Hvilke kosttilskud skal man tage?
Indholdsfortegnelse:
- Vitaminer og acid reflux
- Vitamin BVitamin B
- Forskere i en undersøgelse i 2012 evaluerede virkningen af antioxidant vitaminer på gastroøsofageal reflux sygdom (GERD), Barrett's spiserør og esophageal tumorer. GERD er en avanceret form for syre reflux.
- Hvis du tager store doser af vitaminer, kan det forårsage skadelige bivirkninger. For eksempel kan store doser af A-vitamin føre til kvalme, hovedpine eller ledsmerter. Din krop kan gemme overskydende mængder af vitaminet, så disse bivirkninger kan komme uventet op.
- En sund kost, der indeholder masser af friske frugter og grøntsager, kan hjælpe syre reflux nogle få måder. Det kan føre til vægttab, mindske risikoen for halsbrand, og give de antioxidanter, vitaminer og andre næringsstoffer, du har brug for til et godt helbred.
- A-vitamin B-vitamin C-vitamin
Vitaminer og acid reflux
Visse vitaminer kan forhindre eller lindre syre reflux.Læs videre for at lære mere om, hvilke som kan virke.
Vitamin BVitamin B
Ifølge en undersøgelse fra 2006 kan B-vitaminer hjælpe med at stoppe syre reflukssymptomer. Forskerne delte deltagerne i to grupper. vidste hvilken behandling de modtog.
Gruppe A tog et kosttilskud indeholdende:
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- vitamin B-9 , eller folsyre
- L-tryptophan
- methionin
- betaine
- melatonin
Gruppe B tog omeprazol. Dette er en populær behandling uden behandling (OTC) til syre reflux. Alle i gruppe A rapporterede, at deres symptomer falmede efter 40 dage, hvilket betyder, at 100 procent af de mennesker, der tager denne kosttilskud oplevet relief. De rapporterede ikke om nogen negative bivirkninger.
B-vitaminer var kun en del af kosttilskuddet folk, der blev anvendt i undersøgelsen. Det er uklart, om B-vitaminer alene ville have samme virkning.
Vitaminer A, C og EVitaminer A, C og E
Forskere i en undersøgelse i 2012 evaluerede virkningen af antioxidant vitaminer på gastroøsofageal reflux sygdom (GERD), Barrett's spiserør og esophageal tumorer. GERD er en avanceret form for syre reflux.
Studiedeltagere, der indtog flere frugter og grøntsager, oplevede færre symptomer på syre reflux. Studieresultater foreslog også mennesker med GERD, Barrett's spiserør eller esophageal tumorer kan have en bedre livskvalitet ved at få flere antioxidant vitaminer fra fødevarer og kosttilskud.
Risici og advarslerRisninger og advarsler
Hvis du får dine vitaminer fra mad, er det usandsynligt, at du får for meget. Hvis du tager daglige vitamintilskud ud over at spise vitaminerige fødevarer, kan du ende med mere end den anbefalede daglige værdi.
Hvis du tager store doser af vitaminer, kan det forårsage skadelige bivirkninger. For eksempel kan store doser af A-vitamin føre til kvalme, hovedpine eller ledsmerter. Din krop kan gemme overskydende mængder af vitaminet, så disse bivirkninger kan komme uventet op.
Overdoserede doser kan også øge risikoen for andre forhold. Hvis du tager mere end 400 internationale enheder af E-vitamin daglig over en længere periode, kan det øge din samlede dødelighedsrisiko.
Du bør tale med din læge om den rigtige dosering for dig. De kan forklare, hvordan man indarbejder yderligere vitaminer i din daglige rutine og fortælle dig, om du skal justere mængden af vitaminer, du allerede tager.
Andre behandlingerAndre behandlingsmuligheder
At være overvægtige eller ofte spise usunde fødevarer kan medføre eller forværre din syre reflux. At være overvægtig kan beskadige din esophageal sphincter (LES). Stegte eller fedtede fødevarer, fede fødevarer og krydret mad har en tendens til at slappe af din LES og øge mavesyren.
En sund kost, der indeholder masser af friske frugter og grøntsager, kan hjælpe syre reflux nogle få måder. Det kan føre til vægttab, mindske risikoen for halsbrand, og give de antioxidanter, vitaminer og andre næringsstoffer, du har brug for til et godt helbred.
Du kan også gøre disse livsstilsændringer for at hjælpe med at lindre symptomer eller reducere blændinger:
Løft hovedet på din seng.
Undgå store måltider ved sengetid.
- Reducer stress.
- Træk forsigtigt flere gange om ugen.
- Brug løst tøj.
- Hvis du oplever syre reflux regelmæssigt, kan livsstilsændringer være alt hvad du behøver at gøre for at føle dig bedre. Du kan muligvis bruge antacida og OTC-syrereduktionsmidler, såsom H2-blokkere eller protonpumpehæmmere (PPI'er) på kort sigt. Du bør se din læge, hvis dine symptomer vedvarer.
- Hvis livsstilsændringer og OTC-midler ikke virker, kan din læge anbefale PPI'er til receptpligtig styrke. Den næste forsvarslinje kan være et prokinetisk stof eller antibiotika. Disse stoffer kan hjælpe med at fremskynde, hvordan hurtigmat forlader din mave. Dette reducerer mængden af tid, mad skal gå tilbage i din spiserør.
Din læge kan anbefale kirurgi for at styrke din LES som en sidste udvej.
TakeawayTakeaway
Vitaminer er ikke en godkendt behandling for syre reflux. Nogle undersøgelser viser, at følgende vitaminer kan hjælpe med at behandle sur reflux:
A-vitamin B-vitamin C-vitamin
E-vitamin
- Men mere forskning er nødvendig.
- Hvis du spiser en sund kost, skal du kunne få alle de vitaminer, du har brug for fra din mad. Det er uklart, om vitaminer alene er nok til at lette syre refluks symptomer eller forhindre fremtidige opblussen. Du kan få en bedre chance for succes, hvis du kombinerer en vitaminrig diæt med andre livsstilsændringer.
- Tal med din læge, hvis du tror du har en vitaminmangel. De kan teste dine vitaminniveauer for at se om du har brug for et tilskud.
- Fortsæt læsning: Home remedies for acid reflux / GERD "
Hvilke vitaminer kan tages for forstoppelsehjælp?
Hvilke vitaminer kan tages for at forhindre migræne?
Hvilke vitaminer er gode til erektil dysfunktion?
Min mand har haft nogle problemer i soveværelset for nylig. Han er 55 år, og han har svært ved at opretholde en erektion end da han var yngre. Han er på alfablokkere for sit blodtryk, så vi ønsker ikke at smide receptpligtig medicin til ED i blandingen. Er der vitaminer eller kosttilskud, der hjælper med impotens?
