ÅRets Bedste Binge Eating Disorder Podcasts

Enhver, der nogensinde har kæmpet for en spiseforstyrrelse, ved, at den kan føle sig isolerende og håbløs til tider. Du kan være bange for at nå ud til andre, eller frygte, at ingen andre vil forstå. Men en af ​​de mest kraftfulde værktøjer til helbredelse, når du har en spiseforstyrrelse, er at forbinde med andre, som forstår din smerte og tilbyder støtte.

Binge spiseforstyrrelse (BED) er en spiseforstyrrelse, der er karakteriseret ved at spise en større end normal mængde mad i løbet af kort tid, og en følelse af manglende kontrol over, hvor meget du spiser.

Nøglefunktionerne i lidelsen omfatter: tilbagevendende, vedvarende episoder af binge-spisning, nød og manglende udrensning efter spisning.

En binge eating episode er forbundet med mindst tre af følgende:

• spiser meget hurtigere end normalt
• spiser indtil du føler dig ubehageligt fuld
• spiser en stor mængde mad, når du ikke er sulten
• at spise alene på grund af forlegenhed
• følelse afsky over dig selv
• føler sig deprimeret og / eller skyldig, når du har overset

Som andre spiseforstyrrelser er BED alvorlig og kan være livstruende, hvis de ikke behandles. Medicinske komplikationer forbundet med BED inkluderer fedme, højt blodtryk, type 2 diabetes, hjertesygdom, søvnapnø, slidgigt, nyresygdom og problemer med fertilitet eller graviditet.

BED er den mest almindelige spiseforstyrrelse i USA, ifølge National Eating Disorders Association. Det påvirker 3. 5 procent af kvinderne, 2 procent af mændene og 1. 5 procent af børn mellem 13 og 18 år.

Binge Eating Disorder: En Tidslinje

Hvis du har BED, er det vigtigt at søge behandling fra en specialist. Selvhjælpebøger og lyttematerialer, som podcasts, kan dog også være nyttige værktøjer. De kan være særligt værdifulde, hvis der ikke er nogen støttegrupper i dit område.

Disse podcasts alle adresserer emnet med delikatesse og medfølelse, med personlige historier og tilbyder nyttige råd.

1. Fremskridt ikke perfektion

Alen Standish kæmpede med BED selv i det, han beskriver som en "hård 15-årig rejse. "Som en del af hans opsving startede Standish Quit Binge Eating, et knudepunkt for selvhjælpsressourcer til at overvinde BED. I sin podcast taler han om sine egne kampe - hvad der fungerede og hvad der ikke - og giver tips til bestemte stressfulde situationer, hvor det er svært at undgå mad, som f.eks. Ferier. Han bringer også på fagfolk uddannet til behandling af BED eller relaterede problemer, samt andre, der har lidelsen og ønsker at dele deres historier. Hør her.

2. Eventyr i lykke med Jessica Ortner

Jessica Ortner er New York Times bestselling forfatter af "The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence. "Hun har interviewet eksperter inden for personlig udvikling siden 2007.Ortner kæmpede også med kropsbilleder og binge-spiser og siger, at tapping - en kombination af gammel kinesisk akupressur og moderne psykologi - hjalp. I sin podcast interviewer Ortner andre eksperter, som hun mener kan tilbyde indsigt, og de værktøjer, der er nødvendige for at hjælpe folk dybe dybere ind i problemer omkring genopretning. Hør her.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M. P. H., D. D., er en integreret sundheds coach og spiseforstyrrelser specialist. I hendes professionelle liv hjælper hun sine klienter med at behandle adfærdsmæssige problemer omkring BED og andre spiseforstyrrelser samt at lære at planlægge og forberede sunde måltider. I sin podcast lærer hun sunde måder at undgå binge spise, taler om trang og sammenhængen mellem at spise og åndelighed, og viser dig hvordan du udvikler et positivt forhold mellem mad og din krop. Hør her.

4. Det er alt om indre indsats

Også fra Alen Standish er denne podcast en platform for Standish at give folk en stikkontakt til at dele deres unikke historier om at leve med uorden. I "Indvendig indsats" spørger Standish individer dybtgående spørgsmål om deres kamp - fortid eller nutid - med BED. På den måde håber han at udarbejde nyttige håndteringsværktøjer for at hjælpe lytterne bedre med at håndtere vanskelige situationer i deres liv. Hør her.

5. Liggende i vægt: Den skjulte epidemi af spiseforstyrrelser hos voksne kvinder (og få mænd)

Steve Mirsky diskuterer videnskab og teknologi nyheder og fremskridt hver uge i sin "Science Talk" podcast for Scientific American. Denne episode indeholder et interview med Trisha Gura, en molekylærbiolog, journalist og forfatter af bogen "Lying In Weight. "Lyt ind, da hun retter sig mod den dybe virkning, som spiseforstyrrelser har på livene til mennesker, der har dem. Hør her.

Going Forward

Mens disse podcasts kan være inspirerende og nyttige i din opsving, er de ikke en erstatning for hjælp fra læger. Mange mennesker, der har spiseforstyrrelser, vil have brug for behandling fra en mental sundhedspersonale for at imødegå de psykologiske problemer, som depression og angst, og fra en læge til at løse eventuelle fysiske sundhedsproblemer.

alles historie er anderledes, og det er også den måde, vi helbreder. Du kan blive bedre, og du er ikke alene. Brug alle de tilgængelige værktøjer til at hjælpe med dit opsving.