Eksem: 12 måder, der ændrer din dag

De fleste mennesker oplever en slags hudproblem i deres levetid, som akne eller solskoldning. Selvom disse betingelser helt sikkert ikke er sjove, er de let behandles og har tendens til at gå væk. Men hvis du er en af ​​de anslåede 30 millioner eller flere voksne, der bor i USA med eksem, ved du, at nogle problemer er lidt mere vedholdende.

Eksem er en kategori af hudforhold, som forårsager inflammerede og kløende pletter, der dannes på huden. Det er undertiden ledsaget af grædende blister eller vægte. Eksem er ikke smitsom, og det er heller ikke farligt. Det kan gøre dig udsat for hudinfektioner eller være tegn på en allergisk reaktion, som kan være nødvendigt med behandling. Og den mest almindelige form, atopisk dermatitis, er kronisk.

Der er tidspunkter, hvor jeg har blusser og andre gange, hv n du ville ikke vide, jeg har eksem overhovedet. For få år siden blev jeg genkendt med mit eget eksem efter flare-ups årtier fra hinanden. Nu kontrollerer kroppen, daglige fugtgivende rutiner, og konstante forsøg på at bryde den "kløe / ridse" cyklus virker som anden natur. Hvis du aldrig har oplevet eksem, kan du ikke være opmærksom på alle de måder, denne fornemme tilstand påvirker det daglige liv. Uanset om du lige har fået diagnosticeret eller har været i behandling af eksem i årevis, er det bare nogle af de måder din dag er anderledes på (og nogle tips til at håndtere det).

1. Morgenvurderingen

For mange er morgenrutinen

så rutinemæssig, det kan ske i deres søvn. Hvis du har eksem, kan din morgen måske kræve lidt mere årvågenhed. Skrabede du i din søvn i aftes? Hvordan ser det plaster på benet? Har det spredt sig?

Hvis du er ligesom mig og bærer fugtighedsbevarende handsker om natten, kan din morgen også involvere at søge efter den handske, du formåede at tage afsted mens du snoozed.

2. Bruser tid

Når du har tjekket for blod på arkene (kidding … for det meste) er det tid til et bad. Mange eksperter siger, at varmtvands temperaturer kan forværre eksem blusser og gøre allerede øm hud mere følsom og tør. En strategi er at holde bruser lunken. En anden er at holde det kort.

3. Fugtiggør, fugt, befugt

Uanset om dit brusebad er varmt, koldt, kort eller langt, skal du sørge for fugtighed efter. Brug af cremefugtighedscreme fri for dufte, farvestoffer og andre irriterende tilsætningsstoffer kan hjælpe tætningen i fugt, der er nødvendig for at hjælpe huden med at reparere sig selv. Bare budgettet et par minutter for at lade det hele synke ind, før du klæder dig.

4. At finde ud af hvad man skal bruge.

At vælge et tøj kan være svært nok tidligt om morgenen. Hvis du har eksem, stof valg kan gøre en stor forskel i, hvordan din dag går. Åndbart stof som bomuld kan hjælpe med at holde huden tør og forhindre sved, hvilket kan gøre eksemblusser værre. Stoffer som uld kan irritere huden.

5. At bære makeup, eller ikke at bære sminke?

Hvis du oplever eksem på dit ansigt eller hals, udgør makeup sit eget sæt udfordringer. Det er helt op til dig, hvis du vil dække ansigtsfejl med makeup. Hvis du gør det, skal du bare vælge kosmetik, der er formuleret til følsom hud og fri for parfume.

6. Afspænding efter en stressende pendling

Afhængigt af dit erhverv kan den hårde del være over - eller lige begyndt. At komme i arbejde kan være en stor kilde til stress, hvis du kører sent eller står over for trafik. I begge tilfælde kan det tage et par dybe vejrtræk nu, der kan spare dig ubehag senere. Stress (og sved) kan være en alvorlig eksem udløser.

