Hudsundhed: 15 tip til klar hud

Klar hud er inden for rækkevidde - Øv god hudpleje

Acne er en almindelig hudtilstand, der påvirker ansigt, nakke, bryst, overarme, bagdel og ryg. Dette er de områder, der har flest oliekirtler. Teenagere er den gruppe, der er mest påvirket af acne, men det kan ske for enhver i alle aldre. Mænd, kvinder, børn, ældre voksne og endda babyer kan få acne. Blackheads og whiteheads er to typer acne. Når betændelse går dybt ind i huden, kan cyster eller knuder udvikle sig. Acne er en almindelig skønhedsproblem for kvinder, der har svingende hormoner. Klar hud er mulig for alle, hvis du følger en grundlæggende god hudplejerutine for din unikke hudtype.

Vær blid med din hud - Vælg klogt produkter

Skære skrubber og produkter, der har hårde kemikalier som alkohol, kan tørre og irritere huden. I sidste ende kan de forværre hudtilstandene. Brug blide produkter på din hud. Vælg alkoholfrie rengøringsmidler. Brug ikke for varmt eller for koldt vand. Lunkent vand eller varmt vand er bedst til at rense ansigtets hud. Skrub ikke huden. Du kan sprede bakterier, der bidrager til acne. Rød, irriteret hud kan også få acne til at blive værre. Brug rengøringsmidler, der er specielt formuleret til din hudtype for at øge chancerne for en klar hudfarve. Exfolier forsigtigt med en vaskeklud og vælg produkter, der tilskynder hudceller til at vende.

Læs produktetiketter - Se efter oliefrie produkter

Når man renser huden, er det vigtigt ikke at bruge ingredienser, der kan tilstoppe porerne. Sørg for, at de produkter, du vælger, er mærket med oliefri. Kig efter etiketter, der siger ikke-narkogen eller ikke-bekæmmet. Dette er dermatologibetingelser, der betyder, at produkterne ikke tilstopper porerne og bidrager til acne. Produkter, der indeholder benzoylperoxid eller salicylsyre, har vist sig at hjælpe med at rydde op i acne og forhindre fremtidige udbrud. Brug en blød vaskeklud til at vaske dit ansigt. En babyvaskeklud er et godt valg, fordi det ikke irriterer huden.

Diæt kan spille en rolle - undgå mad med højt glykæmisk indhold

Nogle mennesker tror, ​​at det at spise slik forårsager akne. Der kan være en vis sandhed i den tankegang. Der er nogle beviser for, at det at spise fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks, bidrager til acne ved at ændre niveauerne af hormoner, der øger betændelse og olieproduktion i huden. Fødevarer med højt glykemisk produkt forårsager større stigninger i blodsukkeret over en kortere periode sammenlignet med lavt glykemisk mad. Eksempler på mad med højt glykæmisk indhold inkluderer hvidt brød og kartofler. Mad med lavt glykemisk indhold inkluderer linser, bælgfrugter og ikke-stivelsesholdige grøntsager. Spørg din læge, om din diæt muligvis bidrager til acne.

Vælg kosmetik klogt - Læs etiketterne

Du ved, du skal undgå ansigtsvask, der indeholder olie og andre hårde kemikalier, og de samme regler gælder for kosmetik. Undgå creme foundation og produkter, der indeholder olie. Vælg mineralbaseret foundation og makeup i stedet. Disse produkter kan være løse eller pressede, men de er lettere end creme-baserede produkter. Læs etiketterne og vælg "ikke-kemogene" produkter, der ikke tilstopper porerne. Toiletartikler og solcreme skal også være ikke-kemiske.

Vask dit ansigt før sengetid - at sove i makeup er dårligt for din hud

Hvis du er tilbøjelig til udbrud, skal du sørge for, at de produkter, du bruger på dit ansigt, er oliefrie og ikke-kemogene. Dermatologer anbefaler at vaske dit ansigt hver nat, før du går i dvale. Sov ikke i din makeup. Det kan også provosere overbrud. Din skønhedsrutine bør omfatte vask af din ansigtshud hver nat før sengetid. Giv din hud chancen for at trække vejret, mens du sover, og påfør en fugtighedscreme, der nærer og fugtgiver huden om natten.

Solen er farlig - UV-eksponeringsalderen hud

En almindelig myte siger, at solbadning rydder op i huden. Det er ikke sandt. Overdreven eksponering for UV-sol øger risikoen for hudkræft, rynker og for tidlig aldring. Solbad ikke overdrevent eller brug solbrændings senge. Brug af solbrun senge øger risikoen for melanom med 75%. Melanom er den dødeligste hudkræft. Vær særlig forsigtig med UV-eksponering, hvis din læge har ordineret retinoider eller andre typer acne medicin til dig. Disse stoffer øger din følsomhed overfor sol- og solbruds senge. Din hud kan forbrænde meget hurtigere, hvis du bruger disse medicin. Brug tid udendørs sikkert. Brug solcreme, en bredbremmet hat, solbriller og beskyttelsesbeklædning til fejlfri hud. De fleste anti-aging hudtips inkluderer advarsler om overdreven udsættelse for sol, der fører til for tidlig aldring.

