Slideshow: rejse sundhed: 25 måder at bo godt i udlandet

Sundhedsspørgsmål i paradis?

Nogle af verdens mest spektakulære destinationer er også hjemsted for nogle af verdens vildeste bugs. Gul feber, malaria og endda polio kan ramme internationale rejsende. Beskyt dig selv ved at lære, hvilke vacciner eller sikkerhedstrin, der er en god ide for det område, du besøger. For at give vacciner tid til at arbejde, skal du kontakte din læge fire til seks uger før din rejse.

Polio Booster

Hvis du planlægger en afrikansk safari, har du muligvis brug for en poliobooster. Denne sygdom er stadig aktiv i mange dele af Afrika og Asien. Bakterierne kan spredes gennem mad, vand og kontakt med en person, der er inficeret. Selv hvis du havde en poliovaccine som barn, har du muligvis brug for en booster for at sikre dig, at du er beskyttet mod alle tre typer af virussen.

Gul feber-vaccine

Langs grænsen mellem Argentina og Brasilien tiltrækker Iguazu Falls besøgende fra hele verden. Desværre tiltrækker det også myg, der bærer gul febervirus. Gul feber forekommer i dele af Sydamerika såvel som tropisk Afrika. Du har brug for en vaccination for at besøge visse lande med et booster-skud efter 10 år. Det er vigtigt at prøve at undgå myggestik.

Typhoid feber vaccine

Tyfoidfeber er en alvorlig infektion, der er almindelig i udviklingslandene. Det er forårsaget af bakterier, der kan findes i mad eller drikkevarer. Cirka 5.700 mennesker i USA får tyfusfeber hvert år - mest, mens de besøger Asien, Sydamerika eller Afrika. CDC anbefaler typhoidvaccinen mindst en til to uger, før de rejser til disse områder. Hvis du tidligere har haft vaccinen, skal du spørge, om du har brug for en booster.

Stivkrampe Booster

Inden du planlægger eventyrrejser, skal du sørge for, at du er ajour med dit stivkrampe. Stivkrampeinfektioner skyldes ofte hudskader, inklusive frostskader, forbrændinger eller punkteringer. Skylden går på en bakterie, der findes i alle dele af verden. Booster shots anbefales hvert 10. år.

Hepatitis A-vaccine

En af de store fornøjelser ved international rejse er at prøve alle slags eksotiske fødevarer. Desværre kan beskidt mad eller vand sprede infektioner, inklusive hepatitis A. Denne virale infektion, der forårsager leverinflammation, er almindelig i hele udviklingslandene. Hvis du ikke var vaccineret som barn, skal du spørge din læge om at få vaccineserien, før du rejser til udlandet.

Hepatitis B-vaccine

Hepatitis B-virussen forårsager også leverbetændelse, men spredes gennem blod eller andre kropsvæsker inficeret med virussen - ikke mad. Mange inficerede mennesker bærer virussen i Afrika, Sydøstasien, Mellemøsten, Stillehavsøer, Caribiske øer og Amazonas vandløbsbassin. CDC anbefaler hepatitis B-vaccinen for alle rejsende til disse områder, især eventyrrejsende, missionærer, Peace Corps-frivillige og militært personale.

Vaccine mod rabies

Rabies findes overalt i verden undtagen Antarktis og spredes gennem dyb bid. Gadehunde i Afrika, Asien og Sydamerika er det største problem for rejsende, efterfulgt af aber, der bor blandt Asiens templer. En vaccination med tre doser er tilgængelig, skønt du stadig har brug for behandling efter en bid. Vaccinen køber dig tid til at nå lægehjælp og reducerer den mængde behandling, du har brug for.

Influenza vaccine

Hvis du får en årlig influenzavaccine, planlægger faktorrejser planen til tidspunktet for din vaccine. På den sydlige halvkugle er influenzaudbrud hyppigst fra april til september. Så familier, der planlægger en sommerferie i Australien, skal for eksempel sikre sig, at de bliver vaccineret, før de rejser.

