9 Sundhed Fordele ved timian

Thyme er en krydderur fra mintsfamilien, som du sikkert genkender fra din kryddersæt. Men det er så meget mere end en eftertanke ingrediens.

Dens anvendelsesområde er imponerende, og det har over 400 underarter. De gamle egyptere brugte det i deres balsamingspraksis, mens gamle grækere brugte det som røgelse.

Takket være sin særprægede smag har timian været en kulinarisk hæfte til denne dag. Men timian er også hurtig at vinde en omdømme for dets medicinske kvaliteter, såsom dets evne til at hjælpe med at behandle acne og højt blodtryk.

Det handler om timian

Hvis du er træt af at købe og prøve over- tæller akne medicin med ingen gode resultater, kan du være heldig. Tymme er kendt for sine antibakterielle egenskaber, og det kan have en fremtid som en acne-kæmper ingrediens.

Når timian er gennemsyret af alkohol i dage eller uger bliver den til en opløsning kendt som en tinktur. Forskere i U.K. har testet virkningerne af timiantinkturer på acne.

I den ene undersøgelse udført på timiantinktur var resultaterne imponerende. Denne naturlige urt forberedelse kæmpede bumser bedre end antiacne produkter, som omfattede benzoylperoxid. Tiden vil vide, om dette middel er en effektiv acne behandling.

Tymme til lavere blodtryk

Thymus linearis Benth. er en slags thyme fundet i Pakistan og Afghanistan.

En undersøgelse viste, at et ekstrakt var i stand til signifikant at reducere hjertefrekvens hos rotter med højt blodtryk, og det var også i stand til at sænke deres kolesterol.

En sikker måde at bruge timian på for at hjælpe med at sænke din puls er at erstatte den med salt i dine fødevarer.

Tymme for at stoppe hoste

Tømmebaseret æterisk olie, der er fremstillet af bladene, bruges ofte som en naturlig hoste. I en undersøgelse hjalp en kombination af timian og klimoplader til at lindre hoste og andre symptomer på akut bronkitis.

Næste gang du står over for en hoste eller ondt i halsen, skal du prøve at drikke lidt timiante.

Tymme for at øge din immunitet

At få alle de vitaminer, din krop har brug for hver dag, kan være udfordrende. Heldigvis er timian pakket med C-vitamin og er også en god kilde til A-vitamin. Hvis du føler dig forkølet, kan timian hjælpe dig med at få dig tilbage i et godt helbred.

En anden sundhedsfordel ved timian: Det er en god kilde til kobber, fiber, jern og mangan.

Tymning til desinfektion

Mould er et almindeligt, men potentielt farligt luftforurenende stof, der kan lure i dit hjem. Når du har identificeret det, skal du tage de nødvendige skridt for at slippe af med det en gang for alle. Thymeolie kan være svaret på lave skimmelkoncentrationer.

Essentiel olie af timian og thymol har mange fungicide egenskaber. Forskning tyder på, at den kan bruges som et desinfektionsmiddel i boliger, hvor der er en lav koncentration af skimmelsvamp. Tymol er også en ingrediens i mange pesticider - både udendørs og indendørs - og er almindeligt anvendt til at målrette bakterier og vira samt rotter, mus og andre skadedyr.

En nylig undersøgelse viser, at timianekstrakt kan afvise myg, men det er ikke nok at dyrke det i din have. For at få de bedste skadedyrsbekæmpelsesresultater, gnid thymeblade mellem dine hænder for at frigive æterisk olie.

Du kan også lave hjemmelavet afskræk ved at blande fire dråber timianolie til hver teskefuld olivenolie eller blande fem dråber til hver 2 ounce vand.

Tymme til gode dufte

Økologiske og naturlige hudplejeprodukter kan nu findes hos de fleste forhandlere, og mange indeholder timian.

Takket være dets antiseptiske og antifungale egenskaber er det en almindelig ingrediens i mundskyl. Timian er også en populær ingrediens i naturlige deodoranter og indgår ofte i potpourri.

Tymme for at øge dit humør

Tymme æterisk olie bruges ofte til aromatiske og terapeutiske formål på grund af dets aktive stof carvacrol.

I en 2013-undersøgelse blev carvacrol vist for at påvirke neuronaktiviteten på måder, der øgede fagets følelser af velvære.

Så hvis du bruger timian eller timianolie regelmæssigt, kan det have en positiv effekt på dine følelser og stemning.

Timian for god mad

Timian er en vidunderlig ingrediens, der bruges i køkkener rundt om i verden, især i Frankrig, Italien og over Middelhavet.

Thyme er en hovedbestanddel i denne rensning på pesto sauce, som du kan bruge som krydderi eller tilsæt pasta eller ris.

Friske blade eller hele kvist kan bruges under tilberedning af kød eller fjerkræ. Timian er også en fremragende ingrediens til brug med fisk, som i denne hjertesundede hvide fiskopskrift.

Denne fuld hvede-makaroni og ost med champignon og timian er en voksen spin på en barndomsfavoritet, og det er en fantastisk måde at tilføje noget timian til din kost.