Halsmerter: årsager og behandling til lindring

Hvilken smerte i nakken!

Du bruger din hals mere, end du tror. Hver gang du kører, kigger over skulderen eller taler med en gruppe mennesker, går din hals på arbejde og bøjer dit hoved hvor som helst, du har brug for at møde. Mens du normalt ikke bemærker din nakke i handling, når den har smerter, bliver din nakke en meget mærkbar kropsdel.

Spørgsmålet om, hvorfor du oplever nakkesmerter, kan have en række svar. Det kan være den måde, du sidder på arbejde, hvordan du sover, eller den naturlige degenerering af aldring. Vi har samlet nogle af de mest almindelige årsager til nakkesmerter i den følgende artikel sammen med behandlinger, der kan tilbyde smertelindring, når du har mest brug for det.

Sover i underlige positioner

På et eller andet tidspunkt er næsten alle sovne i en ubehagelig position. Nogle gange begynder du på den måde, eller nogle gange efterlader den vridning og forskydning, du gør, mens du sover, dig i smerter. Uanset om det er på et fly, i bilen eller i din egen seng, når du falder i søvn på en måde, der ubehageligt bøjer din hals, kan du vågne op med en knirk. Den gode nyhed er, at denne årsag til nakkesmerter normalt ikke er særlig alvorlig.

Bedre søvnpositioner og behandling af din hals

Der er bedre og værre søvnpositioner for din hals. En af de værste er at sove på din mave. Når du sover på denne måde, buer ryggen, og dit hoved skal vri sig til siden for at give dig mulighed for at trække vejret. Dette lægger ekstra pres på din nakke og skuldre og kan føre til klemte nerver. Du kan muligvis ikke gøre noget ved den position, du ender i, mens du sover, men du kan starte din aften i en sundere søvnposition. Hvis din krop er komfortabel fra denne position, er du måske mindre tilbøjelig til at flytte til en ubehagelig position midt på natten.

Sover på ryggen

Når du sover på ryggen, lindrer du naturligvis det tryk, som andre positioner kan placere på din rygsøjle. Du kan forbedre denne naturlige fordel ved at vælge den rigtige pude. Rygsovere skal vælge en flad, blød pude, der er afrundet til det plads, der er åbent under din hals, hvilket giver den støtte.

Hvis din pude ikke leveres med denne type nakkestøtte, kan du anbringe enten en halsrulle eller et sammenrullet håndklæde i dit pudebetræk for den samme slags støtte. Du kan også bruge en fjerpude, der svarer til det plads, der er tilbage mellem din hals og din madras. Fjerpuder bryder sammen med tiden, så hvis du vælger denne mulighed, skal du være parat til at udskifte din pude hvert år eller deromkring.

Sover på din side

Pas på puder, der er for høje eller for stive - disse kan udvide din nakke og forårsage smerter. Side-sveller skal vælge en pude, der er højere i nakken end hovedet, hvilket vil holde din rygsøjle justeret i en mere naturlig position. En traditionel pude kan også fungere, hvis den er lavet af hukommelseskum, der tillader dit hoved at synke ind, mens du stadig giver nakkestøtte.

Hvis du tilfældigvis vågner op med en øm hals, bør en over-the-counter smertestillende middel sammen med hvile tage sig af det.

Sten din hals

Har du kigget mere op end normalt? Måske var du fugleobservat, stirrede eller tager et airshow ind. Uanset årsagen, hvis du holder din hals i en usædvanlig position i meget lang tid, bruger du dine muskler på en måde, de ikke er vant til. Det fører til forudsigeligt ubehag den næste dag.

Behandling af halsstammer

For det første skal du ikke holde din nakke i positioner, den ikke er vant til, medmindre det er absolut nødvendigt. Når det er nødvendigt, prøv at tage hyppige pauser med at strække og bevæge din nakke i andre retninger. Dette vil hjælpe med at holde dine muskler løse og afslappede.