Slather på solcremen - Brug en stor mængde

Brug bredspektret solcreme, der beskytter mod både skadelige UVA- og UVB-stråler fra solen. Påfør solcreme på de områder af din hud, der vil blive udsat for solen cirka 15 minutter, før du går ud. De fleste mennesker bruger ikke nok solcreme. Du har omtrent brug for den mængde solcreme, der passer i et skudglas til at dække hele din krop. Du skal påføre solcreme igen hver anden time, når du er ude og hver gang, når du kommer ud af vandet. Beskyt dig selv mod solen for sund hud.

Administrer dit hår - Hårprodukter kan bidrage til acne

Hvis du har fedtet, fedtet hår, skal du vaske det dagligt for at reducere risikoen for bumser. Produkter som hårspray og gel kan tilstoppe porerne. Beskytt dit ansigt, når du anvender hårprodukter for at sikre, at intet af det kommer på dit ansigt. Balsam kan også forårsage problemer. Vask dit ansigt, nakke, bryst og ryg efter shampoo og vask af dit hår for at fjerne ethvert hårprodukt, der kan tilstoppe porer og bidrage til udbrud.

Hvordan bærer du dit hår? Hold det væk fra dit ansigt

Naturlige olier på hår kan tilstoppe porer og udløse udbrud. Vask dit hår dagligt, hvis du er tilbøjelig til fedtet hår. Brug produkter, der er formuleret til fedtet hår og ikke indeholder olie. Hvis du har langt hår, skal du bære det op i en hestehale, fletning eller bolle for at holde det væk fra dit ansigt, nakke, bryst og ryg. Vælg en kort klipning, hvis du ikke vil styre langt hår. Bær et pandebånd for at holde håret væk fra dit ansigt.

Undgå at røre ved dit ansigt - hænder og snavs og olie

Det er en dårlig vane at røre ved dit ansigt hele dagen. Du kan have bakterier, snavs og olie på dine hænder. Hvis du rører ved dit ansigt, kan du overføre forurenende stoffer til ansigtshuden, og det kan udløse acne. At røre ved dit ansigt letter også spredningen af ​​bakterier, der allerede er på huden til andre områder. Dette kan udløse nye pletter. Vask dine hænder ofte i løbet af dagen. Hold håndrensningsmiddel til rådighed i perioder, hvor sæbe og vand ikke er let tilgængelige. Hold dine hænder væk fra dit ansigt for klarere hud.

Øv god makeup-hygiejne - Rengør dine værktøjer

Øv god hygiejne, når du anvender makeup. Undgå at bruge dine fingre til at anvende makeup. Du kan introducere bakterier i produktet, der kan forårsage acne. Brug engangsapplikatorer, vatpind eller bomuldskugler til at påføre produkter. Hvis du bruger børster eller svampe, skal du rengøre dem regelmæssigt og udskifte ofte værktøjer. Makeup-applikatorer kan rumme olie, snavs, døde hudceller og bakterier, der bidrager til acne. Vask dit ansigt, før du anvender makeup, så du starter med en ren palet.

Hold huden fugtig - Vælg oliefri

Hvis du har acne, er du måske bange for at bruge fugtighedscreme af frygt for at udløse nye udbrud. Sandheden er, at ved at holde din hud fugtet vil det hjælpe med at holde den sund og pletterfri. Vælg oliefri fugtighedscreme, der er mærket ikke-comfogen. En god fugtighedscreme hydrerer og blødgør huden og skaber en barriere for at forhindre vandtab fra hudens overflade. Fugtighedscreme formuleret til personer, der er tilbøjelige til acne, kan også have ingredienser med antiinflammatoriske egenskaber som aloe vera og heksehassel. Påfør fugtighedscreme to gange om dagen efter at have vasket dit ansigt for at få det bedste resultat. Føj oliefrie skønhedsprodukter til dit hudplejeprogram for at få glødende hud.

Vælg ikke din hud - Popping forårsager problemer

Modstå fristelsen til at poppe bumser eller vælge acne. Dette kan tvinge bakterier dybere ind i huden og forårsage større læsioner. Du spreder også bakterier og øger chancerne for nye udbrud. Valg på din hud kan føre til ardannelse. Hvis du vil have glat hud, skal du ikke vælge! Rens og tør din hud, og anvend aktuelle acne-produkter og fugtighedscreme. Følg din hudplejeprocedure for at give dig den bedste chance for at rydde op i din hud og forhindre nye udbrud.

Hold dig til behandling - det kræver tålmodighed

Vellykket behandling af acne forekommer ikke natten over. Hjemme-behandling kan tage 4 til 8 uger, før du begynder at se forbedring. Svær acne kan tage endnu længere tid at begynde at rydde op. Hvis du er tilbøjelig til acne, kan du muligvis være på et eller andet form for vedligeholdelsesprogram, selv efter at pletter er ryddet op for at forhindre gentagelse. Det er vigtigt at følge din læges ordrer vedrørende behandling. Hvis du gør det, giver du den bedste chance for succes og klar hud.

Giv ikke op - mange behandlinger er tilgængelige

Acnebehandling fungerer, men det tager tid. Hvis du starter med over-the-counter-behandlinger og ikke får lindring, skal du kontakte din læge. Flere receptpligtige og orale systemiske medicin er tilgængelige. Det kan være nødvendigt at du gennemgår en smule prøve og fejl for at finde ud af, hvilke behandlinger der fungerer bedst for dig. Ikke-medicinske behandlingsmuligheder er også tilgængelige. Din hudlæge kan behandle acne ved hjælp af lasere, lysbehandling eller kemiske skræl. Lægen kan behandle cystiske akne-læsioner ved en procedure kaldet dræning og ekstraktion.