Hårfrekvens (Stress) Frakt

> Hvad er en hårfraktbrud?

En hårfraktbrud, også kendt som en stressfraktur, er en lille revne eller alvorlig blå mærke i en knogle. Denne skade er mest almindelig hos sportsfolk, især sportsfolk, der involverer løb og hoppe. Personer med osteoporose kan også udvikle hårfraktbrud.

Hårfraktbrud forårsages ofte af overforbrug eller gentagne handlinger, når der sker mikroskopisk skade på knoglen over tid. Ikke nok tid til at helbrede mellem aktiviteter er ofte en faktor i sandsynligheden for at få denne skade.

Knoglerne på ben og ben er specielt tilbøjelige til hårfraktbrud. Disse knogler absorberer meget stress under løb og hoppe. Inden for foden påvirkes den anden og tredje metatarsals mest almindeligt. Dette skyldes, at de er tynde knogler og punktet for påvirkning, når de skubbes ud på din fod for at køre eller springe. Det er også almindeligt at opleve en hårfraktbrud i din:

hæl

• ankelben
• navicular, en knogle på toppen af ​​midtfoden

Symptomer Hvad er symptomerne på en hårfraktbrud?

Det mest almindelige symptom på en hårfraktbrud er smerte. Denne smerte kan gradvist blive værre over tid, især hvis du ikke stopper den bærende aktivitet. Smerter er normalt værre under aktivitet og mindsker under hvile. Andre symptomer omfatter:

hævelse

• ømhed
• blå mærker

Årsager Hvad forårsager en hårfraktbrud?

De fleste hårfraktbrud er forårsaget af enten overdreven eller gentagen aktivitet. En stigning i aktivitetens varighed eller hyppighed kan resultere i en hårfraktbrud. Det betyder, at selvom du er vant til at løbe, kan du pludselig øge din afstand eller antallet af gange i ugen, du kører, forårsage denne skade.

En anden lignende årsag til en hårfraktbrud ændrer den type motion du gør. For eksempel, hvis du er en fremragende svømmer, er det stadig muligt at opretholde en skade fra pludselig at engagere sig i en anden intens aktivitet som løb, uanset hvor god form du kan være i.

Knogler tilpasser sig de øgede kræfter på dem gennem forskellige aktiviteter, hvor nye knogler danner for at erstatte gammel knogle. Denne proces kaldes remodeling. Når sammenbruddet sker hurtigere, end den nye knogle kan danne, øger du sandsynligheden for en hårfraktbrud.

Risikofaktorer Hvem har størst risiko for at udvikle en hårfraktbrud?

Der er også en række risikofaktorer, der øger chancerne for at få en hårfraktbrud:

Visse sportsgrene:

• Deltagere i sport med høj effekt, som f.eks. Baner, basketball, tennis, dans, ballet , langdistance løbere og gymnastik, øge deres chancer for at få en hårfraktbrud. Sex:
• Kvinder, især kvinder med fraværende menstruationsperioder, har øget risiko for hårfraktbrud. Faktisk kan kvindelige atleter være i større risiko på grund af en tilstand, der hedder "kvindelige atlet-triaden. "Det er her, hvor ekstrem slankekure og motion kan resultere i spiseforstyrrelser, menstruationsdysfunktion og for tidlig osteoporose. Da dette udvikler sig, så gør en kvindelig atletes chancen for skade. Fodproblemer:
• Problematisk fodtøj kan forårsage personskader. Så kan høje buer, stive buer eller flade fødder. Forsvagede knogler:
• Betingelser som osteoporose eller medicin, der påvirker knogletæthed og styrke, kan forårsage hårfraktbrud, selv når du udfører normale daglige aktiviteter. Tidligere hårfrakturer:
• At have en hårfraktbrud øger dine chancer for at have en anden. Manglende næringsstoffer:
• Manglende vitamin D eller calcium kan gøre dine knogler mere modtagelige for brud. Personer med spiseforstyrrelser er også i fare af denne grund. Derudover kan der være en større risiko for denne skade i vintermånederne, når du muligvis ikke får nok D-vitamin. Ukorrekt teknik:
• Blærer, bunioner og senebetændelse kan påvirke, hvordan du løber, ændre hvilke knogler der er påvirket af visse aktiviteter. Ændring i overflade:
• Ændringer i spilleflader kan forårsage unødig belastning på ben og ben. For eksempel kan en tennisspiller, der bevæger sig fra en græsbane til en hård domstol, udvikle skader. Forkert udstyr:
• Dårlig løbesko kan bidrage til din sandsynlighed for at få en hårfraktbrud. DiagnoseHvordan er en hårfraktbrud diagnosticeret?

