Tendinitis: årsager, symptomer og behandling

Hvad er tendinitis?

Dine sener er ledninger, der knytter muskler til knoglen. Hvis du lægger for meget vægt på dem eller løfter noget pludseligt, kan det forårsage små tårer, der fører til hævelse, smerter og gør det svært at bevæge sig. Du får muligvis også tendinitis, hvis du gør den samme bevægelse igen og igen på arbejdet, eller når du spiller sport.

Symptomer

Du har typisk smerter omkring et led, især hvis du fortsætter med at bruge det meget i hobbyer, sport eller på jobbet. Det kan føles svagt, se hævet og rødt ud og føle det varmt at røre ved det. I sjældne tilfælde, hvor infektion forårsager tendinitis, kan du også have udslæt, feber eller usædvanlig udflod. Andre symptomer afhænger af, hvor den betændte sen er.

Årsager

Gentagne bevægelser i aktiviteter som tømrer eller landskabspleje og sportsgrene som tennis, golf, skiløb og baseball er almindelige syndere. Men det kan også ske hurtigt fra en pludselig belastning, eller hvis du gør noget nyt, især over dit hoved, som at male loftet. Langvarig tendinitis kan også delvis skyldes alder eller sygdomme som gigt, der slider dine sener og andet væv.

Hvem får det?

Tendinitis kan ske med nogen, men det er mere sandsynligt, hvis du har gigt, gigt, diabetes eller nyresygdom. Dine chancer går også op, hvis du tager medicin som fluoroquinolon-antibiotika og kolesterolsenkende statiner. Dårlig kropsholdning kan sætte dig i fare. Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at få det, fordi dine sener bliver mindre elastiske og lettere at rive, når du bliver ældre, især efter 40 år.

Diagnose

Fortæl din læge om din medicinske historie og ledskader. Hun vil gerne vide, hvor det gør ondt, hvis det kribler eller bliver bedre, når du hviler. Hun vil undersøge leddet og måske bøje det for at se, om det forværrer smerten. Fortæl hende om ændringer i dit arbejde eller træningsrutiner, som kan være en årsag. Dette er normalt nok for at vide, om det er tendinitis, men i nogle tilfælde har du muligvis brug for blodprøver eller billeddannelsesprøver som røntgenstråler eller MR-fotos.

Tidlig behandling

Jo hurtigere du starter, jo bedre fungerer det. Giv dit led en hvile og prøv at stoppe aktiviteter, der får dig til at føle dig værre. Når dine symptomer blusser op, ises det sårede eller smertefulde sted i 20 minutter ad gangen. Over-the-counter medicin som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDs) kan også hjælpe.

Avanceret behandling

Hvis det stadig gør ondt en uge efter, at en opblussen begynder, kan din læge muligvis foreslå kortikosteroidskud, nogle gange kaldet "steroider", hvilket hurtigt kan mindske smerter og hævelse. En splint kan hjælpe ved at forhindre dig i at bevæge dig på bestemte måder. Du kan også få fysioterapi, der øger dit bevægelsesområde. Kirurgi er sjældent for tendinitis.

Genopretning

Det kan vare overalt fra et par dage til et par uger. Dette afhænger delvist af, hvor det er, og hvor dårlig en sag du har, men også af, hvad du gør, efter at din tendinitis begynder. Hvis du stopper den aktivitet, der udløste den, skal du starte behandlingen straks og hvile i tilstrækkelig tid, kan du forkorte din gendannelsestid og hjælpe med at undgå genskader.

Den rigtige tilgang til sport

Du kan hjælpe med at forhindre gentagne bevægelser i at føre til en betændt sene, hvis du strækker dig og varmer op inden nogen aktivitet. Øg langsomt dit intensitetsniveau. Sørg for, at du har de rigtige sko og andet udstyr. Vær opmærksom på den rigtige teknik. En sportsmedicinsk læge eller træner kan muligvis se dig og hjælpe dig med at lære at undgå skader.

Tips til forebyggelse

Undgå at blive i samme position for længe. Hvis dit arbejde holder dig stille i timevis, skal du prøve at tage pauser og flytte rundt hvert 30. minut. Hvis nogle handlinger forårsager smerte, skal du stoppe! God kropsholdning til at sidde, gå, løbe, løfte - enhver aktivitet, virkelig - kan også hjælpe. Brug et fast, men ikke alt for stramt greb, når du samler tunge ting, og undgå at løfte med kun en arm eller kun en side af kroppen.

Skulder

Her påvirker tendinitis oftest rotatormansjetten, en gruppe sener og muskler, der holder toppen af ​​din overarmsben fast forbundet med skulderkontakten. Den typiske person, der får det, er en mand ældre end 40, der udfører en masse fysisk arbejde på sit job. Enhver gentagen overheadbevægelse sætter dig i fare, snedkere, malere, svejsere, svømmere og baseballspillere er mere tilbøjelige til at få det.

Tennisalbue

Denne form for tendinitis forårsager smerter på ydersiden af ​​dit albueled. Næsten halvdelen af ​​alle voksne atleter, der spiller sport som tennis, squash og racquetball, får det på et tidspunkt. Men alt, hvad der får dig til at bøje og vri dit håndled gentagne gange - dreje en skruetrækker, trække ukrudt, bære en dokumentmappe - kan forårsage tilstanden.

Achilles Tendon

Denne tykke, rebede sene løber ned ad bagsiden af ​​dit ben og fastgør din lægmuskulatur til hælbenet. Når du er betændt, har du smerter bagpå benet, 2 til 4 inches over hælen. Det forårsager 15% af alle løbskader, undertiden på grund af de forkerte sko eller problemer med din form. Men at gøre en masse løb eller spring af enhver art kan gøre det såvel som betændelsessygdomme som gigt.

Jumper's kne

Det er den mest almindelige type tendinitis i knæet. Den blæser enten den patellære sene i den nedre kant af knæskålen eller quadriceps senen i den øverste kant. Det sker normalt, når du bruger dem for meget, og er typisk for basketballspillere og distanceløbere, der træner meget.

Håndled

De Quervain's sygdom, den mest almindelige type håndleds tendinitis, forårsager smerter i bunden af ​​tommelfingeren på oversiden af ​​din hånd. Det sker hos mennesker, der griber meget fast eller klemmer med tommelfingeren. Det udvikler sig undertiden også, når du er gravid, selvom læger ikke er sikre på grunden til dette.