Kostpiller, kosttilskud og kirurgi

Oversigt

I betragtning af mængden af ​​tid og kræfter, som et bæredygtigt vægttab plan kræver, kan hurtige løsninger som kostpiller, kosttilskud og operationer holde en vis appel. Men disse vægttabmetoder er ofte uregulerede, usikre eller for gode til at være sande.

For de fleste er skæring af kalorier, mens øget motion er den bedste måde at tabe sig på. I sjældne tilfælde kan din læge anbefale receptpligtig medicin, kirurgi eller andre behandlinger.

Det er altid vigtigt at tale med din læge, inden du tager nye piller eller overvejer kirurgi. Alle kirurgiske procedurer bærer en vis risiko, som kan omfatte risikoen for død.

Tag dig tid til at undersøge dine muligheder og tale med din læge. De kan hjælpe dig med at lære, hvilke vægttabsindstillinger der passer til dig.

Piller og kosttilskudPiller og kosttilskud

Nogle lægemidler kan hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål, når det kombineres med en sund kost og regelmæssig fysisk aktivitet. Men mange over-the-counter (OTC) kostpiller og kosttilskud er ureguleret. Nogle af dem indeholder endda risikable ingredienser. Det er fordi kosttilskud ikke behøver at overholde de samme strenge standarder som receptpligtige lægemidler.

Orlistat

Et almindeligt vægttab stof er orlistat. Det sælges også over disken (OTC) under navnet Alli. Det er tilgængeligt i en højere dosis som receptpligtig medicin (Xenical).

Medmindre du er instrueret ellers af din læge, kan du tage orlistat op til tre gange om dagen med måltider. Det nedsætter din krops evne til at absorbere kostfedt fra mad. Dette uabsorberede fedt fjernes fra din krop i din skammel. Af den grund er det afgørende at få mindre end 30 procent af dine daglige kalorier fra fedt, når du tager dette stof. Ellers oplever du bivirkninger, såsom løs afføring eller gas med olieagtig plettering.

Du bør også parre dette lægemiddel med et daglig multivitamin eller andre kosttilskud, der indeholder fedtopløselige vitaminer, herunder vitaminerne A, D, E, K og beta caroten.

Ephedra

Ephedra var et andet populært vægttab værktøj. Det blev suppleret for at reducere sulten. Det var engang bredt tilgængelig, men det anses nu for usikkert.

Det viste sig at forårsage rysten, hovedpine, uregelmæssigt hjerteslag, anfald, slagtilfælde og endda død. Som følge heraf forbød U. Food and Drug Administration (FDA) salget af ephedra vægttabs piller i 2014.

Grøn teekstrakt

Grøn teekstrakt bliver undertiden solgt som et vægttabtilskud. Nogle mennesker tror det øger fedtstofskiftet, men videnskabelige forskningsresultater er blevet blandet. Et lovende studie rapporteret i Fysiologi og adfærd fandt, at deltagere, der drak grøn te, havde højere metaboliser.De tabte mere vægt end deltagere, der fik placebo.

Undersøgelser af grønte te kosttilskud er knappe. Mængden og kvaliteten af ​​den faktiske grønte te i kosttilskud varierer fra pille til pille. Du kan opleve de samme virkninger fra at tage grønte te kosttilskud, som du ville fra at drikke grøn te.

Hoodia

Hoodia er et andet produkt, der sælges som et naturligt vægttab. Det er en kaktuslignende plante, der er hjemmehørende i Kalahari-ørkenen i Afrika. Kalahari Bushmen brugte traditionelt det til at kontrollere deres sult på lange jæger. Nu bruges det som en appetitundertrykkende.

Hoodia sælges i kapsel, tablet og pulverform. Det kan også laves i flydende ekstrakter og te. Men ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine er der ikke offentliggjort nogen undersøgelser om hoodias potentielle frynsegoder. Dens potentielle risici, bivirkninger og interaktioner med andre lægemidler og kosttilskud er heller ikke blevet undersøgt.

KirurgiBariatrisk kirurgi

I sjældne tilfælde kan din læge anbefale vægttabkirurgi. Din læge vil sandsynligvis kun anbefale kirurgi, hvis du er overvægtig og har vægtrelaterede sundhedsproblemer, såsom diabetes, hjertesygdom eller søvnapnø. Generelt skal du være mindst 100 pund overvægt, hvis du er en mand eller 80 pund overvægt, hvis du er kvinde til at være kandidat til denne operation.

Vægttabkirurgi ændrer fordøjelseskanalen på måder der resulterer i vægttab. Der er et par almindelige typer vægttabkirurgi:

• Roux-en-Y gastrisk bypass-operation reducerer størrelsen på din mave og får mad til at omgå en del af tyndtarmen.
• biliopancreatisk omledningskirurgi med duodenalkontakt opretholder nogle af din mavefunktion, samtidig med at fødevaren omgår det meste af tarmene.
• laparoskopisk gastrisk banding bruger et oppusteligt bånd placeret omkring den øvre del af din mave for at begrænse mængden af ​​mad, du kan spise.

Efter operationen bliver du bedt om at følge en særlig kost med drastisk reduceret fødeindtag. Denne kost vil give din krop tid til at helbrede, samtidig med at du opmuntrer til vægttab. Du starter normalt ved at følge en flydende kost for en dag eller to efter din operation. Så kan du tilbringe to til fire uger at spise pureed mad.

I tredje fase begynder du at tilføje bløde faste fødevarer til din kost. Efter ca. otte uger kan de fleste patienter vende tilbage til at spise fastere fødevarer.

Hvis du har haft vægttabsoperation, vil din læge sandsynligvis råde dig til at undgå vanskelige at fordøje fødevarer, såsom:

• nødder
• frø
• popcorn
• tørrede frugter
• stringy eller fibrøse grøntsager
• hårde kød

Det er også vigtigt at vide, at operationen bærer risici. Bivirkninger kan omfatte:

• infektioner
• brækkelser
• blodpropper
• ernæringsmæssige mangler

Da din mave er mindre efter operationen, kan du også opleve kvalme og opkastning, hvis du spiser eller drikker mere end en lille beløb i et møde. At spise eller drikke for hurtigt kan forårsage dumping syndrom.Mad og væske kommer hurtigt ind i tyndtarmen, i større mængder end normalt og kan forårsage følgende symptomer:

• kvalme
• opkastning
• diarré
• svimmelhed
• svedtendens

Med passende omhu og opmærksomhed til din kost og motion, kan du forvente at tabe 50 til 60 procent af overskydende vægt inden for to år af vægttab kirurgi.

TakeawayKonsider dine muligheder

Din læge vil sandsynligvis opmuntre dig til at prøve andre muligheder, før du overvejer vægttab, kosttilskud eller kirurgi. En reduceret kalorieindhold kombineret med øget fysisk træning er den sikreste måde for de fleste mennesker at tabe sig.

Hvis kost og motion ikke virker for dig, eller hvis din udvikling er for langsom, og andre medicinske forhold er en bekymring, kan din læge anbefale andre strategier. De kan hjælpe dig med at veje risici og fordele ved vægttab, medicin og kosttilskud. Tal med dem om dit vægttabs mål og muligheder.