer, der passerer dine læber, kan have en dramatisk indvirkning på dit helbred, fra det første øjeblik, de kommer ind i munden.

Effekten af ​​drikkevarer på tænderne afhænger af flere ting, men det bestemmes primært af den samlede surhedsgrad. Alt, der måler 5,5 eller mindre på pH-skalaen betragtes som surt. Syreholdige fødevarer og drikkevarer blødgør tandemaljen, hvilket gør tænderne følsomme og sårbare over for skader, såsom hulrum. Drikkevarer, der er høje i både syre og sukker, har potentiale til at være dobbelt skadelige.

1. Vin

Når det kommer til vin, er rød bedre for tandhygiejne, men ingen sort er nødvendigvis god.

"Hvidvin er surere end rød og er derfor mere effektiv til at ødelægge din emalje, hvilket giver dig mere modtagelige for misfarvning og farvning," forklarer Dr. Angelika Shein, en New York-baseret tandlæge.

10 ting, du ikke vidste om dine tænder! "

2. Øl

Selv om der ikke er mange data om, hvordan øl påvirker dine tænder, tyder nogle beviser på, at det faktisk kunne være gavnligt.

"Nogle meget tidlige undersøgelser har vist, at humle, en fælles bestanddel af øl, kan have nogle positive virkninger på oral sundhed og hulrumsbeskyttelse. Men det er for tidligt at være sikker på, "Forklarer Shein.

3. Vodka

Vodka har en pH omkring 4, helt inden for potentielle skader. Alkohol har også en tørreffekt. Spyt er en af ​​mundens naturlige forsvar mod skade, så alt for moderat forbruget kan være skadeligt.

Andre væsker varierer meget i forhold til pH, men tørreffekterne er de samme, og de er yderligere sammensatte, fordi folk (sædvanligvis) nipper deres drikkevarer langsomt, hvilket giver alkohol mere tid til at gøre sin skader.

4. Vand

Vand har ikke en netpåvirkning på tænderne, siger Shein. Hvis det er noget, er det nyttigt.

"I fa ct, forbliver velhydreret øger spytstrømmen og strømmen af ​​beskyttende mineraler i spyt, der beskytter tænderne mod henfald, "siger hun.

5. Mousserende vand

Det kan ikke se skadeligt ud, men udseende kan bedrage. Ifølge en undersøgelse har mousserende vand en pH-værdi på mellem 2. 74 og 3. 34. Dette giver det et endnu større erosiv potentiale end appelsinjuice.

6. Kaffe

Kaffen kan være lidt sur (ca. 5,0 på pH-skalaen), men der er nogle tegn på, at din morgen java faktisk kunne være godt for dine tænder.

En undersøgelse fandt ud af at drikke kaffe uden tilsætningsstoffer kunne medvirke til at forhindre hulrum i at udvikle sig. Så hvis du drikker til dit tandlægemiljø, nyd din kaffe, men hoppe over sødestoffet.

"Mange mælkekomponenter, herunder proteiner og mineraler som calcium, hæmmer vedhæftning og vækst af mange hulrumdannende bakterier i munden." siger shein

"Med en pH over 6,5 er mælk et godt valg for at holde tænderne stærke og sunde. ”

8. Soda

Det er ikke kun dårligt for din talje! Læskedrikke kan gøre et tal på dine tænder. Og mens sund fornuft kan fortælle dig, at de sukkerfrie sorter ikke er så dårlige, siger videnskaben ellers.

"Undersøgelser har vist virkelig ingen forskel i emaljeopløsning mellem kost og almindelig sodavand inden for samme mærke, så sukkerindhold fortæller ikke rigtig hele historien," siger Dr. Keith Arbeitman, Sheins kollega. "Syrhed og overordnet sammensætning af drikkevaren ser ud til at spille en vigtig rolle ved nedbrydning af emalje. "

Interessant nok siger Arbeitman, at root beer scores" overraskende godt "i forhold til andre sodavand," at have stort set samme effekt på tænderne som ledningsvand. ”

9. Frugtsaft

"De fleste frugtsaft er koncentreret og udsætter dig derfor for meget mere sur end hvis du skulle spise frugten i sin naturlige form," siger Arbeitman. "Appelsinsaft med en pH på 3, 5 er ikke så dårlig som tranebær, som har en pH på 2. 6."

Han foreslår at fortynde frugtsaft med ca. 50% vand for at mindske den potentielle skade.

10. Fruit Punch

Juice drikkevarer mærket som "frugt slag" er typisk ikke egentlig juice. De er for det meste sukker eller majssirup med høj fructose. Som sådan er der ingen afgivende kvaliteter, der findes i selve juice, i disse efterlignere, og de har yderligere sukker for at forværre dentaleffekter. Det viser sig også, at de fleste frugtdrikke er under 3, hvilket gør dem til et dårligt valg rundt omkring.

11. Te

Hvad gør te til tænderne? Det afhænger af hvilken slags te du taler om.

Ifølge Dr. Shein har brygget te typisk en pH over 5, 5, som er ude af farezonen. Grøn te kan endda have positive virkninger på tyggegummi og forebyggelse af forfald.

"Men når du begynder at tale om ister, ændres tingene," siger hun. "De fleste iste te har meget lav pH, i området fra 2. 5 til 3. 5, og er fyldt med sukker. Nogle populære mærker af brygget iste er blevet vist at være meget værre end de fleste sodavand. "

Takeaway Tips

Hvad du drikker har en klar og øjeblikkelig indvirkning på dit tandlæge. Men der er måder at undgå nogle af skaderne på.

For drikkevarer, der er særligt sure, overvej at bruge et halm. Dette vil mindske kontakttiden med dine tænder.

Og selvom det kan virke i strid med sund fornuft, bør du ikke børste straks efter at du har drukket noget, der kan skade dine tænder. Børstning på emalje, der allerede er blevet blødgjort af din drikkevare, kan ende med at gøre mere skade end godt.