Mere end en fidget: leve med en hårdragende lidelse

Min erkendelse

Da jeg var 14, startede jeg på en meget selektiv gymnasium Jeg er altid en elsker af matematik, jeg er lykkeligt indskrevet i Algebra II +, en accelereret honnørsklasse, hvor min uundgåelige drukning hurtigt blev tydelig. Det værste øjeblik for det første semester på et nyt sted står i skarp lindring næsten et årti senere.

! - 1 ->

Jeg tog en eksamen, gemt bag disse karton "telt telt" for at forhindre snyd (fortrydende atmosfære blev fordømt), og hår faldt som snefnug omkring mig. Det var første gang jeg husker at trække mit hår ud, strand for strand, på grund af stress og angst. På det tidspunkt, hvor prøven var forbi, var der tre spørgsmål ubesvaret på mit ark og et synligt lag af hårspåndannelse mit skrivebord og gulvet. onfused, jeg skyndte hurtigt det væk.

Hvad er trichotillomani?

Trichotillomania (trich), som defineret af Mayo Clinic, er "en mental forstyrrelse, der involverer tilbagevendende, uimodståelig indtrængende at trække hår ud af din hovedbund, øjenbryn eller andre områder af din krop, på trods af at du forsøger at stoppe. ”

Estimater siger at 0. 5 til 3 procent af befolkningen vil opleve trich på et tidspunkt. Men det er et hårdt gæt at gøre: Symptomer er kendt for at falme og vende tilbage, samfundet accepterer mere hårtab hos mænd, og gener generelt kan føre til underrapportering.

Mine udløsere

Typisk trækkes håret ud af angst og stress. Jeg twirling et par tråde, da jeg valgte hvad man skal skrive lige nu, hvilket er normalt for mig.

College essays var altid en dobbelt whammy for mig, fordi de forlod mig på min mest sårbare og førte til latterlige træning sessioner. Jeg hadede at skrive dem, så jeg satte dem af. Jeg ville ende med at blive nedsænket i mit stress. Engang i mit sophomore år skrev jeg frustrerende med den ene hånd og træk med den anden. Jeg følte rodet og besejret, men det var ikke min nadir.

En ond cirkel

Da jeg tog eksamen i mellemskolen, skinnede mit hår med sundhed. Levende, tykt og silkeagtig, det var min kronjuvel. I løbet af de næste tre år blev jeg tvunget til mere og mere korte hårklipp for at bekæmpe mine ujævne, sparsomme ender. Websites siger ofte, at folk med trich vil gå til næsten enhver længde for at forkæle hårtab, som altid ramte en nerve. Naturligvis. Ville du ikke?

Trich er en sammensmeltende angst. Du trækker fordi du er ivrig, og du er ivrig, fordi du ikke kan stoppe med at trække. Nogle mennesker med trich oplever udbredt skaldethed, mister mærkbart store dele af håret. I et par år havde jeg et lille skaldet plaster, skjult et par inches bag mit højre øre. Stedet er stadig følsomt over for berøring, en skygge af mit selvpåførte traume.

Hvorfor trække?

Det er svært at beskrive, hvorfor vi trækker. Vores hjerne mener, at det vil være et udtryk for vores angst. Der er en tilfredshed, den korteste aflastning, der kommer med det kloge med en frisk pluk. Mit hår har forskellige teksturer, og jeg ville trække de groveste tråde, fordi de aldrig helt matchede de andre, som jeg stræbte efter en snoet perfektion.

Nogle forskere beskriver trich som relateret til obsessiv tvangssyndrom (OCD). De involverer begge "tilbagevendende obsessive og / eller tvangs tanker og handlinger", og begge er forårsaget af ubalancerede kemikalier i hjernen. Det giver mig mest mening. Folk med trich er dybt ramt af hvor meningsløse vores handlinger er, men det er ikke næsten nok til at få os til at stoppe.

Virkelig taler netop, hvordan vi handler ud af vores øgede angst. Mange mennesker er ikke engang klar over det, og år går forbi, før de søger behandling. Det første skridt bemærker altid, at du trækker i første omgang.