Forholdsregler ved malaria

Malaria er en sygdom, der bæres af myg. Det er mest almindeligt i Afrika syd for Sahara, men forekommer også i dele af Sydasien og Sydamerika. Hvis du er på vej til den del af verden, skal du spørge din læge om fordele og ulemper ved medikamenter, der forhindrer sygdommen. Det er også smart at bruge mygmidler (30% - 50% DEET for voksne), bære lange ærmer og bukser udendørs og sove under myggenet behandlet med insekticid.

Forholdsregler ved Dengue-feber

Dengue-feber er den mest almindelige årsag til feber hos rejsende, der vender tilbage fra Caribien, Syd Centralasien og Mellemamerika. For nylig er der rapporteret om små mængder af den mygbårne sygdom i Key West, Fla. Mens de fleste tilfælde er milde, udvikler nogle mennesker den mere alvorlige dengue-hemorragiske feber. Der er ingen vaccine, men du kan sænke dine chancer, når du rejser ved at beskytte mod myggenbid.

Forholdsregler ved tuberkulose

Tuberkulose (TB) er mere almindeligt i Asien og Afrika syd for Sahara, skønt den findes overalt i verden. Det spredes, når en smitsom person hoster. Rejsende, der tilbringer tid på at arbejde eller frivilligt arbejde på hospitaler, fængsler eller husløse krisecentre har en større chance for at blive udsat for tuberkulose. Hvis du tror, ​​du måske er blevet udsat, er det vigtigt at få en hudtest. Hurtig behandling er nøglen til at undgå problemer.

Forholdsregler ved Leishmaniasis

At sove på stranden lyder muligvis romantisk … indtil du tænker på sandfluer. Bider kan sprede en sygdom kaldet leishmaniasis. Den mest almindelige type, der findes i dele af Mellemøsten, Asien, Afrika og Central- og Sydamerika, forårsager hudsår og mavesår. For at undgå bid, skal du holde dig indendørs fra skumring til daggry. Bær langærmet skjorter, bukser og sokker. Bugspray og sengegar kan også hjælpe.

Forholdsregler ved filariase

Lymfatiske filariase er forårsaget af en lille, parasitisk orm, der spreder sig gennem myggestik. Det påvirker millioner i Asien, Afrika og det vestlige Stillehav, og en brøkdel af mennesker fortsætter med at udvikle elefantiasis. I Amerika forekommer sygdommen i Haiti, Den Dominikanske Republik, Guyana og Brasilien. Korttidsrejsende har en lav risiko, men det er smart at undgå myggestik. Brug afvisende, brug lange ærmer og bukser, og sov under et myggenet.

Detektion af bedbug

Bedbugs er ikke kræsne med hensyn til hvor de opholder sig - de tjekker ind på vandrerhjem og femstjernede resorts over hele kloden. De forårsager kløende røde bid i ansigt, nakke, arme, hænder eller andre kropsdele. Men disse mærker kan tage op til to uger for at dukke op. For at finde dem hurtigere skal du kigge efter små bugs i foldene af madrasser eller lagner, rustfarvede pletter på madrassen og en sød muggen lugt.

Forebyggelse af rejsendes diarré

Rejsendes diarré er den øverste rejsrelaterede sygdom, der rammer op til halvdelen af ​​internationale rejsende. Folk, der besøger Latinamerika, Mellemøsten, Afrika og Asien, er mest tilbøjelige til at få det. Det er sjældent alvorligt og forsvinder næsten altid på egen hånd. Stadig kan du tage skridt for at forhindre det, der også kan hjælpe med at stoppe mere alvorlige sygdomme som kolera. CDC anbefaler, at man undgår kranvand, mad, der sælges af gadesælgere, rått eller underkogt kød og fisk og skaldyr og uskalede frugter og grøntsager.

Hvad med frugt og grønsager?

Med et par sikkerhedstrin kan du nyde frugt og grøntsager, mens du rejser. Spis ikke rå frugter og grøntsager, medmindre du selv kan skræl dem. En god tommelfingerregel: kog den, kog den, skræl den eller lad den være. Spring også salater over, som måske er blevet vasket i ledningsvand eller smoothies fremstillet med ikke-oprenset is.

