Hvad er de anbefalede kolesteroltal efter alder?

Oversigt

God hjerte sundhed er som en Bygningsblok: Det er kumulativt. Jo tidligere du begynder at lave sunde livsstilsvalg, desto bedre vil du være, som du bliver ældre. Dette gælder især for højt kolesterol.

Kolesterol er et fedtstof fremstillet af din krop og fundet i visse fødevarer. Din krop har brug for noget kolesterol til at fungere ordentligt, men at have for meget (højt kolesteroltal) sætter dig i fare for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde. Det ekstra kolesterol, som ikke bruges af din krop, opbygges i blodkar vægge, der forårsager blokeringer. Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) fordobles risikoen for hjertesygdomme med højt kolesterol. Din totale kolesteroltal er det samlede beløb af kolesterol fundet i dit blod. Den består af lavdensitets lipoproteiner (LDL) og højdensitetslipoproteiner (HD L). LDL kaldes også "dårligt" kolesterol, fordi det blokerer dine blodkar og øger risikoen for hjertesygdomme. HDL betragtes som "godt" kolesterol, fordi det hjælper med at beskytte dig mod hjertesygdomme. Jo højere din HDL er, desto bedre. Endelig indeholder total cholesterol et triglyceridtal. Disse er en anden form for fedt, der kan opbygge i kroppen. Høje niveauer af triglycerider og lave niveauer af HDL øger din risiko for hjertesygdomme.

VoksneCholesterol hos voksne

American Heart Association anbefaler, at alle voksne har kolesterol kontrolleret hvert fjerde til seks år fra og med 20 år, hvilket er, når kolesterolniveauerne kan begynde at gå op. Som vi alder, kolesterol niveauer tendens til at stige. Mænd er generelt på højere risiko end kvinder. Men en kvindes risiko går op, når hun rammer overgangsalderen. For dem med højt kolesteroltal anbefales hyppigere testning.

Kolesteroltablet for voksne

Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute, er disse acceptable måder, grænser og høj cholesterol og triglycerider for voksne. Alle værdier er i mg / dL (milligram per deciliter).

Total cholesterol

HDL-kolesterol

	LDL-cholesterol	Triglycerider	God	Mindre end 200
40 eller højere	Mindre end 100	Mindre end 149	Borderline	200-239
n / a	130-159	150-199	Høj	240 eller højere
n / a	160 eller højere	200 eller højere	Lav	n / a
mindre end 40	n / a	n / a	BørnCholesterol hos børn	Børn, der er fysisk aktive, har en sund kost , er ikke overvægtige og ikke har en familiehistorie af højt kolesteroltal, har en lavere risiko for at have højt kolesteroltal.

Nuværende retningslinjer anbefaler, at alle børn har deres kolesterol kontrolleret mellem 9 og 12 år og derefter igen mellem 17 og 21 år.Børn med højere risikofaktorer, som diabetes eller en familiehistorie af højt kolesteroltal, bør kontrolleres mellem 2 og 8 år og igen mellem 12 og 16 år.

Kolesteroltablet for børn

Følgende er de anbefalede kolesterolniveauer for børn ifølge National Institutes of Health (NIH). Alle værdier er i mg / dL (milligram per deciliter).

Total cholesterol

HDL-kolesterol

	LDL-cholesterol	Triglycerider	Godt	170 eller mindre
45 eller højere	110 eller mindre	mindre end 75 hos børn 0 -9; mindre end 90 hos børn 10-19	Borderline	170-199
40-45	110-129	75-99 hos børn 0-9; 90-129 hos børn 10-19	Høj	200 eller højere
n / a	større end 130	100 eller flere hos børn 0-9; 130 eller mere i børn 10-19	Lav	n / a
mindre end 40	n / a	n / a	Næste trinLifestyleændringer	Den gode nyhed er at Livsstilsændringer er effektive til at hjælpe dig med at reducere kolesterolniveauer. De er også ret ligetil og kan gøres i enhver alder.

Motion: Fysisk aktivitet hjælper dig med at tabe sig og øger dine HDL niveauer. Mål 30 til 60 minutter om dagen med moderat cardio.

Spis mere fiber: Udskift hvidt brød og pasta med fuldkorn.

• Spis sunde fedtstoffer: Olivenolie, avocado og nødder har alle fedtstoffer, der ikke øger din LDL.
• Begræns kolesterolindtag: Reducer mængden af ​​højtmættede fedtstoffer som ost, fuldmælk og højtfedt rødt kød.
• Stop med at ryge.
• Det er vigtigt at huske, at alle er forskellige. Familiehistorie og uanset om du har andre tilstande, såsom diabetes, spiller en rolle i dine individuelle risici. Tal med din læge om dine kolesterolniveauer og spørg, hvad han eller hun mener, at dine tal skal være.
• "Nøglen er at have normale kolesterolniveauer igennem hele din levetid. En misforståelse er, at folk kan have dårlig kontrolleret kolesterol i årevis, og derefter beslutte at handle. Pladen kunne da allerede have bygget op, "siger Dr. Eugenia Gianos, kardiolog ved NYU Langone Medical Center.