7. Germs, være væk!

Kommer man med offentlig transport? Jeg får det, jeg kan ikke ryste den slimede følelse efter at have hængt på stroppen eller busstangen heller. Hvis du når til håndrenseren, skal du bøjle dig selv - ingenting brænder helt som alkohol på en eksploderet eksemblær mellem dine fingre. Det kan dog være værd. Sanitering kan hjælpe med at bremse kontakten mellem bakterier og brudt hud. Bare sørg for at fugtgøre efter.

8. Håndtering af indendørs klimaændringer

En del af, hvad der gør eksem så svært at klare, er, at dine behov kan ændres hver dag - som vejret. Tør luft er fugtens fjende. Arbejde i tørt miljø (varmt eller koldt) kan gøre tør hud så delikat som tissuepapir. Hvis du arbejder i et alt for airconditioneret kontor, skal du sørge for at (sig det med mig nu!) Fugt ofte.

9. Handsker, barn

Hvis dit arbejde kræver, at du håndterer mad eller kemikalier (selv opvaskemiddel eller vaskemidler) eller på anden måde vasker dine hænder ofte, skal du undersøge om du kan bære latex- eller nitrilhandsker mens du er på arbejde. Brug af handsker kan reducere din kontakt med irritation, vand (ja, selv vand tørrer) og generelt beskytter din hud (eller kundens mad fra din hud).

10. Nej, virkelig, handsker

Dette trick virkelig ændret mit eksem spil, så det er værd at gentage. Som modstridende som det lyder, tørrer vandet virkelig din hud. Vask veggies til middag og retter er to af mine største eksem nemeses. (Således håndterer avocado, men du kan ikke pry min guacamole fra mine kolde, hakkede hænder.) Bærehandsker styrer vandkontakt og gør tiden i køkkenet lidt sjovere.

Pro tip: Se efter bomuldshandskefodre til at bære under gummi eller latexhandsker. Det ekstra lag giver endnu mere beskyttelse og kan hjælpe med at holde fugt, hvor du vil have det.

11. Ryd op, ryd op

At holde et ryddeligt hjem er ofte lettere sagt end færdig. Jeg taler ikke pizza kasser stablet på gulvet. Jeg mener den slags rengøring, der hjælper med at holde allergener under kontrol, som støvsugning, støvning, vaskeark og rengøringsvinduer. Støvmider, pollen, meldug og andre irriterende affald kan bidrage til eksemblusser. Faktisk, hvis du har atopisk dermatitis, er der en god chance for, at du har astma eller høfeber. At holde tingene rene kan gå langt i at lindre symptomer. For alt, der kommer i kontakt med din hud, som lak, se efter vaskemidler formuleret til følsom hud, fri for farvestoffer og parfume.

12. Godnat, måne

Når det er på tide at ramme høen, budget et par minutter for at lave lidt eksem selvpleje. Hvis eksemet for det meste er under kontrol, kan det betyde en natlig fugtgivende rutine, før du hopper ind i sengen (og hvis du har håndeksem, gør disse bomuldshandskefodre god fugtighedsbevarende handsker).

Hvis dine eksemudløser er mindre end klare, kan du tage et øjeblik til at reflektere over din dag. Hold en journal over, hvad du spiste, nye produkter, du prøver (som vaskemidler, parfume og håndsæber), stressende øjeblikke og andre bemærkelsesværdige hændelser. Bare at holde styr på kan hjælpe dig med at føle dig mere forbundet med din krop. Det kan hjælpe dig med at styre udløsere ned ad linjen.

Der er ingen tvivl om, at eksem påvirker dit daglige liv. Med lidt opmærksomhed på detaljer og nogle få tilpasninger til din rutine, behøver det imidlertid ikke at spore din dag. Tal med din læge for en diagnose, hvis du for nylig udviklede, hvad du synes er eksem, eller hvis du er interesseret i at udforske behandlingsmuligheder for dit eksisterende eksem.