Hvis du mener, at du har en hårfraktbrud, er det vigtigt at søge behandling fra din læge så hurtigt som muligt.

Din læge vil spørge om din medicinske historie og generelle sundhed. De stiller også spørgsmål om din kost, medicin og andre risikofaktorer. Derefter kan de udføre flere eksamener, herunder:

Fysisk undersøgelse:

• Din læge vil inspicere det smertefulde område. De vil nok anvende mildt pres for at se om det forårsager smerte. Smerter som reaktion på tryk er ofte nøglen til din læge til at diagnosticere en hårfraktbrud. MR:
• Den bedste billedbehandlingstest til bestemmelse af hårfraktbrud er en MR. Denne test bruger magneter og radiobølger til at give billeder af dine knogler. En MR vil bestemme en brud før en røntgenburk. Det vil også gøre et bedre arbejde med at bestemme typen af ​​brud. Røntgen:
• Hårfrakturer er ofte ikke synlige på røntgenbilleder umiddelbart efter skaden. Bruddet kan blive synligt et par uger efter, at skaden finder sted, når en callus har dannet sig omkring helbredelsesområdet. Bonescanning:
• En knoglescanning indebærer at modtage en lille dosis radioaktivt materiale gennem en vene. Dette stof ophobes i områder, hvor knogler reparerer. Men fordi denne test vil indikere en øget blodforsyning til et bestemt område, vil det ikke specifikt bevise, at der er en hårfraktbrud.Det er suggestivt, men ikke diagnostisk af en hårfraktbrud, da andre forhold kan forårsage unormal knoglescanning. Komplikationer Kan andre forhold udvikles, hvis hårfraktbrud ikke behandles?

At ignorere smerten forårsaget af en hårfraktbrud kan faktisk resultere i knoglebrud helt. Komplette pauser vil tage længere tid at helbrede og involvere mere komplicerede behandlinger. Det er vigtigt at søge hjælp fra din læge og behandle en hårfraktbrud så hurtigt som muligt.

Behandling Hvordan behandles hårfrakturer?

Hvis du har mistanke om, at du har en hårfraktbrud, er der en række førstehjælpsbehandlinger, du kan udføre, før du går til lægen.

Hjemmebehandlinger

Følg RICE-metoden:

resten

• is
• kompression
• højde
• Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom acetaminophen (Tylenol) og aspirin (Bayer ) kan hjælpe med smerte og hævelse.

Det er vigtigt at søge yderligere behandling fra din læge, hvis smerten bliver alvorlig eller ikke bliver bedre med hvile. Hvordan din læge vælger at behandle dig, afhænger af alvorligheden og placeringen af ​​din skade.

Medicinske behandlinger

Din læge kan anbefale at bruge krykker til at holde vægt på en skadet fod eller ben. Du kan også bære beskyttende fodtøj eller et støbt stof.

Fordi det normalt tager op til seks til otte uger at helbrede helt fra en hårfraktbrud, er det vigtigt at ændre dine aktiviteter i løbet af den tid. Cykling og svømning er gode alternativer til mere effektive øvelser.

Nogle hårfraktbrud vil kræve kirurgi, hvor knogler understøttes af tilføjelsen af ​​en type fiksering ved hjælp af stifter eller skruer til at holde knogler sammen under helingsprocessen.

OutlookWhat er udsigterne for en person med en hårfraktbrud?

Det er vigtigt at undgå effektive aktiviteter under helingsprocessen. Tilbagevendende til effektive aktiviteter - især den der forårsagede skaden i første omgang - vil ikke kun forsinke helingen, men øge risikoen for en fuldstændig brud i benet.

Din læge kan rådgive at tage en anden røntgenstråle for at sikre helbredelse, før du giver mulighed for at vende tilbage til dine tidligere aktiviteter. Selv efter hårfraktbruddet er helet, er det vigtigt at gradvist vende tilbage til motion.

I sjældne tilfælde vil hårfrakturer ikke heles ordentligt. Dette resulterer i kronisk langvarig smerte. Det er vigtigt at tale med din læge for at forhindre smerte og forværring af skader.