Biotin Bivirkninger: Er Biotin Safe?

Hvad er biotin?

Biotin er også kendt som vitamin B-7. Som andre væsentlige næringsstoffer er det lavet af bakterier, der forekommer naturligt i tarmene. Biotin danner fedtsyrer og glukose. Det hjælper også med at metabolisere kulhydrater og aminosyrer, og det hjælper med at nedbryde fedt i din krop.Disse funktioner gør biotin en vigtig del af at skabe den energi, din krop har brug for.

Biotin findes naturligt i kroppen. Det findes også i mange fødevarer, herunder mælk, gulerødder, laks og nødder. Det kan også tages som supplement, hvis det er nødvendigt. Det anbefalede daglige mængde er 30 mikrogram. Det anbefales dog ikke at tage biotintilskud, medmindre det er foreslået af din læge.

Positive bivirkningerPositive bivirkninger > Biotin er en vigtig kilde til at skabe energi såvel som opretholde funktionen af ​​din krop som helhed. Som alle vitaminer, din krop ne eds biotin at forblive sund. Der er flere systemer, som biotin hjælper med at holde sig sunde. Nogle af disse omfatter din lever, nervesystem, hår, øjne og meget mere.

Biotin kan være effektivt til behandling af visse medicinske tilstande. Nogle af disse tilstande er:

hypoglykæmi

hyperlipidæmi

• glukosekontrol hos overvægtige patienter med diabetes (i kombination med krompikolinat)
• Nogle mennesker tror, ​​at at tage biotintilskud vil forbedre dit hår og negle. Der er dog i øjeblikket lidt medicinske tegn på, at dette er sandt. Mere forskning er nødvendig i denne mulige fordel ved biotin.

Negative bivirkningerNegative bivirkninger

Selvom det er tilgængeligt som supplement, er biotin noget, som du kun bør tage, hvis det anbefales af din læge. De fleste mennesker får nok biotin gennem deres regelmæssige kost.

Tal med din læge om andre lægemidler, du tager, samt eventuelle medicinske tilstande, du har før du tager biotin. Vitaminer og kosttilskud kan have en negativ effekt på nogle medicin og medicinske tilstande.

Der er i øjeblikket ingen kendte negative bivirkninger af biotin, når det tages som foreskrevet af en læge eller ved normal diætindtagelse.

Der er nogle tilfælde, hvor visse diæt eller andre vaner har forårsaget en mangel på biotin. Undersøgelser har vist, at kvinder, der ryger, kan øge biotins metabolisme i deres kroppe og forårsage en mangel.

Et andet tilfælde viste, at spise rå æg - især ægens hvide - regelmæssigt også kan skabe en biotinmangel. I dette tilfælde skabte manglen en tilstand kaldet biotin-responsiv lem svaghed. Denne betingelse efterligner quadriplegi.

Det regelmæssige forbrug af rå æggehvider blev brugt i en anden undersøgelse, der viste, at dette også forårsagede en biotinmangel.

Almindelige symptomer på en biotinmangel er:

hårtab eller udtynding

højt kolesteroltal

• udslæt på huden
• hjerteproblemer
• Tager for meget biotin Hvad sker der, hvis du tager for meget biotin?
• For meget biotin er noget mere end den anbefalede dosis. Dette anbefalede beløb omfatter, hvad du naturligt kommer fra fødevarer.

Der er tilfælde der viser negative virkninger på sundheden for nogle individer, der tager store mængder biotintilskud og får for meget biotin. De fleste mennesker får nok biotin gennem en normal kost. Du skal ikke tage biotintilskud, medmindre det er instrueret af en læge.

Høje mængder biotin kan skabe falske positive i laboratorietests for skjoldbruskkirtlen.

TakeawayTakeaway

Din krop gør nok biotin alene gennem din diætindtagelse hver dag. Derfor bør du ikke tage biotintilskud, medmindre din læge har instrueret det. Der er nogle sjældne sundhedsmæssige forhold, der kan få nogle mennesker til regelmæssigt brug for biotintilskud. Dette kan bestemmes af en læge.

Tilskud overvåges ikke af US Food and Drug Administration for renhed eller sikkerhed, så det er vigtigt at købe hos en producent, som du stoler på.

Der er ikke nok forskning endnu til at bestemme alle bivirkninger ved at tage for meget biotin. Der er imidlertid casestudier, der viser, at nogle af de mulige virkninger kan være alvorlige. Hvis du føler at du skal tage biotintilskud, bør du altid konsultere en læge først.