Disse tip er gode til at forhindre stammer i nakken. Men hvad nu hvis du allerede har smerter? Forsøg at give din hals så meget hvile som muligt. Mens du hviler, skal du bruge smertemedicin, som ikke er køkkenet, for at lindre kvalerne. Hvis det stadig gør ondt efter et par dage, eller hvis du finder ud af, at din mobilitet er begrænset, skal du fortælle det til din læge.

Hvad er 'teksthals?'

Gå til ethvert busstoppested eller venterum i Amerika, så ser du det. Mennesker med skuldre smed fremad, halse ned, næser i deres mobiltelefoner. Måske er den seneste årsag til nakkesmerter, såkaldt "teksthals", en gentagen belastningsskade, der kan tilføje stress og smerter på dine skuldre, nedre del af ryggen og, ja, din hals. Denne årsag til nakkesmerter er usædvanlig, da den påvirker yngre mennesker mere end ældre.

Mens din telefon får al skylden for denne lidelse, er det ikke den eneste skyldige. Når som helst du tilbringer lange perioder, der er overspændt, uanset om det er på telefonen, på din computer eller på en arbejdsbænk, står du på samme risiko.

Aflastende teksthals

Start med din holdning for at lette teksthalsen. Ret din nakke og ryg op, så din rygsøjle er på linje. Dine ører skal være direkte over dine skuldre, mens du stirrer på din telefon. Du kan forbedre din kropsholdning med en enkel strækning; bue din øvre del af ryggen og nakken bagud, hvilket også vil trække dine skuldre tilbage. Dette kan lindre den smerte og stress, som tunge brug af mobiltelefoner kan forårsage. Til sidst kan du prøve at løfte din smartphone til øjenhøjde. Ved at se fremad snarere end ned, vil din hals ikke mærke belastningen, når dit hoved falder.

Sport og 'Stingers'

Hvis du spiller kontaktsport, vil du før eller senere ende med en stinger. Det er slangbegrebet for skydesmerter - næsten som en lynnedslag - du måske oplever, når du bliver ramt af dine skuldre eller nakke. Disse forsvinder normalt efter nogle få øjeblikke, men undertiden holder stingers i dage.

Fodboldtiltag er årsag nr. 1 til stingers, nogle gange også kaldet ”brændere”. De forekommer, når en ledning af nerver, der løber fra din skulder til din hals, kaldet brachialpleks, er skadet. Nogle mennesker får dem også fra rygmarvsstenose. Og de kan efterlade din arm svag og følelsesløs.

Hvordan man behandler en Stinger

Normalt forsvinder smerter og følelsesløshed i en stinger efter et par sekunder til et minut eller to. Men det kan dræbe sig og varer nogle dage i nogle tilfælde. Hvis dette er tilfældet for dig, eller hvis du har modtaget mange stingers i dit liv, skal du se en læge.

En læge vil teste dig for at bestemme, hvor meget smerte din nakke har, du har, hvor meget svaghed skaden har forårsaget, om begge arme er påvirket eller ikke, og hvor mange stingere du har samlet i dit liv. Derefter får du et anbefalet behandlingsforløb.

Hvis din stinger-skade er forsinket, vil din læge sandsynligvis bede dig om at stoppe din sport, indtil dine symptomer er fuldstændig opklart. Fysioterapi kan være et nyttigt værktøj til at genvinde dit bevægelsesområde og styrke. Tilbagevendende stingere kan kræve ekstra beskyttelsesudstyr, såsom specielle skulder puder til fodboldspillere.

Hvad er whiplash?

Hvis du er blevet ramt bagfra af en anden bil, kan du udvikle whiplash. Whiplash er forårsaget af stump kraft bagfra og er oftest et resultat af bilulykker. Andre kvæstelser kan også forårsage dem, såsom at blive tackle bagfra. Navnet kommer fra den piskelignende bevægelse, som dit hoved gør, når det rykker frem og hurtigt tilbage. Den piskende bevægelse kan strække og forstuve det bløde væv i din hals.