Søger hjælp

Selvbevidsthed er ikke den stærke kulør hos mange gymnasieelever, og jeg var ikke anderledes. Mine venner kæmpede med spiseforstyrrelser og alvorlig depression og balancerede recepter med deres velbefindende.

Jeg læste om Trich online, men mine forældre var afskedigende. De havde større problemer at håndtere end min forfængelighed. Angsten virkede ikke som det pervasive problem. Det forekom mig ikke, at det kunne behandles.

Finde behandling

På college vil jeg vende mig til terapi efter at have lært om angstspecialister. Jeg var tilstrækkeligt internetuddannet til at indse, at jeg havde mere meningsfulde muligheder end at forbande universet hver gang jeg fejede en bunke hår ind i skraldespanden. Går til terapi i et glasvægget højhus i downtown Chicago blev for det meste fremkaldt af en lettere klasse belastning (har tid til at afsætte) og et ønske om forandring.

Spinning ringe, beaded armbånd, sidder på dine hænder, erstatning fidgets - de foreslåede metoder til at erstatte den skadelige adfærd var uendelige og stort set uinteressant for mig. Den underliggende angst var det største problem for mig og min psykolog, men ansvarlighed over for hende holdt mig (for det meste) på lige og smalle. Til sidst blev sessionerne for dyre og studere i udlandet brød min ugentlige vane. Jeg ville ikke søge behandling igen i over et år.

Kom til udtryk

Jeg er mere komfortabel med trich nu. Meget har ændret sig siden første gang, jeg sagde "trichotillomania" højt til en ven for seks år siden, da hun spurgte mig: "Har du lige

spist dit hår? "16-årige mig snuble gennem en forklaring:" Nå nej. Se jeg har denne ting, trichotillomania, og folk med det har tendens til at køre hår, de trækker ud over deres læber og ansigt. Det er en underlig vane … Jeg spiser ikke det … det ville være … brutto. " Det var et cringe-værdigt øjeblik. Det er sandt, nogle mennesker med trich løber deres plukkede tråde mod deres ansigt og læber. Jeg har ikke en forklaring på den ene. Bevidsthed har gjort det ret forsvinder i mit tilfælde. Men jeg har også stoppet med at bekymre mig om de fleste af mine trich-relaterede tendenser. De definerer ikke længere mit selvbillede. Jeg kan ikke se dem som noget at skjule, og de inspirerer heller ikke til skam på samme måde. Nogle af dette skyldes modning gennem college, men jeg tilskriver det for det meste at vende tilbage til terapi.

Tirsdag aften, møder jeg med en overkommelig psykolog. Hun hjælper mig med at henvende mig til Trich ærligt og omtanke. Hendes ekspertise er smukt ledsaget af hendes adfærd. Mine konklusioner er mine egne. Jeg er aldrig skubbet ind i en ide, der ikke passer, så jeg kan lettere håndtere symptomerne på trich nu. Jeg har en recept til angst, og jeg er mere opmærksom på mine udløsere og hvordan man effektivt kan navigere i svære tider.

Flyt fremad

Det er stadig svært at forklare noget som dette for nogen. Samfundsmæssigt ubehag gør folk til at holde deres spørgsmål til sig selv. Og hvordan forklarer du hvorfor du ikke bare kan distrahere dig selv med en anden vane? Det er tumultuous. Jeg forklarer trich som "en underlig ting, som min hjerne bare gør. ”

Det er irriterende til tider og kan gøre en person selvbevidst, men bevidsthed og selvforgivelse er halvdelen af ​​kampen. Jeg jo joke at trich er en nem selvdiagnose, når så mange ting ikke er.

Ikke alle med trich behov eller ønsker behandling. Tilstanden manifesterer sig i varierende sværhedsgrader. Hvis du har trich, er det vigtigste råd jeg kan tilbyde at undgå at føle mig flov og at vide, at den ikke er permanent. Vi har tendens til at være mennesker med type A personligheder, så vær ikke for svært på dig selv. Det gør du fint.