Vandrensning

"Drik ikke vandet" kan være en regel for internationale rejsende, men der er faktisk flere måder at gøre lokalt vand sikkert på. Den sikreste måde er at koge det i mindst et minut. Når dette ikke er muligt, kan du desinficere det med jodtabletter, men dette dræber muligvis ikke alle typer parasitter. Du kan også bruge et bærbart vandfilter. Hvis du køber flaskevand, skal du sørge for, at flaskerne kommer fra en pålidelig kilde.

Antibiotika mod diarré

På trods af alle dine sikkerhedstrin, er der stadig en chance for, at du muligvis får rejsendes diarré. Hvis du er på vej til et område, hvor dette er sandsynligt, kan du bede din læge om at bringe antibiotika. Moderat til svær rejsende diarré behandles ofte med antibiotika. Hvis du stadig har diarré efter at have taget antibiotika, er det vigtigt at blive testet for en mulig parasitinfektion.

Forholdsregler ved dehydrering

Eventyr i ekstremt varmt og fugtigt klima kan sætte dig i fare for dehydrering. Dine chancer er endnu større, hvis du udvikler rejsendes diarré. Tegn på dehydrering inkluderer forsænkede øjne, tør næse og mund og at skulle gå på badeværelset mindre ofte. Sportsdrikke kan hjælpe dig med at forblive hydreret, hvis du har det godt, men de er ikke en god ide, når du har diarré. I dette tilfælde skal du nippe til en oral rehydratiseringsopløsning.

Forholdsregler ved solskoldning

Få ting tager det sjove ud af en strandferie som rød, skrælende hud. Ud over at være smertefuldt, kan UV-stråler og solskoldning føre til tidlig aldring og hudkræft. Beskyt dig selv med et bredspektret solcreme, der blokerer UVA- og UVB-stråler. Andre måder at beskytte dig selv på er at dække, bære en hat og beskytte dine øjne med solbriller.

Forholdsregler under graviditet

At være gravid betyder ikke, at du ikke skal rejse, men du skal tage nogle sikkerhedstrin. CDC anbefaler, at man styrer sig væk fra ethvert land, hvor der er malaria. Det er især vigtigt at være smart med hensyn til mad og vandsikkerhed, fordi resultaterne af en fødevarebåren sygdom kunne være mere alvorlige. Og hvis du er i dit tredje trimester, skal du sørge for at være i nærheden af ​​en medicinsk facilitet, der kan håndtere for tidligt fødsel og / eller fødsel.

Forholdsregler for små børn

Den bedste måde at beskytte spædbørn mod mad og vandbårne sygdomme er at amme under rejsen. Hvis dette ikke er muligt, skal du sørge for at lave formel med vand, der er kogt godt eller på flaske. Når babyer eller små børn udvikler diarré, kan de blive dehydreret hurtigt og kan have brug for medicinsk hjælp. Børn er også mere tilbøjelige til at få problemer, hvis de bliver inficeret med malaria og andre infektioner.

Førstehjælpskit til rejsende

Du kan købe et rejse-førstehjælpskit eller lave dit eget. Det skal have engangshandsker, klæbebandager i forskellige størrelser, gaze, antiseptisk, bomuldspinde, saks, elastisk bandageomslag til stammer, antifungale og antibakterielle cremer, anti-kløe creme, aloe gel, saltvand øjendråber og en førstehjælps hurtig referencekort. Du skal også medtage alle medikamenter, du tager regelmæssigt i deres originale containere, sammen med kopier af dine recept.

Rejse- og evakueringsforsikring

Før din rejse skal du kontakte din sundhedsforsikringsvirksomhed for at finde ud af, hvilke tjenester der er dækket i udlandet. Det kan være nødvendigt at købe ekstra forsikring for at betale for medicinske udgifter, når du er væk. Evakueringsforsikring er en særlig politik, der dækker omkostningerne ved en luftambulance. Dette er især vigtigt for rejsende til områder med begrænset medicinsk udstyr.