Symptomer på whiplash kan komme gradvist frem i løbet af flere timer. De inkluderer nakkesmerter og stivhed, skulder- og armsmerter og spasmer i dine skuldre. Du kan også opleve hovedpine, og nogle udvikler også hukommelsestab, svimmelhed, udmattelse og andre symptomer.

Hvordan kan du behandle whiplash?

Whiplash bliver ofte bedre af sig selv efter at der er gået et par uger eller måneder. Alligevel kan besværlige sager vare meget længere. Der er måder at lette smerten på, mens din krop kommer sig, samt lindre den stivhed, din skade har forårsaget.

Når de første akutte symptomer er forsvundet, skal du bevæge din hals og undgå at holde den i samme position for længe. Selvom det sandsynligvis er smertefuldt at bevæge din nakke, er bevægelse også det, der vil hjælpe dig med at komme dig hurtigere. Vær ikke bange for at gøre større skade - skaden udføres på dette tidspunkt, og endda smertefuld bevægelse vil hjælpe dig med at blive bedre. Derfor afskrækker læger typisk at bruge kraver eller seler, der begrænser bevægelse, skønt de i nogle tilfælde kan anbefales til kortvarig brug. Prøv at huske det, når du sidder eller ligger. Der findes øvelser, der også kan hjælpe med at fremskynde bedring.

Mens bevægelsen kan være smertefuld, er der retsmidler mod din smerte. Du kan prøve enten kolde eller varme komprimeringer. Det tilskyndes at bruge en pude, der er fast nok til at støtte din hals. Hold din kropsholdning i kø og forbliv stående, uanset om du går, står eller sidder stille. Blide halsmassager kan også hjælpe.

Når disse hjemmemedisin ikke er nok, kan smertestillende midler hjælpe. Ibuprofen er god til at lindre betændelse og smerter. Nogle gange gør over-the-counter smertestillende ikke nok for at stoppe svær smerte. Hvis det er sandt i dit tilfælde, skal du tale med din læge om receptpligtige smertestillende medicin.

Slippet (Herniated) Disk

Glidende diske i rygsøjlen er en almindelig årsag til nakkesmerter. Også kaldet herniated disks, glider diske forekommer, når den svampede pude mellem din rygs hårde knogler sprækker og dens gelélignende stof lækker. Det lægger pres på dine rygmarver, som er meget følsomme over for jævnt let tryk. Resultatet er typisk smerte. Hvis den diske, der er gliddet, er en del af din hals, kan det føre til smerter, svaghed og følelsesløshed i din nakke og arme. Du kan opleve dette som en brændende smerte.

Slipped (Herniated) Diskbehandling

Hvis du har mistanke om, at en rygmarvsdisk er sprængt, skal du kontakte din læge for at få en diagnose. Din læge vil vide din medicinske historie og udføre en fysisk undersøgelse. Hvis din læge har mistanke om en herniated disk, kan han eller hun muligvis følge op med en MR-scanning for at bekræfte.

Behandling kan omfatte en kombineret tilgang ved brug af medicin og hvile. Hvil er vigtigt, da overforbrug af de berørte områder kan få din smerte til at vende tilbage. Når du bevæger dig, skal du prøve at gøre dine bevægelser langsomme og kontrollerede. Det gælder især, når du skal løfte noget eller bøje dig. Mens hvile området er nøglen, vil du undgå at sidde i lange perioder. Din læge kan anbefale korte gåture. Trækkraft kan også bruges.

Medicin kan variere fra receptfrie smertestillende medicin til receptpligtige muskelafslappende midler og smertemedicin. Arbejd med din læge for at finde den kombination, der fungerer bedst for dig.

Selvom kirurgi normalt ikke er nødvendig, har nogle mennesker med gliderne diske brug for en operation. Det anbefales normalt kun, når andre procedurer ikke har kunnet lette symptomerne. Operationen kaldes diskektomi og fusion. I denne procedure fjernes hele disken, og knoglen smeltes sammen på sin plads.

