Hjertesygdomsrisikokalkulator: Er du i fare?

Hjertesygdomme er den største dødsårsag hos både mænd og kvinder. Over 700.000 amerikanere oplever et hjerteanfald hvert år. Du kan allerede tage skridt til at reducere din risiko, men hvordan ved du, om du gør nok?

I 1948 startede National Heart Institute, som nu er kendt som National Heart, Lung og Blood Institute (NHLBI), Framingham Heart Study for at lære mere om hjertesygdomme og slagtilfælde. Forskerne fulgte over 5, 000 deltagere i Framingham, Massachusetts i hele deres levetid for at bestemme de fælles risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. I 1971 blev en anden generation, der bestod af børnene i den oprindelige gruppe og deres ægtefæller, indskrevet.

Som et resultat af denne langsigtede undersøgelse har forskere bestemt nøglefaktorer, der kan øge din chance for at opleve hjertesygdomme eller et hjerteanfald over hele livet. Ved at spore dine risikofaktorer kan du bestemme, hvor aggressiv du skal være i at vedtage livsstilsændringer og behandlinger.

Din Alder

Din risiko for hjertesygdomme stiger, når du bliver gammel, uanset dine andre risikofaktorer. Risikoen stiger for mænd efter 45 år og for kvinder efter 55 år eller efter overgangsalderen. Hormonet østrogen antages at hjælpe med at beskytte hjertet. Derfor øger risikoen for hjertesygdomme, når østrogeniveauerne falder i en kvindes krop efter overgangsalderen.

Over tid kan den gradvise opbygning af fedtplakker i arterierne blive et problem. Når du bliver ældre, kan arterierne indsnævres. Nogle gange kan en blodprop udgøre og blokere din blodgennemstrømning. Dette kan forårsage et hjerteanfald.

Dit køn

Mænd har større risiko for hjertesygdomme end kvinder. Det anslås, at 70 til 89 procent af pludselige hjertesygdomme forekommer hos mænd. Hidtil er forskerne ikke sikre på, hvorfor det er, men undersøgelser har vist, at kønshormoner kan være en årsag.

Dine samlede kolesterolniveauer

Dit samlede kolesterol er en potentiel risikofaktor for hjertesygdomme.Dette er summen af ​​alt kolesterol i dit blod. Kolesterol er en vigtig del af pladen, som kan opbygges i dine arterier. Plaque består af fedt, calcium og andre stoffer. Teorien er, at jo mere kolesterol du har i dit blod, desto større er chancerne for, at dit kolesterol kan omdannes til plaquebuildup i dine arterier. Kolesteroltalet er kategoriseret på følgende måde:

normalt kolesterol: mindre end 200 mg pr. Deciliter (mg / dl)

• højt kolesterolhøjde i højeste kolesterol: 200 til 239 mg / dL
• højt kolesteroltal: 240 mg / dL eller højere
• Jo højere dit totale kolesterolniveau er, jo højere er risikoen for hjertesygdomme.

Dine HDL-kolesterolniveauer

Forskere har opdaget, at alt kolesterol ikke er det samme. HDL-kolesterol er beskyttende mod hjertesygdomme. Forskere er ikke helt sikre på hvorfor, men de tror, ​​at det hjælper med at reducere inflammation, hvilket bidrager til hjertesundhed. Det hjælper også shuttle cholesterol til leveren, hvor det kan behandles ud af kroppen. Den generelle konsensus er, at jo højere dit HDL niveau, jo lavere er risikoen for hjertesygdom.

Generelt øger et HDL-niveau lavere end 40 mg / dL din risiko for hjertesygdomme. HDL over 60 mg / dL kan tilbyde beskyttelse mod hjertesygdomme.

Din rygningshistorie

Rygning øger din samlede risiko for hjertesygdomme. Nikotin og andre kemikalier i cigaretter beskadiger hjertet og blodkarrene, hvilket øger risikoen for arterieindsnævring eller aterosklerose.

Denne risiko stiger, selvom du kun ryger en gang i et stykke tid. Heldigvis er det ligegyldigt hvor meget eller hvor længe du har røget, at afslutte vil gavne dit hjerte. For eksempel:

Afslutning reducerer din risiko for at udvikle hjertesygdomme.

• Afslutning reducerer risikoen for at dø af hjertesygdomme.
• Over tid reducerer din risiko for, at dine arterier indsnævres.
• Afslutning kan hjælpe med omvendt hjerte og blodkarskade.
• Dit blodtryk

Det første nummer af din blodtrykslæsning kan også give dig et fingerpeg om din risiko for hjertesygdomme. Dette kaldes det systoliske blodtryk. Dette er trykket i dine arterier, når dit hjerte slår eller kontrakter. Det andet tal er det "diastolske" nummer. Dette er trykket i dine arterier mellem hjerteslag, som er, når hjertemusklen slapper af.

Den systoliske måling stiger typisk med alderen. Det anses for mere vejledende for hjertesygdomsrisiko. Dette skyldes stigende stivhed i arterierne og den langsigtede opbygning af plaque. Her er nogle blodtryksretningslinjer:

normalt blodtryk: mindre end 120 mm Hg

• præhypertension: 120 til 139 mm Hg
• stadium 1 højt blodtryk: 140 til 159 mm Hg
• stadium 2 højt blod tryk: 160 mm Hg eller højere
• Ved at tage medicin for at reducere dit blodtryk sænkes risikoen for hjerteanfald.

Uanset om du har diabetes

Mange kardiovaskulære kalkulatorer har tilføjet diabetes til listen. Hvis du har diabetes, er du mindst dobbelt så stor som en person, der ikke har diabetes, for at få hjertesygdom.

Over tid kan høje blodsukkerniveauer eller blodsukker øge forekomsten af ​​fedtstoffer i væggene i arterie og blodkar. Dette øger chancerne for arterieindsnævring og hærdning, som er kendt som aterosklerose.

Besøg American Heart Association-webstedet for at bruge en komplet hjerte-risikokalkulator. Efter at have besvaret et par spørgsmål om dit blodtryk, kolesterol og fastende blodsukkerniveauer, vil stedet give dig din procentdel af risiko. Sørg for regelmæssig kontrol med din læge for at klare alle dine risikofaktorer og for at holde din risiko for hjertesygdom så lav som muligt.

Test dit hjerte IQ