Er det cervikal spinal stenose?

Spinal stenose henviser til en indsnævring i din rygsøjle, der klemmer de sårbare nerver i og omkring din rygmarv. Når dette sker i din hals, kaldes det cervikal stenose. Når du bliver ældre, øges din risiko for at udvikle rygmarvsstenose; aldring kan forårsage knoglesporer, der indsnævrer rygsøjlen. Kun sjældent udvikler folk under 50 år denne tilstand, og når de gør det, er det normalt resultatet af en skade.

Når du har nakkesmerter, skyldes det hyppigst degeneration i rygsøjlen. Stenose er en af ​​de mest alvorlige konsekvenser. Halsmerter er kun et af symptomerne. Du kan også opleve, at dine ben er svage, og du kan miste kontrollen over deres bevægelse, hvilket gør det vanskeligt at gå. Du kan opleve, at dine arme eller ben bliver følelsesløse. Du kan også miste din "positionssans", som er den medfødte fornemmelse af, hvor dine lemmer er, når dine øjne er lukkede.

Medicinsk behandling af livmoderhalsspinal stenose

Cervikal stenose skal behandles af en læge. Når du forbereder dig til din læge, skal du tænke på dine nakkesmerter og andre symptomer. Hvornår startede de? Hvordan er smerten? Hvor ofte oplever du denne smerte? Hvad laver du, når du føler dine symptomer? Tænk også på de sundhedsmæssige problemer, du har, der kan være relateret, såsom problemer med dine arme, ben eller tarm- eller blærekontrol.

Efter at have gennemgået din medicinske historie og foretaget dig en fysisk undersøgelse, kan din læge tage billeder af din rygsøjle via MR-scanning eller røntgenbillede. Når først en diagnose er stillet, er kirurgi ofte den bedste mulighed. Der er flere typer operationer til rådighed for denne tilstand, og du vil diskutere dine muligheder med din læge.

Nakke smerter og knogler

Bensporer er glatte vækster, der udvikler sig når du bliver ældre. De udvikler sig, efterhånden som dine rygmarvsdiske slides, hvilket får ledbånd, der holder dem sammen, til at løsne. Dette slid kan være den naturlige virkning af aldring, men det kan også fremskyndes af gigt. Slidgigt er den førende årsag til knoglesporer.

Når dine ledbånd løsnes, kan de kompensere for den ustabilitet, dette forårsager ved at blive tykkere. Fortykkede ledbånd kan begynde at danne en ny knogle, der lægger pres på dine rygmarver. Disse knoglesporer kan forårsage ømhed i dine led og nakkemuskler samt inflammation.

Hvordan behandles knoglemørre?

Knogesporer spænder i sværhedsgrad. Nogle forårsager kun mildt eller moderat tryk på rygmarvene, mens andre kan forårsage muskelspasmer, svaghed og mere intens smerte. De fleste patienter vil starte med en konservativ behandling af knoglemørder, der kan omfatte følgende:

• Hvile
• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) og aspirin. Disse kan lette smerter, slappe af muskler og reducere hævelse i en måned til en og en halv måned.
• Fysioterapi til forbedring af styrke, fleksibilitet og kropsholdning.
• Steroidskud, der reducerer smerter og hævelse i leddene. Kun tre af disse kan tages sikkert om året, og deres virkning er midlertidig.

Selvom disse behandlinger kan være nok, kan mere alvorlige tilfælde af knoglemørke kræve operation.

Hvad forårsager rygmarvstumorer?



Spinal tumorer påvirker omkring 10.000 amerikanere hvert år. De kan dannes i nakken eller andre steder langs rygsøjlen. Disse tumorer kan være kræftformede eller godartede, men selv ikke-kræftformede tumorer kan udgøre alvorlige sundhedsmæssige risici, når de presser mod rygsøjlen. I mange tilfælde starter spinale tumorer et andet sted i kroppen og spredes (metastaseres) til rygsøjlen.

Selvom årsagerne til rygmarvsvulster ikke forstås fuldt ud, øger din familiehistorie med visse lidelser din risiko. Disse inkluderer immunsystemforstyrrelser, Von Hippel-Lindau sygdom og neurofibromatosis type 2. Selvom de er sjældne, kan disse tumorer overføres fra generation til generation. Genetisk test er tilgængelig på skærmen for denne mulighed.

Hvordan behandles rygmarvstumorer?



En bred vifte af behandlinger og operationer er tilgængelige for personer med rygmarvsvulster. Hvilke behandlingsmuligheder der er bedst for dig, afhænger af placeringen af ​​tumoren, hvilken type rygmarv, du har, og hvor sund du er. Her er nogle af de tilgængelige plejeindstillinger:

• Kortikosteroider kan administreres for at reducere hævelse. Dette kan lindre tryk, hvis en del af tumoren presser mod rygmarven.
• Kirurgi. En dygtig kirurg kan fjerne nogle spinale tumorer.
• Stråling. Hvis kirurgi ikke er i stand til at fjerne hele tumoren, kan stråling bruges til at lindre mere pres.
• Kemoterapi. For kræfttumorer kan kemoterapi bestilles. Disse kræftdrabende medikamenter kan gives gennem injektion eller oralt.
• Målrettede terapier angriber kræftceller specifikt og er nyttige til visse typer af rygmarvstumorer.
• Protonterapi. Denne procedure fokuserer kraftig stråling direkte på tumoren. Ved at gøre dette fjernes skader på sunde celler.

Hvad er degenerativ disc-sygdom?



Bare ved at blive ældre bliver din hals sårbar over for degenerativ disksygdom. Slid ved aldring kan få den fibrøse skive mellem dine rygrader til at blive tynd, revne eller tørre ud. Dette problem og symptomerne, det forårsager, kaldes degenerativ disksygdom.

De fleste mennesker oplever en vis degeneration af spinalskiver, hvis de lever længe nok. Da vi når 35, viser 30% af os en vis mængde diskdegeneration. I en alder af 60 viser mere end ni ud af hver 10 personer tegn på degeneration. Degenererende diske er ikke nødvendigvis smertefulde, i hvilket tilfælde betingelsen simpelthen benævnes "diskdegeneration."

Men når det forårsager smerter, kan degenerativ skivesygdom også medføre andre problemer. Din rygs diske kan herniere eller svulme ud, og de kan også forårsage knoglesporer. Symptomerne kan omfatte svaghed og følelsesløshed i arme og ben. Det kan også komprimere din rygsøjle, hvilket kan få dig til at miste tarm- og blærekontrol. Smerter ved nedbrydning af skiver i nakken har en tendens til at blive værre, når du bevæger dit hoved eller står eller sidder oprejst. Du kan også opleve forbrænding eller prikken.

Håndtering af degenerativ disc-sygdom



Hvad gør du, hvis skiverne i din hals forårsager smerter? Det viser sig, at du har flere muligheder. Til at begynde med, prøv at undgå holdninger, der forårsager dig smerter. En nakkestag kan være nyttig på denne måde. Der er andre måder at lindre denne smertefulde tilstand, såsom smertestillende midler, epidurale midler og antiinflammatoriske lægemidler.

Når disse fremgangsmåder mislykkes, kan operation være nødvendig. Traditionelt har dette betydet spinalfusion, hvor stænger, skruer og knogletransplantater bruges til at sikre rygsøjlen, efter at den berørte skive er fjernet. Denne tilgang har den ulempe, at man ofte fremskynder degenerationen af ​​nærliggende rygvirvelskiver. Cervikal diskplacering er en nyere tilgang, der bærer mindre risiko for at påvirke nærliggende rygrad.